Strona 94 z 98 PierwszyPierwszy ... 44849293949596 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 396 do 1 410 z 1469

Wątek: NATURALNE sposoby optymalizacji CIAŁA i DUSZY.

  1. #1396
    suple suple też
    dzięki.
    jak widać mollers najlepiej wypada.

  2. #1397
    https://allegro.pl/oferta/witamina-k...ource=facebook

    Ja mysle o tym dla calej rodziny po 2-3 kaps plus dla mnie z jedzenia jakto ja wyznawca keto. Ale chyba kupie ten dodatkowo do picia
    https://allegro.pl/oferta/aura-omega...ource=facebook
    Ostatnio edytowane przez maly mis ; 14-09-20 o 08:43

  3. #1398
    Zwierzokoks Awatar Huskyman
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    Rz-w
    Postów
    4 006
    Ten z KFD źle nie wychodzi, tran akurat mam Mollersa ale wiecej chyba niż 5g nie wskazane ze wzgledu na wit A i D?

  4. #1399
    Trener Personalny Awatar Mawashi
    Dołączył
    Mar 2009
    Lokalizacja
    Wiórkowo
    Postów
    10 845
    Cytat Zamieszczone przez Mastif Zobacz posta
    suple suple też
    dzięki.
    jak widać mollers najlepiej wypada.
    Tak. Moj Tadek też tylko Mollersa. Już jakiś czas temu badania najlepsze.

  5. #1400
    Poczciwy dzik
    Dołączył
    Jan 2009
    Postów
    1 056
    htw

    a czy jak zastąpię cbd thc przed snem, w malej ilosci to zrobie sobie wielka krzywde?

    bo to wyszło by, duzo taniej i chyba lepiej %)

  6. #1401
    alkoholizowanie się albo narkotyzowanie nie jest rozwiązaniem problemów ze snem

    alko np niby daje wrażenie lepszego snu, ale jak podepniesz pacjenta do urządzenia mierzącego fale i pomierzysz REM i NREM to architektura snu dostaje w dupe, REM najmocniej (marzenia senne, odbudowa emocjonalna). Z THC może być podobnie. Poza tym co innego jednorazowy strzał, a co innego co wieczór

    chociaż:
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30307084/

    pho co tam się u Ciebie dzieje, albo stało, że spać nie możesz ?
    Terapia poznawczo-behawioralna jest ponoć dość skuteczna, poczytaj.

    Moderate alcohol consumption is associated with impaired insulin secretion and fasting glucose in non‐obese non‐diabetic men

    Results
    HOMA‐B levels were lower in the BMI <25‐group than in the BMI ≥25‐group. Alcohol consumption correlated with a low HOMA‐B level regardless of BMI, and, thus, the HOMA‐B levels of alcohol drinkers were significantly lower in the BMI <25‐group. A multivariable logistic regression analysis showed that alcohol consumption, even light to moderate consumption (1 ‐ 25 g/day), was associated with significantly low levels of HOMA‐B and impaired FPG in the BMI <25‐group. Among participants with impaired FPG, a low level of HOMA‐B was observed in alcohol drinkers, but not in non‐drinkers. In contrast, light to moderate alcohol consumption was not related to HOMA‐B or FPG in the BMI ≥25‐group.

    Conclusion
    Alcohol consumption, even a small amount, may contribute to reductions in HOMA‐B levels and impaired FPG in lean/normal‐weight Japanese men.
    https://onlinelibrary.wiley.com/doi/...1111/jdi.13402

    ON/OFF - lepiej pracować na allostazą

    A Cellular Mechanism to Detect and Alleviate Reductive Stress


    https://www.cell.com/cell/fulltext/S...AE13nc.twitter
    correlation doesn't imply causation

  7. #1402
    szacunek dla zachodu wydaje się krytyczny

    Diurnal rhythm of plasma EPA and DHA in healthy adults



    Highlights

    •Knowledge of the diurnal variation in circulating omega-3 polyunsaturated fatty acids may be an important consideration for the development of dosing protocols.

    •A diurnal rhythm was detected for 20 out of the 21 plasma fatty acids that were analysed.

    •Concentrations of DHA and EPA decreased in the overnight period, with the nadir for each estimated to occur at 05:43 and 08:41, respectively.

    •The functional relevance of night time dosing of DHA and EPA is discussed.
    https://www.sciencedirect.com/scienc...52327819301280

    Circadian rhythm and erectile function: is there a penile clock?



    Disruption of the circadian clock has been associated with pathological conditions including obesity, type 2 diabetes mellitus, cancer, depression and neurodegenerative diseases. Disturbed sleep patterns have now been associated with reduced erectile function. The mechanisms behind this effect are unclear but could include hypoxia signalling and low testosterone
    https://www.nature.com/articles/s41585-020-00376-7

    kobiety również

    Circadian Clocks in the Ovary

    Clock gene expression has been observed in tissues of the hypothalamic-pituitary-gonadal (HPG) axis. While the contribution of hypothalamic oscillators to the timing of reproductive biology is well known, the role of peripheral oscillators like those in the ovary is less clear. Circadian clocks in the ovary may play a role in the timing of ovulation. Disruption of the clock in ovarian cells or desynchrony between ovarian clocks and circadian oscillators elsewhere in the body may contribute to the onset and progression of various reproductive pathologies. Here we review evidence for clock function in the ovary across multiple species and offer a novel perspective on the role of this clock in normal ovarian physiology and in diseases that negatively impact fertility

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/art.../#!po=0.735294

    sen coraz gorszy

    Increase in eveningness and insufficient sleep among adults in population-based cross-sections from 2007 to 2017


    Highlights

    •Insufficient sleep has become more common among adults, especially in women.

    •Sleep duration has decreased in every age group from 25 to 74 years old adults.

    •Eveningness has increased in every age group from 25 to 74 years old adults.

    •Shorter sleep duration in 2017 than in 2007 was apparent both in men and women.

    •Higher frequency of eveningness in 2017 than in 2007 was apparent in both sexes.
    https://www.sciencedirect.com/scienc...683?via%3Dihub

    warto się zachwycać

    Awe walks' boost emotional well-being



    A regular dose of awe is a simple way to boost healthy 'prosocial' emotions such as compassion and gratitude, according to a new study by researchers at the UC San Francisco Memory and Aging Center (MAC) and the Global Brain Health Institute (GBHI)—a partnership between UCSF and Trinity College Dublin to improve brain health worldwide.

    In the study, published September 21, 2020 in the journal Emotion, older adults who took weekly 15-minute "awe walks" for eight weeks reported increased positive emotions and less distress in their daily lives. This shift was reflected in "selfies" participants took on their weekly walks, in which an increasing focus on their surroundings rather than themselves was paralleled by measurably broader smiles by the end of the study.
    https://medicalxpress.com/news/2020-...ell-being.html

    ważywa cza jeść

    Quercetin preserves redox status and stimulates mitochondrial function in metabolically-stressed HepG2 cells
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30266680/

    gówno jedzenie


    https://www.embopress.org/doi/abs/10...embr.202050635

    correlation doesn't imply causation

  8. #1403
    Przerzuciłem się na wstawanie o ok. 5.30, zasypiam błyskawicznie o 23. Szybciej nie pójdę spać bo chce mieć coś z życia jeszcze (dzieciak idzie spać ok. 21). Zasypiam bez problemu, śpię dobrze, wstaje wypoczęty (mimo pobudki w środku nocy). Coś sobie przeczytać mam dot. diety, rozkładu posiłków, aktywności przed snem?

  9. #1404
    no elo,

    ale jaki mamy problem ? te pobudki, jaki mają charakter, wybudzasz się delikatnie i kima czy raczej adrenal peak i jesteś gotowy do działania?

    zasada jest prosta, zachód kończy faze aktywną, nie jemy i tyle z magii
    correlation doesn't imply causation

  10. #1405
    Cytat Zamieszczone przez siwy800 Zobacz posta
    Przerzuciłem się na wstawanie o ok. 5.30, zasypiam błyskawicznie o 23.
    poczekaj, budzi Cię własny kortyzol czy budzik ?
    correlation doesn't imply causation

  11. #1406
    Zwierzokoks Awatar Huskyman
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    Rz-w
    Postów
    4 006
    Mało coś tego spania u siwego, ja chodze o 22 i wstaje 5:15, plus chcialbym jeszcze wiecej czasu poswiecic na sen. W lecie było ok, czasem przed budzikiem bez problemu. Odkad jest ciemniej na zewnątrz od razu gorzej wstaje.
    htw co sadzisz o drzemkach w ciagu dnia? chyba nie jest to dobre na dluzsza mete?

  12. #1407
    Cytat Zamieszczone przez htw Zobacz posta
    poczekaj, budzi Cię własny kortyzol czy budzik ?
    Pół na pół, często się budzę przed budzikiem. Przestawiłem się bo tak łatwiej dzień ogarnąć,odbieram dziecko o 15 ze żłobka i jestem w domu. Rano jest ok. Jedyny problem to zwiecha od 16 do 20, kiedy wypadałoby machnac trening. Mam 3 kawy pierdolnac i iść ćwiczyć czy jak?

  13. #1408
    Mi na podobne zawiechy skakanka pomaga albo 15 minut intensywnej aktywności, później szybki, chłodny prysznic i jest lepiej. Tylko ja mam problem ok 18. Jak nie program z młodym w piłkę albo nie poskaczemy, tylko usiądę to już o 20 jestem gotowy do spania.

  14. #1409
    Htw mordo tzn ze od której mam już nie jeść ?

  15. #1410
    Trener Personalny Awatar Mawashi
    Dołączył
    Mar 2009
    Lokalizacja
    Wiórkowo
    Postów
    10 845
    Cytat Zamieszczone przez ziki2000 Zobacz posta
    Htw mordo tzn ze od której mam już nie jeść ?
    Po 17
    Nie znasz tej metody?
    Ale tylko zimą.

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy