Pokaż wyniki od 1 do 4 z 4

Wątek: Hted, podrzut siłowy

  1. #1
    Turysta
    Dołączył
    Nov 2016
    Lokalizacja
    Wrocław
    Postów
    2

    Question Hted, podrzut siłowy

    Witam, ćwiczę już z kilkoma przerwami od paru lat. Na ogół ćwiczyłem splitem, miałem też dwa podejścia (około 10 tygodniowe) do Bill Starra 5x5 i byłem zadowolony,a teraz chciałem spróbować HTEDa.

    Waga, wzrost, wiek: 89, 185, 23
    Moje aktualne wyniki siłowe to:

    MC - 140 x 5
    WL - 97,5 x 5
    Prz - miałem przerwę (zapalenie przyczepu m. czworogłowego), ale 110 x 5 siądę i szybko wrócę do większych wyników (rekord 140 x 5).

    Ogólnie HTED spodobał mi się niesamowicie od pierwszego ujrzenia i pomimo, że jestem ciut sceptycznie nastawiony do startu z tak małych ciężarów na początku, to zaufam Knifeowi.

    Trapi mnie tylko jedna rzecz - w tym planie, w treningu środowym, co 2 tyg jest podrzut siłowy. Szczerze mówiąc nigdy go nie robiłem i tak sobie mam ciśnienie, żeby go robić. Na co możnaby zamienić to ćwiczenie? Robić pushpress co tydzień? Może pushpress na zmianę z pendlay rows?

    Dziękuję za wszelkie odpowiedzi i sugestie.
    Ostatnio edytowane przez Kszemi ; 10-12-16 o 13:28

  2. Szukasz odpowiedniej odżywki?

  3. #2
    Zwierzokoks Awatar fosa
    Dołączył
    May 2011
    Lokalizacja
    ביילסקו
    Postów
    2 948
    high pull - chwyt rwaniowy albo podrzutowy

    zarzutu nie zastąpisz wiosłem - praca innych mięsni

  4. #3

  5. #4
    Turysta
    Dołączył
    Nov 2016
    Lokalizacja
    Wrocław
    Postów
    2
    Dziękuję! W takim razie stawię na High Pull.

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe