Strona 87 z 87 PierwszyPierwszy ... 3777858687
Pokaż wyniki od 1 291 do 1 302 z 1302

Wątek: NATURALNE sposoby optymalizacji CIAŁA i DUSZY.

  1. #1291
    Nie. Ale 1 dobry czit i na drugi dzien waga ok1,5-2kg do gory. Wiadomo woda+kupa. Ale moment podlewa brzuch odrobine co schodzi po 2-3dniach

  2. #1292
    Cytat Zamieszczone przez maly mis Zobacz posta
    Piwko nie kielbaska owszem
    Wyniki np cholesterol ksiazkowe
    Wyniki ksiazkowe to ja mam na zwyklej sportowej diecie i weekendowym piciu a wiec wiesz

  3. #1293
    Ja nie o tym a o tym, ze dieta tluszczowa leci po lipidach to nieprawda

  4. #1294
    A spoko

  5. #1295
    Cytat Zamieszczone przez ememens Zobacz posta
    htw
    Jak wejść jak najszybciej na ketoze ?{nigdy nie będąc jeszcze na ketozie } Tak czytam, że okres adaptacji średnio trwa minimum miesiąc na przejście z glukozy na ketony, są też przesłanki że po 3-4 dniowej głodówce można wejść w ketony. Tak długiej głodówki nie dam rady u siebie zrobić maks 36h . I tak gdybam jak by przyspieszyć/skrócić ten okres adaptacji. Nagłe obcięcie kalorii/deficyt i węgle do tych tylko z warzyw będzie dobrym pomysłem ?
    głodówka wymusi szybkie wygenerowanie ketonu w procesie betaoksydacji wyciągając kwasy tłuszczowe z adipocytów (po wyczerpaniu glikogenu z wątroby).Kwasy tłuszczowe nie są metabolizowane w mózgu, keton tak. Ciekawe jest też serce preferuje ketony zamiast cukru jeśli ma wybór. Minimalna ilość glukozy zostanie wyprodukowana w procesie glukoneogenezy - piękny proces (zdrowe osoby na postach np 7 dniowych mają stabilną glikemie) Kwasy tłuszczowe z adipocytów są idealnym źródłem energii bo są pozbawione deuteru.

    tak to w skrócie wygląda.

    Za to w jaki sposób zaczniesz efektywnie korzystać z tłuszczu zależy od odpowiedzi enzymatycznej.
    Do rozbicia chemicznego i fizycznego żeby utworzyć chylomikron jest potrzebna sprawna wątroba i trzustka.

    później idą witaminy ADEK i cała reszta

    pierwsze 10 min
    https://youtu.be/wQY0xpwqPfQ?list=PL...wo8doDJavTFOvg

    więc jeśli pytasz o to w jaki sposób szybko wyprodukować - post
    ale jeśli pytasz kiedy zaczynisz z nich efektywnie korzystać - odpowiedź brzmi BARDZO indywidualna sprawa.
    Nawet do pół roku. Można kupić takie testy żeby obsiurać, jeśli Ci wyjdzie, że szczasz ketonem - tzn, że jesteś na początku (osoby z wieloletnim stażem mają śladowe ilości w moczu) I pamiętaj większe możliwości spalania tłuszczu nie są jednoznaczne z wydajniejsza utratą wagi.
    Jeśli interesuje Cie wydajność procesu - IF (z naciskiem na nocny post) + lekki trening aerobowy na czczo (po przespanej nocy).


    Cytat Zamieszczone przez maly mis Zobacz posta
    Po 7-10 dniach wchodzisz w ketoze. Bez wielkiego cudowania tylko trening i dieta dopieta.
    Jestem na keto. 7 lat
    Sa te przyspieszacze keto ale czy to dziala?

    Cytat Zamieszczone przez maly mis Zobacz posta
    Nie. Ale 1 dobry czit i na drugi dzien waga ok1,5-2kg do gory. Wiadomo woda+kupa. Ale moment podlewa brzuch odrobine co schodzi po 2-3dniach
    @maly misiu ja bym Cie zachęcał do zmiany podejścia. Wkładaj wungiel wiosna lato, tak normalnie.
    3 miechy wystarczą. Metaboliczna elastyczność to fajna sprawa.
    Poza tym to czitowanie, to na czym to właściwie polega ? zjadasz 1 KG cukru z jakiegoś syfu w jeden dzień ?


    Cytat Zamieszczone przez ziki2000 Zobacz posta
    Wyniki ksiazkowe to ja mam na zwyklej sportowej diecie i weekendowym piciu a wiec wiesz
    a co to kurwa jest - zwykła dieta sportowa?

    kurczak z ryżem polany oliwą i gotowaną brokuła a w weekend flaszka ? litości kurwa

    Cytat Zamieszczone przez maly mis Zobacz posta
    Ja nie o tym a o tym, ze dieta tluszczowa leci po lipidach to nieprawda
    mój boże


    https://www.youtube.com/watch?v=nurZ2nNovp8
    correlation doesn't imply causation

  6. #1296
    wiec będąc w temacie

    światło słoneczne jest antidotum na negatywne skutki spożycia węglowodanów, witamina D aktywuje AMPK i sirtuiny, a także sprzyja tworzeniu nowych mitochondriów

    Vitamin D Ameliorates Fat Accumulation with AMPK/SIRT1 Activity in C2C12 Skeletal Muscle Cells
    Excessive fat accumulation has been considered as a major contributing factor for muscle mitochondrial dysfunction and its associated metabolic complications. The purpose of present study is to investigate a role of vitamin D in muscle fat accumulation and mitochondrial changes. In differentiated C2C12 muscle cells, palmitic acid (PA) was pretreated, followed by incubation with 1,25-dihyroxyvitamin D (1,25(OH)2D) for 24 h. PA led to a significant increment of triglyceride (TG) levels with increased lipid peroxidation and cellular damage, which were reversed by 1,25(OH)2D. The supplementation of 1,25(OH)2D significantly enhanced PA-decreased mtDNA levels as well as mRNA levels involved in mitochondrial biogenesis such as nuclear respiratory factor 1 (NRF1), peroxisome proliferative activated receptor gamma coactivator-1α (PGC-1α), and mitochondrial transcription factor A (Tfam) in C2C12 myotubes. Additionally, 1,25(OH)2D significantly increased ATP levels and gene expression related to mitochondrial function such as carnitine palmitoyltransferase 1 (CPT1), peroxisome proliferator-activated receptor α (PPARα), very long-chain acyl-CoA dehydrogenase (VLCAD), long-chain acyl-CoA dehydrogenase (LCAD), medium-chain acyl-CoA dehydrogenase (MCAD), uncoupling protein 2 (UCP2), and UCP3 and the vitamin D pathway including 25-dihydroxyvitamin D3 24-hydroxylase (CYP24) and 25-hydroxyvitamin D3 1-alpha-hydroxylase (CYP27) in PA-treated C2C12 myotubes. In addition to significant increment of sirtuin 1 (SIRT1) mRNA expression, increased activation of adenosine monophosphate-activated protein kinase (AMPK) and SIRT1 was found in 1,25(OH)2D-treated C2C12 muscle cells. Thus, we suggest that the observed protective effect of vitamin D on muscle fat accumulation and mitochondrial dysfunction in a positive manner via modulating AMPK/SIRT1 activation.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6893473/

    o proszę świeża buczka, coś w temacie

    JULY 31, 2020
    Study finds timing of meals effects body rhythms and metabolic health

    Lazar's team, led by postdoctoral fellow Dongyin Guan, Ph.D., established a new mouse model that can specifically disrupt the internal clock in hepatocytes, the major cell type in the liver, which is the body's metabolic hub. As a result of this disruption, researchers observed an accumulation of triglycerides in the blood that increase the risk of heart disease, diabetes, and stroke. These results indicate the importance of the internal clocks in peripheral tissue of the liver in maintaining metabolic homeostasis.
    https://medicalxpress.com/news/2020-...metabolic.html

    i znowu czas

    Eating speed and risk of metabolic syndrome among Japanese workers: the Furukawa Nutrition and Health Study

    Highlights

    •Fast eating speed was associated with increased risk of metabolic syndrome.

    •The association remained significant after adjustment for energy intake and BMI change.

    •Participants who eat fast might reduce risk of metabolic syndrome by eating slowly.
    https://www.sciencedirect.com/scienc...99900720302458

    metabolit 300 nm w akcji

    The unsettled science of nonrenal calcitriol production and its clinical relevance

    Model summarizing two potential biological spheres of vitamin D3 influence.


    https://www.jci.org/articles/view/141334/figure/1

    warto się ruszać



    oraz jeść owoce i warzywa

    Quercetin and Vitamin C: An Experimental, Synergistic Therapy for the Prevention and Treatment of SARS-CoV-2 Related Disease (COVID-19)

    Severe Acute Respiratory Syndrome Coronavirus-2 (SARS-CoV-2) represents an emergent global threat which is straining worldwide healthcare capacity. As of May 27th, the disease caused by SARS-CoV-2 (COVID-19) has resulted in more than 340,000 deaths worldwide, with 100,000 deaths in the US alone. It is imperative to study and develop pharmacological treatments suitable for the prevention and treatment of COVID-19. Ascorbic acid is a crucial vitamin necessary for the correct functioning of the immune system. It plays a role in stress response and has shown promising results when administered to the critically ill. Quercetin is a well-known flavonoid whose antiviral properties have been investigated in numerous studies. There is evidence that vitamin C and quercetin co-administration exerts a synergistic antiviral action due to overlapping antiviral and immunomodulatory properties and the capacity of ascorbate to recycle quercetin, increasing its efficacy. Safe, cheap interventions which have a sound biological rationale should be prioritized for experimental use in the current context of a global health pandemic. We present the current evidence for the use of vitamin C and quercetin both for prophylaxis in high-risk populations and for the treatment of COVID-19 patients as an adjunct to promising pharmacological agents such as Remdesivir or convalescent plasma.
    https://www.frontiersin.org/articles...020.01451/full
    correlation doesn't imply causation

  7. #1297
    Wypraszam sobie 3 tyg bez alko na zdrowej diecie

  8. #1298
    ale czym chcesz się nam tu pochwalić ? że jesteś na odwyku ?

    tak czy owak wypadałoby pogratulować, więc Gratuluję



    przyjacielu @ziki2000 byle nie kierowała Tobą siła woli
    Ostatnio edytowane przez htw ; 01-08-20 o 11:45
    correlation doesn't imply causation

  9. #1299
    pozbawiasz się ostatnich godzin snu? zawsze budzik Cie budzi ?

    do papy wpadnie zawsze nie tyle co trzeba

    30 lipca 2020
    REM sleep stabilizes hypothalamic representation of feeding behavior

    Abstract
    During rapid eye movement (REM) sleep, behavioral unresponsiveness contrasts strongly with intense brain-wide neural network dynamics. Yet, the physiological functions of this cellular activation remain unclear. Using in vivo calcium imaging in freely behaving mice, we found that inhibitory neurons in the lateral hypothalamus (LHvgat) show unique activity patterns during feeding that are reactivated during REM, but not non-REM, sleep. REM sleep-specific optogenetic silencing of LHvgat cells induced a reorganization of these activity patterns during subsequent feeding behaviors accompanied by decreased food intake. Our findings provide evidence for a role for REM sleep in the maintenance of cellular representations of feeding behavior.
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32732431/

    nawet w takich przypadkach

    Circadian Misalignment Is Negatively Associated with the Anthropometric, Metabolic and Food Intake Outcomes of Bariatric Patients 6 Months After Surgery

    Purpose: Circadian misalignment has been associated with an increased risk of overweight and obesity, as well as changes in metabolic parameters. This study evaluated the association between social jet lag (SJL), a measure of circadian misalignment, and anthropometric, metabolic and food intake outcomes 6 months after bariatric surgery.

    Materials and methods: A total of 122 bariatric patients were included (77% female, aged 33 years (range 28-41); 79.5% underwent Roux-en-Y gastric bypass). Anthropometric, food consumption and SJL were evaluated in the preoperative evaluation and in the third and sixth months after surgery. SJL was calculated based on the absolute difference between the mid-sleep time on weekends and weekdays. Generalised estimating equations and linear regression were performed to evaluate the associations between mean SJL exposure and the outcomes.

    Results: The interaction between SJL and follow-up time negatively influenced the evolution of weight (p = 0.01), BMI (p = 0.04) and insulin levels (p = 0.01). SJL had an effect on intake of calories (p = 0.001), carbohydrate (p = 0.005) and total (p = 0.007), monounsaturated (p = 0.03) and polyunsaturated fat (p < 0.001). Linear regression showed a negative association between mean SJL exposure over the 6 months and the percentage of weight loss (coefficient = - 0.30, p = 0.006), body weight loss (kg) (coefficient = - 0.17, p = 0.03) and the reduction of BMI (coefficient = - 0.24, p = 0.007).

    Conclusions: SJL was negatively associated with anthropometric, metabolic and food consumption outcomes 6 months after bariatric surgery. Future studies with longer follow-up are needed to confirm these findings.
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32728839/


    Stres psychologiczny i mitochondria: przegląd systematyczny


    https://journals.lww.com/psychosomat...dria__A.3.aspx

    i znowu

    25 lipca 2020
    Vitamin D and COVID-19: Lessons from Spaceflight Analog

    Vitamin D actions on the RAS. The figure summarizes how vitamin D can act on the RAS to promote tissue protection from SARS-CoV-2 infection. ACE2 is the primary entry point into cells, and SARS-CoV-2 downregulates expression, promoting tissue injury. Vitamin D is a negative endocrine RAS modulator and can increase expression and concentration of ACE2, having a potentially protective role against tissue injury. ACE2, angiotensin-converting enzyme 2; RAS, renin-angiotensin system; SARS-CoV-2, severe acute respiratory syndrome coronavirus 2.

    https://academic.oup.com/jn/article/...xaa233/5876210
    correlation doesn't imply causation

  10. #1300
    + informacja żeby nikogo nie zmylić,

    nie chodzi tak naprawdę o metabolit witaminy D (która nie jest witaminą - bardziej hormonem) tylko o źródło

    Promieniowanie słoneczne zwiększa sprawność naszego układu immunologicznego, podnosi aktywność zwalczających infekcje limfocytów typu T - informują badacze z Georgetown University Medical Center. Odkryty przez nich zaskakujący efekt zwiększa w ten sposób odporność naszej skóry. Jak piszą w najnowszym numerze czasopisma "Scientific Reports", mechanizm jest zupełnie niezależny od znanego powszechnie wpływu Słońca na proces wytwarzania w naszej skórze witaminy D i może przynajmniej w części odpowiadać za efekty do tej pory przypisywane właśnie tej witaminie.
    https://www.rmf24.pl/nauka/news-slon...my,nId,2324863
    correlation doesn't imply causation

  11. #1301
    Czyli dawanie wit D jako suplementu nie bedzie mialo sensu latem,czy warto dodac ?

  12. #1302
    nie ma sensu, sens ma letnia mocna ekspozycja, a jako cel ustaw sobie dobicie do 80. Jeśli okres jesienno-zimowy pozostaniesz aktywny fizycznie, wpadnie Ci raz na czas tłusta rybka, poziom spadnie powiedzmy do 40-50 więc dalej nie będziesz musiał niczego łykać.

    Tyle czasu ile spędzasz obecnie nie siedząc w domu, takie zimowe nabicie Witaminą D i taka odporność.
    Ostatnio edytowane przez htw ; 02-08-20 o 05:56
    correlation doesn't imply causation

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy