Pokaż wyniki od 1 do 2 z 2

Wątek: Wytrzymałość siłowa

  1. #1

    Wytrzymałość siłowa

    Cześć,

    Potrzebowałbym plan treningowy dla osoby, która przede wszystkim związana jest z bieganiem. Chce zacząć także uczęszczać na siłownię, poprawić wytrzymałość mięśni, siłę. Na ten moment ma przerwe w bieganiu, ale wróci na pewno. Na siłownie jest w stanie przeznaczyć 3/4 dni treningowe w tygodniu. Posunęlibyście jakiś plan ( za pewno coś z gotowców będzie dobre ), który sprawdzi się w tym przypadku czyt. osoby, dla której priorytetem jest bieganie, ale chciałby też poprawić swoją wytrzymałość siłową?

    Z góry dzięki

  2. Szukasz odpowiedniej odżywki?

  3. #2
    To żeś podał o sobie informacje.... Jaki biegacz: krótki czy długi dystans? Jaki okres treningowy? Biegacz czynny zawodnik czy rekreacyjny, w jakim jest wieku? Jakie parametry chce poprawić, bo wytrzymałość siłowa to pojęcie baardzo szerokie, cchcesz poprawić swój Vmax czy po prostu więcej wyciskać sztangą?

    http://potreningu.pl/articles/1102/t...y-dla-biegacza

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe