Strona 88 z 88 PierwszyPierwszy ... 3878868788
Pokaż wyniki od 1 306 do 1 308 z 1308

Wątek: NATURALNE sposoby optymalizacji CIAŁA i DUSZY.

  1. #1306
    Cytat Zamieszczone przez ziki2000 Zobacz posta
    Nie mam wanny
    to trzeba se kupić

    otyłość, cukrzyca, globalna epidemia, ale kto by się przejmował

    Key facts

    • The number of people with diabetes rose from 108 million in 1980 to 422 million in 2014.
    • The global prevalence of diabetes* among adults over 18 years of age rose from 4.7% in 1980 to 8.5% in 2014
    • Between 2000 and 2016, there was a 5% increase in premature mortality from diabetes.
    • Diabetes prevalence has been rising more rapidly in low- and middle-income countries than in high-income countries.
    • Diabetes is a major cause of blindness, kidney failure, heart attacks, stroke and lower limb amputation.
    • In 2016, an estimated 1.6 million deaths were directly caused by diabetes. Another 2.2 million deaths were attributable to high blood glucose in 2012.
    • Almost half of all deaths attributable to high blood glucose occur before the age of 70 years. WHO estimates that diabetes was the seventh leading cause of death in 2016.
    • A healthy diet, regular physical activity, maintaining a normal body weight and avoiding tobacco use are ways to prevent or delay the onset of type 2 diabetes.
    • Diabetes can be treated and its consequences avoided or delayed with diet, physical activity, medication and regular screening and treatment for complications.
    https://www.who.int/news-room/fact-s...etail/diabetes

    06 August 2020
    Chrono-nutrition for the prevention and treatment of obesity and type 2 diabetes: from mice to men

    Proliferacja wskaźnika rozpoznawania otyłości i cukrzycy typu 2 nie słabnie, a obecne zalecenia dotyczące podstawowych zmian stylu życia (tj. Modyfikacji wzorców żywieniowych) mają ograniczony wpływ na zmniejszenie częstości występowania tych chorób metabolicznych. Jednym z powodów niepowodzenia w zmianie praktyk żywieniowych jest to, że obecne zalecenia żywieniowe mogą być nierealistyczne dla większości dorosłych. Rzeczywiście, całodobowy dostęp do bogatej w energię i ubogiej w składniki odżywcze żywności sprawia, że ​​długoterminowe zmiany nawyków żywieniowych są wyzwaniem. Dlatego istnieje pilna potrzeba innowacji w dostarczaniu opartych na dowodach interwencji dietetycznych, aby uratować niektóre szkodliwe skutki dla biologii okołodobowej wywołane przez nasz współczesny styl życia. Wraz z rosnącym uznaniem, że czas, przez jaki pokarm jest spożywany w ciągu dnia, ma głęboki wpływ na liczne procesy fizjologiczne i metaboliczne, omawiamy protokoły żywieniowe, które modyfikują czas przyjmowania pokarmu, aby celowo zmieniać cykl karmienia i postu. Takie chronologiczne funkcje odżywiania optymalizują metabolizm poprzez synchronizowanie spożycia składników odżywczych z akrofazami rytmu metabolicznego, aby poprawić wrażliwość całego organizmu na insulinę i kontrolę glikemii, a tym samym pozytywnie wpłynąć na zdrowie metaboliczne


    https://link.springer.com/article/10...25-020-05238-w

    czyli co, zmuszać się do nie jedzenie ? zdecydowanie nie.
    Proponuje użyć metody nie tworzącej problem, czyli szanować czas po zachodzie.
    Melatonina się wydzieli w odpowiedniej ilość, stłumi neuroprzekaźniki i hormony głodu.
    Głody na wieczór nie będziesz - chyba że się trigerujesz czymś extra wiec problem jedzenie nie istnieje.

    Keeping time in group 3 innate lymphoid cells

    Każdego dnia przewód pokarmowy napotyka na napływ sygnałów pochodzących od drobnoustrojów i składników odżywczych, a jego fizjologiczna aktywność często podlega rytmowi dobowemu. W związku z tym wrodzone komórki limfoidalne grupy 3 (ILC3), które znajdują się w błonie śluzowej jelita, muszą funkcjonować w wysoce dynamicznym środowisku. W tym artykule Progress przedstawiamy serię ostatnich raportów, które scharakteryzowały zegar dobowy w ILC3. Omawiamy, w jaki sposób te badania zilustrowały rolę sygnałów środowiskowych i genów zegarowych w regulacji biologii ILC3 i rozważamy implikacje dla odporności jelit.

    https://www.nature.com/articles/s41577-020-0397-z
    correlation doesn't imply causation

  2. #1307
    chcesz być mądrym i dobrym tatusiem, dbaj o swój zegar,

    A Neuro-hormonal Circuit for Paternal Behavior Controlled by a Hypothalamic Network Oscillation

    Najważniejsze

    • Specyficzne dla gatunku rytmy neuronów dopaminowych podwzgórza powodują wyraźne uwalnianie
      prolaktyny
    • Prolaktyna w surowicy pobudza „rodzicielski” obwód nerwowy do opieki nad dzieckiem w okresie ojcostwa
    • Optogenetyczna kontrola częstotliwości TIDA dostraja prolaktynę i zachowanie ojca
    • Receptory prolaktyny w MPOA są wymagane do zachowania ojcowskiego


    Zachowania rodzicielskie są wszechobecne w całym królestwie zwierząt i mają zasadnicze znaczenie dla przetrwania gatunku. Jednak względny wkład ojca w opiekę nad potomstwem różni się znacznie u poszczególnych zwierząt, nawet między pokrewnymi gatunkami. Mechanizmy, które organizują i kontrolują zachowanie ojcowskie, pozostają słabo poznane. Na szczurach Sprague-Dawley i myszach C57BL / 6, dwóch gatunkach na przeciwnych końcach spektrum ojcowskiego, zidentyfikowaliśmy, że różne wzorce oscylacji elektrycznych w neuronach neuroendokrynnych dopaminy łączą się z łańcuchem o niskim uwalnianiu dopaminy, wysokim krążeniu prolaktyny, aktywacji zależnej od receptora prolaktyny neuronów galaninowych w przyśrodkowym obszarze przedwzrokowym oraz zachowania opiekuńczego ojca u samców myszy. U szczurów te same parametry wykazują odwrotne profile. Optogenetyczna manipulacja tymi rytmami u myszy dramatycznie zmieniła poziom prolaktyny w surowicy i zachowanie ojca, podczas gdy wstrzyknięcie prolaktyny buhajom nie będącym ojcem dla szczurów wyzwoliło ekspresję opieki rodzicielskiej. Odkrycia te identyfikują dostrojony częstotliwościowo obwód mózgowo-hormonalny-mózg, który może działać jako system kontroli wzmocnienia, określający strategię rodzicielską gatunku.

    https://www.cell.com/cell/fulltext/S...0872-2?rss=yes

    ogólnie polecam książkę w temacie,
    https://lubimyczytac.pl/ksiazka/1787...y-przyciagania
    correlation doesn't imply causation

  3. #1308
    w skrócie
    "spalanie tłuszczu" czyli rozpad trójglicerydów w adipocytach wykazuje rytmiczność

    Circadian Rhythms in Hormone-Sensitive Lipase in Human Adipose Tissue: Relationship to Meal Timing and Fasting Duration

    Background
    Fat mobilization in adipose tissue (AT) has a specific timing. However, circadian rhythms in the activity of the major enzyme responsible for fat mobilization, Hormone-Sensitive Lipase (HSL) have not been demonstrated in humans.

    Objective
    To analyze in a cross–sectional study, whether there is an endogenous circadian rhythm in HSL activity in human AT ex vivo and whether rhythm characteristics are related to food-timing or fasting-duration.

    Methods
    Abdominal AT biopsies were obtained from eighteen severely-obese participants (age:46±11y; BMI 42±6 kg/m2) who underwent laparoscopic-gastric-bypass. 24-h rhythms of HSL activity and LIPE (HSL transcript in humans) expression in subcutaneous AT were analyzed together with habitual food-timing and night-fasting-duration.

    Results
    HSL activity exhibited a circadian rhythm (P=0.023) and reached the maximum value at Circadian Time 16 (CT) that corresponded to around midnight (relative local clock time. Similarly, LIPE displayed a circadian rhythm with acrophase also at night (P=0.0002). Participants with longer night-fasting-duration > 11.20 h displayed almost double the amplitude (1.91 times) in HSL activity rhythm than those with short duration (P=0.013); while habitual early diners (before 21:52 h) had 1.60 times higher amplitude than late diners (P=0.035).

    Conclusions
    Our results demonstrate circadian rhythms in HSL activity and may lead to a better understanding of the intricate relationships between food-timing, fasting-duration, and body fat regulation.
    szczegóły:




    dalej

    Differential Effects of Constant Light and Dim Light at Night on the Circadian Control of Metabolism and Behavior



    Figure 1
    The effects of different lighting conditions on the temporal organization. The light:dark (LD) cycle provides an environmental cue entraining individual clocks in the suprachiasmatic nucleus (SCN), which are in synchrony with each other. Due to the entrained master pacemaker, humoral outputs are rhythmic and peripheral oscillators are also entrained to the LD cycle. In dim light at night (dLAN) conditions, the synchronizing cue is weaker than in LD, but exact mechanisms of how dLAN affects the central oscillator are not known yet. Melatonin and corticosterone rhythms are attenuated in rats (blue) and together with other internal signals can cause the deregulation of peripheral oscillators. In constant light (LL), which is a strong chronodisruptor, decoupling of individual clocks in the SCN occurs, resulting in disrupted rhythms of humoral outputs (red) and misalignment among peripheral clocks.








    https://www.mdpi.com/1422-0067/21/15/5478

    niestety - nie szanujesz czasu po zachodzie, maciek Ci urośnie, a później utoniesz w spalaczach po 200-300 zł.

    chcesz mieć wielkie i silne mięśnie ? Buduj własnym panelem solarnym (skóra) baterię z Witaminy D


    Over-expression of the vitamin D receptor (VDR) induces skeletal muscle hypertrophy

    Highlights

    • Increased Vitamin D receptor (VDR) expression stimulates skeletal muscle hypertrophy.
    • Anabolic signalling, ribosomal biogenesis and muscle protein synthesis is enhanced.
    • Coordinated upregulation of extracellular remodelling related gene-sets.
    • VDR expression correlates with resistance exercise induced hypertrophy in humans.
    Conclusion
    VDR-OE stimulates muscle hypertrophy ostensibly via heightened protein synthesis, translational efficiency, ribosomal expansion and up-regulation of ECM remodelling related gene-sets. Furthermore, VDR expression is a robust marker of the hypertrophic response to resistance exercise in humans. The VDR is a viable target of muscle maintenance through testable Vitamin D molecules, as active molecules and analogs.
    https://www.sciencedirect.com/scienc...12877820301332

    i po raz kolejny - używasz zegarka do budzenia, zamiast własnego kortyzolu (który fizjologicznie notabene strzela tak mocno tylko rano) ? ekstra kalorię wpadną

    Naukowcy z University of Bern i Inselspital odkryli teraz, że aktywacja neuronów w podwzgórzu podczas snu REM reguluje zachowania żywieniowe
    https://medicalxpress.com/news/2020-...behaviour.html
    correlation doesn't imply causation

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy