21.05.2018

Rozgrzewka ~6min

Przerwy między seriami 90s.
Przerwy między ćwiczeniami 180s.

Przysiad
60kg x 5
72kg x 5
82kg x 5
92kg x 5
102kg x 5
112kg x 5

Poręcze
cc x 10
cc x 10
cc x 10
2kg x 10
8kg x 10

Wiosło
46kg x 5
58kg x 5
68kg x 5
78kg x 5
88kg x 5

Dodatki
Karabiny/barki/brzuch/rozciąganie