Pokaż wyniki od 1 do 2 z 2

Wątek: Jakie ćwiczenia z chorobą stawów ?

  1. #1

    Jakie ćwiczenia z chorobą stawów ?

    Witam, potrzebuję pomocy bardziej doświadczonych kolegów/trenerów . Sytuacja wygląda tak moja koleżanka ma zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa lub łuszczycowe zapalenie stawów, niedługo będą wyniki potwierdzające obecność jednej z tych chorób. Mimo to chciałaby ćwiczyć by przede wszystkim wzmocnić mięśnie nóg, ścięgna i więzadła, poprawić pupę i nogi jak każda dziewczyna.

    To są wytyczne ze szpitala na temat tego jakie ćwiczenia może wykonywać a jakich nie ale ja ich nie rozumiem, dlatego prosiłbym o pomoc, o podanie przykładowych ćwiczeń które mogłaby wykonywać. Zdaję sobie z tego sprawę że powinienem udać się z tym do możliwie najlepszych fizjoterapeutów w Polsce, ale na chwilę obecną brak pieniędzy mnie ogranicza, więc pomyślałem że choć jakieś drobne rady uzyskam tutaj.


    To co jest Ci wskazane:
    - ćwiczenia w pozycjach tzw. izolowanych(siad, leżenie)- unikamy ćwiczeń w staniu
    - ćwiczenia czynne wolne czyli takie, które możesz wykonać sam w domu
    - ćwiczenia możesz urozmaicać za pomocą przyrządów takich jak: piłki, laseczki
    - możesz pływać w basenie i także ćwiczyć w nim wykorzystując wyporność wody, która pomoże Ci w zachowaniu odpowiednich zakresów ruchu w stawach, a ciepła woda wpłynie jako efekt p/bólowy
    - możesz chodzić na spacery ale krótkie. Wychodź często ale na krótkie dystanse - jazda na rowerze stacjonarnym

    To co jest ściśle Ci zabronione - PRZECIWWSKAZANE:
    - to wszelkie opory, obciążenia, ciężary, które będą przeciążać twoje stawy
    - skoki, podskoki, nagłe skręty tułowia, wstrząsy
    - biegi, jazda na rowerze po wyboistych drogach, aerobik
    - robienie na drutach, haftowanie, szydełkowanie
    - ugniatanie ciasta, wykręcanie prania, wyklejanie pierogów

    Z góry dziękuję za wszelką pomoc. Pozdrawiam
    Ostatnio edytowane przez TRENuje ; 07-06-17 o 15:59

  2. Chcesz spalić tłuszcz?

    spalacz tluszczu
  3. #2
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    Mar 2017
    Lokalizacja
    pomorskie
    Postów
    1 686
    Mimo to chciałaby ćwiczyć by przede wszystkim wzmocnić mięśnie nóg, ścięgna i więzadła, poprawić pupę i nogi jak każda dziewczyna.
    Ale ta zaprzeczenie tych wytycznych.

    Jak w każdych zapaleniach stawów jak najmniejsze obciążenia a ćwiczenia zwiększające zakres ruchu żeby nie dopuścić do zesztywnień. Basen wydaję się rozsądny. Ale tu powinien pomóc rozsądny rehabilitant tylko nie tchórzliwy. Bo co można doradzić na odległość za dużo zmiennych czy faza ostra czy remisja, jaka sprawność ogólna jedno tylko chyba ruszać się to podstawa i nie poddawać za żadne skarby.

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy