Strona 26 z 26 PierwszyPierwszy ... 16242526
Pokaż wyniki od 376 do 389 z 389

Wątek: NATURALNE sposoby optymalizacji CIAŁA i DUSZY.

  1. #376
    Poczciwy dzik
    Dołączył
    May 2014
    Postów
    1 102



    intuicyjne, logiczne i proste ale jak życie pokazuje trudne w realizacji


    Odkryli, w jaki sposób niebieskie światło uszkadza oczy

    Nie jest tajemnicą, że niebieskie światło uszkadza siatkówkę. Nasze eksperymenty pozwoliły odpowiedzieć na pytanie, jak ten proces przebiega i mamy nadzieję, że przyczynią się one do powstania terapii spowalniających uszkodzenie oczu, mówi profesor Ajith Karunarathne z Uniwersytetu w Toledo.

    Zwyrodnienie plamki żółtej, nieodwracalna choroba, która prowadzi do znaczącej utraty wzroku, rozpoczyna się zwykle w szóstej lub siódmej dekadzie życia. Jest ono spowodowane śmiercią fotoreceptorów. Fotoreceptory do prawidłowego działania potrzebują molekuły o nazwie retinal, która wychwytuje światło i rozpoczyna całą kaskadę sygnałową prowadzącą do mózgu. Żeby widzieć potrzebujemy ciągłych dostaw retinalu. Fotoreceptory są bez niego bezużyteczne. Retinal jest zaś produkowany w oku, wyjaśnia Karunarathne.

    Zespół z Toledo odkrył, że niebieskie światło, z którym stykamy się przede wszystkim patrząc w ekrany i monitory, ale które jest też emitowane przez słońce, rozpoczyna reakcję tworzącą toksyczne molekuły w fotoreceptorach. Jeśli na retinal padnie niebieskie światło, molekuła ta się rozpada i powstają toksyny, które zabijają fotoreceptory, stwierdza Kasun Ratnayake, doktorant z laboratorium Karunarathne. Fotoreceptory nie ulegają regeneracji. Gdy zginą, nic ich nie zastąpi.

    Rozpad retinalu jest toksyczny dla wielu komórek. W ramach eksperymentów naukowcy wprowadzali retinal do komórek nowotworowych, komórek serca i neuronów. Po oświetleniu niebieskim światłem komórki te ginęły. Ani sam retinal bez światła, ani światło bez retinalu nie czyniły im krzywdy. Gdy użyliśmy światła zielonego, żółtego czy czerwonego, nic się nie działo. Toksyczność retinalu powodowana działaniem światła niebieskiego jest uniwersalna. Może zabić każdy typ komórek, mówi Karunarathne.

    Naukowcy odkryli, że alfa-tokoferol, forma witaminy E, który jest naturalnym przeciwutleniaczem, chroni komórki przed śmiercią. Problem jednak w tym, że z wiekiem nasz układ odpornościowy się osłabia i tracimy zdolność do obrony przed retinalem rozkładającym się pod wpływem niebieskiego światła. Dlatego też do utraty wzroku z tego powodu dochodzi na późniejszych etapach życia.

    Przed negatywnym wpływem niebieskiego światła możemy chronić oczy nosząc okulary z odpowiednim filtrem. Naukowcy radzą też, byśmy nie patrzyli w ciemności w ekrany smartfonów czy komputerów.

    Każdego roku w USA diagnozuje się ponad 2 miliony nowych przypadków degeneracji plamki żółtej. Dzięki zdobyciu większej liczby informacji na temat przyczyn i mechanizmów tego schorzenia możemy poszukać sposobów na ochronę oczu dzieci dorastających w świecie technologii, stwierdzają uczeni.
    Gut microbes are tiny sensors of your general health
    https://theconversation.com/gut-micr...l-health-99098

    i coś na beke:



    Arnoldek w formie

    Ostatnio edytowane przez htw ; 10-08-18 o 05:31
    correlation doesn't imply causation

  2. #377
    Sztywny Pal Azji Awatar Grieg
    Dołączył
    Jan 2015
    Lokalizacja
    Łódź
    Postów
    2 201

  3. #378
    Poczciwy dzik
    Dołączył
    Jun 2017
    Lokalizacja
    Okolice Kielc
    Postów
    1 043


    "Trening picia uczy sikać bez rozpinania spodni." Bosski DM

  4. #379
    Poczciwy dzik
    Dołączył
    May 2014
    Postów
    1 102
    Cytat Zamieszczone przez Jony8304 Zobacz posta




    mój słabszy ale niczego sobie

    correlation doesn't imply causation

  5. #380
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    Mar 2017
    Lokalizacja
    pomorskie
    Postów
    1 478
    A Panowie Jony i htw to się dobrze czują?

  6. #381
    Jaszczomp BF Awatar Poki
    Dołączył
    Mar 2011
    Lokalizacja
    Poznań
    Postów
    6 885
    No pewnie, w końcu witają dniem wschodem słońca.
    Gorzej, że o 20:00 już nadają na falach łóżkowych.
    ....:::: HeaVeN....HeaVeN'S BoDieS..WhIrL ArOunD Me..MakE Me WoNdeR::::....

  7. #382
    Poczciwy dzik
    Dołączył
    Jun 2017
    Lokalizacja
    Okolice Kielc
    Postów
    1 043
    Cytat Zamieszczone przez paavo Zobacz posta
    A Panowie Jony i htw to się dobrze czują?
    Jakbym słyszał żonę.

    No pewnie, w końcu witają dniem wschodem słońca.
    Gorzej, że o 20:00 już nadają na falach łóżkowych.
    To niedziela. Złapałem drzemkę na huśtawce i można funkcjonować.
    Ostatnio edytowane przez Jony8304 ; 13-08-18 o 16:18
    "Trening picia uczy sikać bez rozpinania spodni." Bosski DM

  8. #383
    Poczciwy dzik
    Dołączył
    May 2014
    Postów
    1 102
    Cytat Zamieszczone przez paavo Zobacz posta
    A Panowie Jony i htw to się dobrze czują?
    lepiej być może.

    Cytat Zamieszczone przez Poki
    No pewnie, w końcu witają dniem wschodem słońca.
    Gorzej, że o 20:00 już nadają na falach łóżkowych.
    dobrze powiedziane ale gdzie tu konflikt bo nie czaje ?
    słabo, że z rana nadaje na falach porannych, a 20-21 nadaje na falach łóżkowych ?
    słabo, że dzień nie zaczyna się nocą a w ciągu nocy nie mamy dnia ? - jeśli tak, to z pretensjami do Pana Boga, nie zmienię obrotu Ziemi pod siebie
    Ostatnio edytowane przez htw ; 13-08-18 o 17:38
    correlation doesn't imply causation

  9. #384
    Poczciwy dzik
    Dołączył
    May 2014
    Postów
    1 102
    jakby komuś się wydawało, że insulinę łatwo tylko rozbujać węglem to zapraszam:

    Jaskrawe światło wpływa na metabolizm

    Zarówno poranna, jak i wieczorna ekspozycja na jaskrawe światło zwiększa insulinooporność. Wieczorem powoduje też większe skoki poziomu cukru we krwi (porównań dokonywano do przyćmionego światła).

    Wyniki stanowią dalsze potwierdzenie, że wystawienie na oddziaływanie jaskrawego światła może oddziaływać na metabolizm. Na razie nie wiemy, czemu się tak dzieje. Teoretycznie możemy [jednak] wykorzystać światło do manipulowania metabolizmem - podkreśla Kathryn Reid ze Szkoły Medycyny Feinberga Northwestern University.
    Warto przypomnieć, że wcześniejsze badania naukowców z tej samej uczelni pokazały, że ludzie, którzy z większą częścią jaskrawego światła stykali się rano, ważyli mniej niż osoby, których ekspozycja na jaskrawe światło miała miejsce przede wszystkim po południu. Badania na modelu mysim także demonstrowały, że gryzonie hodowane w warunkach stałego oświetlenia miały zmieniony metabolizm glukozy i ważyły więcej od zwierząt kontrolnych.
    Nasze rezultaty świadczą o tym, że po wieczornej ekspozycji na jaskrawe światło insulina nie jest w stanie sprowadzić poposiłkowego poziomu cukru do stężenia wyjściowego - opowiada dr Ivy Cheung.
    Celem autorów publikacji z pisma PLoS ONE była ocena ostrych skutków 3 godzin porannej lub wieczornej ekspozycji na wzbogacone o pasmo niebieskie światło na głód, funkcje metaboliczne i pobudzenie fizjologiczne.
    Dziewiętnastu zdrowych dorosłych wylosowano do grup, które spędzały 3 godziny w świetle o podwyższonej emisji niebieskiego widma, przy czym ekspozycja zaczynała się albo pół godziny po przebudzeniu (grupa poranna), albo 10,5 godziny od wstania (grupa wieczorna). Wyniki każdego ochotnika porównywano do wystawienia na oddziaływanie światła przyćmionego. Obie grupy jadły przy świetle posiłki (odpowiednio, śniadanie lub kolację).
    W obu grupach światło o podwyższonej emisji niebieskiego widma prowadziło do większej insulinooporności. Wieczorem widać też było wyższy skok poziomu glukozy (wskazuje to na silniejsze zaburzenie zdolności regulacyjnych insuliny).
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4871543/

    Light exposure during sleep may increase insulin resistance

    According to preliminary results from a new study, nighttime light exposure during sleep may affect metabolic function. The aim of this study was to test the hypothesis that light exposure at night during sleep adversely impacts metabolic outcomes.
    https://www.sciencedaily.com/release...0604172736.htm

    i taka ciekawostka:

    Lek na cukrzycę aktywowany niebieskim światłem

    Brytyjsko-niemiecki zespół naukowców opracował lek na cukrzycę typu 2., który jest aktywowany niebieskim światłem, co ogranicza jego skutki uboczne.

    Leki, które mają zwiększać wydzielanie insuliny przez trzustkę, mogą powodować skutki uboczne, działając na inne narządy, np. mózg i serce. Niektóre stymulują trzustkę do uwalniania zbyt dużych ilości hormonu, co prowadzi do zbyt niskiego poziomu cukru we krwi.
    By pomóc w stworzeniu lepszych leków, naukowcy z Imperial College London i LMU Munich przystosowali pochodne sulfonylomocznika (ang. sulphonylurea), tak by zmieniały kształt i w ten sposób aktywowały się wyłącznie po wystawieniu na oddziaływanie niebieskiego światła.
    W normalnych warunkach lek pozostawałby nieaktywny, ale pacjent mógłby go "włączać", przytykając do skóry niebieską diodę LED. Do zmiany konfromacji przestrzennej i aktywacji wystarczyłaby niewielka ilość przenikającego przez skórę światła. Zmiana kształtu byłaby odwracalna. Lek wyłączałby się po zabraniu diody.
    Podczas eksperymentów laboratoryjnych akademicy zademonstrowali, że prototypowy lek JB253 stymuluje uwalnianie insuliny po oświetleniu komórek trzustki niebieskim światłem.
    W zasadzie ten typ terapii może pomóc lepiej kontrolować poziom cukru we krwi, ponieważ uruchamia się ją na krótki czas, gdy jest to potrzebne, np. po posiłku. Może ona również ograniczyć komplikacje, nakierowując aktywność leku [...] na trzustkę. Na razie stworzyliśmy cząsteczkę, która wpływa w pożądany sposób na ludzkie komórki trzustki w laboratorium. Przed nami jeszcze długa droga, nim terapia będzie osiągalna dla pacjentów, ale to nasz ostateczny cel - wyjaśnia dr David Hodson.
    a teraz coś z gatunku - nie warto się starać za bardzo, bo można się wykastrować:

    Chronic Low Testosterone Levels in Endurance Trained Men: The Exercise- Hypogonadal Male Condition
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/art...PMC5988228/#R4

    jeśli przerwa to aktywnie ?

    Take a Vacation From Exercise? Your Body May Not Thank You
    Two new studies look at what happens when we do not exercise or move around much for a period of time.
    https://www.nytimes.com/2018/08/01/w...es-health.html

    nie warto jeść na wieczór:

    17 July 2018
    Effect of mistimed eating patterns on breast and prostate cancer risk (MCC‐Spain Study)

    Cancer risk decreased with increasing time between supper (main evening meal) and sleeping (Table 3). Compared with subjects sleeping immediately after supper, those sleeping two or more hours after supper had a 20% reduction in cancer risk for breast and prostate cancer combined
    https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ijc.31649

    w zimie dzieje się coś dziwnego ...

    Lack of effects of fish oil supplementation for 12 weeks on resting metabolic rate and substrate oxidation in healthy young men: A randomized controlled trial

    During the winter season, there was an increase in FA oxidation (36%) with a concomitant decrease (34%) in carbohydrate (CHO) oxidation (p < 0.01), with no change in RMR. These measures were unaffected during the summer season.

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315390/

    Cardiovascular and Other Health Benefits of Sauna Bathing: A Review of the Evidence


    https://www.mayoclinicproceedings.or...275-1/fulltext

    i na koniec coś dla nocnej zmiany:

    Podczas badania szczury wystawione zostały na ciągłe działanie światła. Miały mniejszą siłę mięśni i wykazywały oznaki wczesnej fazy osteoporozy. Były także grubsze i miały wyższy poziom glukozy we krwi. Kilka wskaźników zdrowia np układu immunologiczny - uległo pogorszeniu.
    Environmental 24-hr Cycles Are Essential for Health
    https://www.cell.com/current-biology...822(16)30497-3

    miejmy nadzieję, że nikt nie wrócił z wakacji z takim gratisem

    Ostatnio edytowane przez htw ; 13-08-18 o 18:19
    correlation doesn't imply causation

  10. #385
    Poczciwy dzik
    Dołączył
    Jun 2017
    Lokalizacja
    Okolice Kielc
    Postów
    1 043
    Niebo bezchmurne, księżyc prawie w nowiu. Pogoda idealna.
    Dzisiaj kontempluję deszcz meteorów. Nawet jeśli miałbym przypłacić to zdrowiem.
    "Trening picia uczy sikać bez rozpinania spodni." Bosski DM

  11. #386
    Słonce zbawieniem ludu

  12. #387
    Poczciwy dzik
    Dołączył
    May 2014
    Postów
    1 102
    Cytat Zamieszczone przez Jony8304 Zobacz posta
    Niebo bezchmurne, księżyc prawie w nowiu. Pogoda idealna.
    Dzisiaj kontempluję deszcz meteorów. Nawet jeśli miałbym przypłacić to zdrowiem.
    na zdrowie, mam nadzieję, że widowisko udane, jakby tutaj każdy zamiast smartfona wdrożył wieczorną kontemplacje gwiazd, byłbym bardzo zadowolony



    ziki2000 --> dziś zdecydowanie lepiej

    Słonce zbawieniem ludu
    przekaz powoli osiąga swój cel



    ponoć dla grubasów, nieruszających się z fotela HIIT jest najlepszym rozwiązaniem :

    Acute effects of high-intensity interval, resistance or combined exercise protocols on testosterone – cortisol responses in inactive overweight individuals
    Highlights

    HIIT reduced cortisol and increased total-testosterone/cortisol-ratio levels significantly in physically inactive adults


    HIIT protocol induced a significant increase in the T/C ratio in these individuals, which also did not occur following the other protocols.


    HIIT adaptations in overweight individuals are needed to determine whether the meaning of these acute responses.
    https://www.sciencedirect.com/scienc...31938418304025

    dla nocnych podjadaczy :

    The relationship between night eating symptoms and disordered eating attitudes via insomnia and chronotype differences

    In conclusion, our results show that night eating symptoms have a direct effect on chronotype differences and insomnia severity. Our findings also reveal that night eating symptoms have an indirect effect on disordered eating attitudes by increasing insomnia scores. Our study shows that night eating syndrome may represent misalignment of food intake and may shift the chronotype to delayed sleep phase as a peripheral oscillator in humans. Therefore, this study has presented preliminary findings about the relationship between chronotype differences and eating disorders, which can be supported and consolidated by longitudinal studies on the clinical sample.
    https://www.psy-journal.com/article/...form=hootsuite

    na koniec najlepsze:

    August 10, 2018
    Tiny fruit flies unravelling the secrets to end of life




    We are used to seeing them dive-bombing our glass of wine or hovering around the fruit bowl.
    But now the tiny fruit fly is paving the way in ground-breaking research at the University of Auckland.

    Ph.D. candidate Jia Zhao of the University of Auckland is using the miniscule flies, or Drosophila melanogaster, into research on the circadian clock.

    Her work, under the supervision of Dr. James Cheeseman and Associate Professor Guy Warman, in the Department of Anaesthesiology, has discovered a molecular marker linked to the biological clock which accurately predicts the animal's death several days before it dies.
    Their paper, "Clock gene expression and locomotor activity predict death in the last days of life in Drosophila melanogaster," has just been published in Scientific Reports.
    In the study they investigated how the molecular clock in the brain and in the peripheral tissues changes with increasing age and before death. They examined whether strong entrainment cues improve age-related functional decline of the circadian clock. They were able to measure real-time expression of clock genes products PERIOD and TIMELESS in the Drosophila in three ages, (10, 30- and 50-days-old) for an extended period of time.
    The circadian clock generates the daily rhythms in most organisms. This clock is affected by time and diminishes with advancing age.
    "We are interested in the circadian clock which you and I and every animal has," Dr. Cheeseman says.
    "It controls everything from behaviour to physiology. The primary implication in this study is that death, at least in flies, can be reliably predicted in clock gene expression."
    "We used the flies as a model because we can monitor the circadian clock rhythms in the living flies right down to cycling of individual clock genes."
    Jia says the study looked specifically at two circadian clock genes, PERIOD and TIMELESS (which have similar counterparts in humans) and how they change in the days immediately preceding death and the clock stops cycling. The significance of the finding is the linking of the breakdown in the circadian clock with death.
    The fruit fly was chosen for the study as it has a short life cycle and shares a similar circadian clock to humans. While breakdown of the clock in behaviour has been observed before, no-one has tested clock gene expression.
    "We can tell when the fruit fly is going to die by studying markers in the TIMELESS gene. When that gene starts to increase and loses rhythmicity in the fruit fly you know that particular fly is going to die in four days.
    "We hypothesise that it's the break-down in communication between the peripheral clock cells which causes this," she says.
    "The flies don't have to be old to show this pattern, it's a marker in young flies as well as old. If there is a loss of this pattern in the PERIOD and TIMELESS genes then they die as well."
    The team sourced thousands of fruit flies and kept them in regular light/dark cycles with constant temperature or with temperature cycles to test the influence of entrainment. The health of the insects was monitored daily and they were transferred into a plate reader to monitor the bioluminescence (glowing) signal of the genes every hour for at least 10 days.
    This fly provides a model for the aging of clocks more generally and has implications for other animals and humans.
    https://medicalxpress.com/news/2018-...g-secrets.html

    wynika z tego, że światło światłem(SCN), ale za pomocą zegarów peryferyjnych(desynchronizacja PER\TIM) można będzie najprawdopodobniej przewidywać nieprawidłowy proces starzenia oraz ewentualną śmierć (R) :
    "Our finding indicates not only the underlying cause of the circadian clock disruption before death, but also the exciting potential of tim to be a marker of imminent death, a link for further mechanism exploration and even a basis for intervention."
    Okazuję się, że znaczenie zegarów peryferyjnych było mocno niedoceniane, w tym momencie systematyczna aktywność fizyczna oraz czas posiłków staje się krytycznie ważne.

    i teraz pierdoły :

    Przesadna higiena jedną z przyczyn nowotworów u dzieci. Pozwól maluchowi się ubrudzić

    Najnowsze badania pokazują, że brak kontaktu z drobnoustrojami upośledza układ odpornościowy, a w konsekwencji zwiększa podatność na rozwój nowotworów krwi u dzieci.

    Jak wskazują wyniki ostatnich badań, współczesny, wolny od zarazków tryb życia jest jedną z przyczyn nowotworów u dzieci. Ostra białaczka limfoblastyczna dotyka jednego na 2000 dzieci.

    Prof. Mel Greaves z Instytutu Badań nad Rakiem przez ostatnie 30 lat gromadził dowody na to, że układ odpornościowy może stać się podatny na nowotwory, jeśli wystarczająco wcześnie nie zmierzy się z infekcjami wirusowymi. To oznacza, że możliwe jest zapobieganie chorobie.

    Nowotwory krwi częściej występują u dzieci z tzw. pierwszego świata, co sugeruje, że nasz współczesny tryb życia ma wpływ na tę chorobę. Pojawiły się nawet głosy, że przyczyniają się do tego kable elektryczne, fale elektromagnetyczne i chemikalia. Jednak te teorie szybko zostały odrzucone.

    Prof. Greaves, który współpracował z naukowcami z całego świata, twierdzi, że choroba ma trzy etapy. Pierwszą z nich jest pozornie niepowstrzymana mutacja genetyczna, która zachodzi w łonie matki. Wówczas brak ekspozycji na drobnoustroje w pierwszym roku życia nie pozwala uczyć się systemowi odpornościowemu prawidłowego radzenia sobie z zagrożeniami. To powoduje, że infekcja pojawia się w dzieciństwie, powoduje nieprawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, a w konsekwencji białaczkę.
    Ta teoria nie jest wynikiem pojedynczego badania, a wielu lat pracy i zbierania dowodów, które pomogły ustalić przyczynę choroby. - Badania sugerują, że ostra białaczka limfoblastyczna ma wyraźną biologiczną przyczynę i jest wywoływana przez różne infekcje u predysponowanych dzieci, których układ odpornościowy nie rozwijał się prawidłowo- twierdzi prof. Greaves.

    W tym badaniu absolutnie nie chodzi o obwinianie rodziców za przesadną higienę. To raczej pokazuje, że rozwój medycyny ma swoją cenę. Wchodzenie w kontakt z pożytecznymi bakteriami jest skomplikowane, nie chodzi tylko o przyjmowanie brudu. - Najważniejsze jest to, że większości przypadków białaczki u dzieci można zapobiec – dodaje Greaves.

    Profesor sugeruje rozwiązanie tego problemu np. podając dzieciom bezpieczny koktajl z bakteriami, choćby w jogurcie, który pomoże „wytrenować” ich układ odpornościowy. Zanim takie rozwiązanie zostanie wprowadzone w życie profesor Greaves powiedział, że rodzice powinni przymknąć oko na niegroźne infekcje i zachęcać dzieci do kontaktów z rówieśnikami.

    Badania dotyczą jedynie przyczyn zbyt częstego występowania tej choroby u dzieci. Należy pamiętać, że współczesna medycyna nie jest w stanie ze stuprocentową skutecznością zahamować białaczki. Badanie to jest częścią ogromnej zmiany zachodzącej w medycynie. Do tej pory traktowaliśmy mikroby jako naszych wrogów. Jednak, w wielu przypadkach pełnią ważną rolę dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. To rewolucjonizuje leczenie takich chorób jak alergia, choroba Parkinsona, depresję, a teraz białaczki.
    jako wewnętrzny blu-bloker można kupić zeaksantyne z luteiną :




    Ostatnio edytowane przez htw ; 14-08-18 o 07:19
    correlation doesn't imply causation

  13. #388
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    Mar 2017
    Lokalizacja
    pomorskie
    Postów
    1 478
    Nieprawda ja jestem k******* inteligentny i by mi ************************************************** ******************************** przez myśl nie przyszło
    żeby tak ************************************************** ******************************** poważnie.

  14. #389
    Poczciwy dzik
    Dołączył
    May 2014
    Postów
    1 102
    CIAŁO !

    Regulation of Muscle Glycogen Metabolism during Exercise: Implications for Endurance Performance and Training Adaptations
    http://www.mdpi.com/2072-6643/10/3/298/html

    Eating breakfast burns more carbs during exercise and accelerates metabolism for next meal
    https://eurekalert.org/pub_releases/...-ebb081418.php

    Effects of fasted vs fed‐state exercise on performance and post‐exercise metabolism: A systematic review and meta‐analysis
    https://onlinelibrary.wiley.com/doi/...1111/sms.13054

    The Ultimate Beginner’s Guide to Fasting
    https://medium.com/@drjasonfung/the-...ng-8e7c065bdf0

    +

    Fasting, Longevity and the Mitochondrial Connection
    https://medium.com/personal-growth/f...n-2aeb857a76a4

    Moderate carbohydrate intake may be best for health

    The observational study of more than 15,400 people from the Atherosclerosis Risk in Communities Study (ARIC) in the USA found that diets both low (< 40% energy) and high (>70% energy) in carbohydrates were linked with an increase in mortality, while moderate consumers of carbohydrates (50-55% of energy) had the lowest risk of mortality.
    a co z ludem Tsimane:


    https://portal.abczdrowie.pl/tsimane...mie-na-swiecie

    który zalewa się tym cukrem 70%+ i mają najdrowsze serca, to ja już nie wiem, pogubiłem się

    Protein & Veggies First, Carbs Later: New Study Highlights Significance of Nutrient Order for Glycemia & Insulinemia

    If you're following my friend Alex Leaf on Facebook, you will have heard about the role of "nutrient order" (that's not "nutrient timing") as an important determinant of your postprandial glucose response. If you haven't heard about this, yet, let me briefly bring you up to speed:
    https://suppversity.blogspot.com/


    Postprandial Oxidative Metabolism of Human Brown Fat Indicates Thermogenesis

    A carbohydrate-dominant meal triggers human brown fat thermogenesis
    After a meal, the genes involved in fatty acid metabolism are highly expressed in BAT
    BAT uptake of circulatory fatty acids after meal consumption is minimal
    Postprandial thermogenesis in BAT is linked to circulatory fatty acid uptake

    https://www.cell.com/cell-metabolism...showall%3Dtrue

    co z tymi młodymi angolami nie tak?, nie dosyć, że impotenci to teraz cukrzuca ?

    Nearly 50% of newly diagnosed people with type 2 diabetes within the last year are aged between 18-34, according to a new UK survey.
    https://www.diabetes.co.uk/news/2018...-99805152.html

    'Skinny fat' linked to cognitive decline, study warns
    https://www.medicalnewstoday.com/articles/322387.php

    THAT LOW FIBER DIET MAY BE DISRUPTING YOUR CIRCADIAN RHYTHMS
    https://hackyourgut.com/2018/08/16/t...adian-rhythms/

    At world’s first cold temperature gym, you still feel the burn
    https://www.fastcompany.com/90213807...l-fel-the-burn

    CZAS NA DUSZE !

    Poznanie siebie intelektualnie a poznawanie siebie emocjonalnie
    https://youtu.be/w1Sj6rOdo_E?list=PL...jIyxWE28A2ga8S

    How Emotionally Intelligent People Handle Toxic People


    http://www.talentsmart.com/articles/...29190-p-1.html

    'Believing you're a winner' gives men a testosterone boost and promiscuous disposition
    https://medicalxpress.com/news/2018-...tosterone.html

    Ultradian rhythmicity of plasma cortisol is necessary for normal emotional and cognitive responses in man.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/...?dopt=Abstract

    A Lack of Sleep Triggers Viral Loneliness

    Why is this study significant?

    Loneliness is a killer. Being lonely increases your mortality risk by over 45%, double the risk associated with obesity. Moreover, loneliness significantly increases your risk for developing numerous forms of mental illness, including depression, schizophrenia, anxiety and suicidality.
    What should you take away from this study?

    We human beings were not designed to be alone. Sleep is a glue that, biologically and psychologically, binds us together as a species. Ironically, sleep is often viewed as something that takes us away from social activity. The opposite appears to be true. Sleep reconnects us with our social circle; with our friends, colleagues, partners and even with strangers.

    What is the bottom line?

    Every major disease that is killing us in the developed world—from Alzheimer’s to cancer, cardiovascular disease and stroke, to diabetes and obesity—have significant (and many causal) links to insufficient sleep. Loneliness, another killer, must now be added to that list.
    https://www.thriveglobal.com/stories...eep-loneliness
    https://www.sciencedaily.com/release...0815171117.htm

    High oxidative stress hampers males' production of powerful blood vessel dilator
    https://medicalxpress.com/news/2018-...ers-males.html

    Sauna makes fit people even healthier


    http://www.ergo-log.com/sauna-makes-...healthier.html

    Association between physical exercise and mental health in 1·2 million individuals in the USA between 2011 and 2015: a cross-sectional study
    https://www.thelancet.com/journals/l...227-X/fulltext

    Pre-sleep treatment with galantamine stimulates lucid dreaming: A double-blind, placebo-controlled, crossover study
    http://journals.plos.org/plosone/art...l.pone.0201246

    w Korei Północnej nie muszą używać blublokerów



    ciekawostka, rudzik już był teraz czas na człowieka ?

    Your Brain Contains Magnetic Particles, and Scientists Want to Know Why
    https://amp.livescience.com/63281-ma...in-mapped.html

    How to Reduce the EMFs from Cell Phones
    correlation doesn't imply causation

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu