Pokaż wyniki od 1 do 6 z 6

Wątek: eat STOP eat - opinie

  1. #1

    Post eat STOP eat - opinie

    Cześć!

    Chciałbym poznać Wasze opinie odnośnie protokołu ESE (eat STOP eat), który zakłada jeden lub dwa dwudziestoczterogodzinne posty w tygodniu. Tzn np kończymy jeść w poniedziałek po śniadaniu np o 8:00 i kolejny posiłek mamy dopiero dnia następnego o tej samej godzinie (mogą być inne dowolne godziny rozpoczęcia postu). Cały bajer polega na tym, że przed i po poście nie nadrabiamy pominiętych kalorii, zachowujemy się w żywieniu jakby postu w ogóle nie było, jemu normalnej wielkości posiłki jak zazwyczaj na co dzień. To wypracowuje nam deficyt, pomaga schudnąć, lub otrzymuje sylwetkę.

    Ktoś Was testował coś takiego?

    Źródła:
    http://bradpilon.com/
    http://eatstopeat.com/
    https://www.facebook.com/BradPilon/

  2. Szukasz odpowiedniej odżywki?

  3. #2
    Jeśli celem jest redukcja lub rekompozycja to dlaczego nie, powinno się sprawdzić. System bardziej rozpowszechniony w Ameryce Północnej niż u nas. Z tego co też czytałem to bardzo prozdrowotny protokół to jest.

  4. #3
    Możesz spokojnie spróbwać dla zdrowia, bo to zdecydowanie jest zdrowe. Nie wiem czy masz doświadczenie. Ja mogę cały dzień nie jeść, ale przed snem musze zjeść kilka pomidorków, bo inaczej nie zasnę z głodu.

  5. #4
    Poczciwy dzik
    Dołączył
    Mar 2014
    Lokalizacja
    Gdańsk
    Postów
    1 248
    Jak czytałem opracowania które wrzucał ŁukaszK to w zasadzie nie ma różnicy czy redukcja odbywa się w sposób klasyczny (3-4 posiłki na deficycie) czy też na wariantach IFa. Efekt jest taki sam.
    Różnica jest tylko w łatwości/trudności utrzymania danego sposobu odżywiania.
    No i diety keto mają pewną przewagę w efektach.

  6. #5
    No oczywiście, tego nie neguję. Kaloryka zawsze jest na pierwszym miejscu wraz z ilością białka, a systemy żywieniowe to już drugo\trzeciorzędna sprawa. Dlatego najlepiej liczyć kalorie, jest to upierdliwe, ale w większości przypadków najważniejsze.

  7. #6
    Ja bardzo często nieświadomie/niespecjalnie stosuję taki post

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe