Strona 3 z 10 PierwszyPierwszy 12345 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 31 do 45 z 144

Wątek: Dziennik Piotra - wyciskanie leżąc i Trójbój Klasyczny

  1. #31
    25.07 Wt
    Wl
    56-10
    66-10
    76-16!
    Przysiady
    70-6p

    reszta lekko na 60%

    przy pierwszej serii przysiadow cos mnie "ciągneło" w prawym udzie dla tego odpusciłem reszte przysiadow, jakis troche zmeczony dzis bylem dla tego zrobilem lekko reszte cwiczen. tak teraz bd robil cwiczenia uzupelniajace 2razy w tyg z lekko i raz konkretnie. zalezy mi na 500kg w TS ale nie planuje startow tylko tak dla siebie tak ze nacisk klade na wyciskanie lezac poki co fajnie wychodza treningi

  2. #32
    To 500kg to do końca tego roku?

  3. #33
    chciał bym do końca roku ale najważniejsze WL 130-135kg

  4. #34
    chce też zrobic lekką redukcję bo w kurza mnie ten tłuszcz na brzuchu i plecach ale nie wiem jak to pogodzic z robieniem siły chyba po prostu zrobię siłę do końca grudnia potem miesiąc redukcji... nie wiem w którym momencie zredukowac ma ktoś jakieś pomysły jak to rozłożyc mądrze? a może teraz zacząc od redukcji a potem już trzymac czysto miskę z lekko dodatnim bilansem kalorycznym??
    Ostatnio edytowane przez PioTS ; 26-07-17 o 08:50

  5. #35
    Jak dopiero zaczynasz po przerwie to śmiało tnij kalorie, siła będzie szła nawet na minusie. Bez sensu się zalewać w takiej sytuacji.
    A jak się zatrzyma, to sobie dorzucisz do michy i znowu będzie szła.

  6. #36
    to nie jest głupi pomysł... myślę ze jest 5-6kg do zrzucenia obecnie waga podskoczyła na 84kg

  7. #37
    to nie ma tragedii. ja przy 180cm ważę 88-89kg. Odstawiłem pączki do porannej kawy i słodycze do popołudniowej i od stycznia 4 cm w pasie. Żona mówi że sporo sadełka mi spadło. Przyłóż się do treningu i będzie dobrze

  8. #38
    szkoda mi teraz obcinac kalorie bo klatka idzie pieknie


    27.07 Czwartek

    WL
    58-10
    68-10
    78-16!

    reszta lekko bo ciezkawy dzien w pracy mialem, na nastepnym treningu przyloze sie do innych cwiczyn a w czworoglowym czuje jeszcze jakis dyskomfort
    WL no pieknie ciekawe czy przelozy sie to na ciezar docelowo na 5-6p

  9. #39
    29.07
    WL
    60-10
    70-10
    80-14

    reszta lekko noga mnie boli
    mam nadzieje ze uda mi sie dojsc do 86-10p to by dobrze prognozowalo przed "8"

  10. #40
    01.08. Wt
    WL
    62-10
    72-10
    82-14!

    i reszta leciutko. Klatka pieknie mysle ze ze 100kg bym juz wycisnął

  11. Pyszne odżywki białkowe

  12. #41
    Ścięgno sarny
    Dołączył
    Feb 2015
    Lokalizacja
    Gdynia
    Postów
    161
    82 kg 14 razy. Jak dla mnie to spokojnie masz 120 w zasięgu

  13. #42
    Lamuś nie ma szans... ja od poczatku roku glownie wyciskalem na duzych zakresech ale powoli sie to zmieni ostatni tydzien 3 x 10 potem wchodze na 3 x 8 gdzie tak doloze ciezaru zeby robic max 12p na poczatku a na koniec usemek juz robic 8-9powtorzen

  14. #43
    03.08 Czw
    WL
    64-10
    74-10
    84-12
    Przysiad
    50-6
    60-6
    70-8

    reszta lekko, mam wrazenie ze stanalem w miejscu 2kg wiecej 2powtorzenia mniej, jeszcze jeden trening na 10 kolejne juz bd na 8p

  15. #44
    Dobrze by było gdybyś kg dokłada a ilość powtórzeń ta sama

  16. #45
    ja wiem wczesniej tak było ale się skończyło :P zaczynałem z 70kg w nieskonczonosc nie da sie dokladac kg. docelowo w 3 serii powinno byc 10p. zaplanowałem sobie na 3tyg zrobienie 82kg na 10p a poszlo 14razy i i to 2treningi przed koncem wiec jestem bardzo zadowolony

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy