Strona 6 z 19 PierwszyPierwszy ... 4567816 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 76 do 90 z 272

Wątek: Condor / Jak trenujesz tak będziesz walczyć ...

  1. #76
    Gwiezdna Gwardia
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    strefa 51
    Postów
    9 242
    BESTIA jebańcu - wyszedłem z założenia, że jak gość "prosi o pomoc" to są jakieś sajdy związane z SAA, estro i prolaktyną. Jak nie ma, to IA nie mają sensu. Ja akurat nie muszę badać nic w trakcie cyklu z reguły, bo nic się nie dzieje - toleruję doskonale każdą ilość aromatyzujących SAA.

    Skala T. może wynikać z ograniczeń labu, nie zawsze poda szczegółowo.

    Ostatnio potwierdziło się w 100% co pisałem, hamowanie estro to totalna głupota.

    Z NOWEGO TEKSTU O TAMOXIFENIE NA DOPING.PL (będzie wkrótce):

    W skrócie niedobór estrogenów u mężczyzny oznacza:


    • słabe przyrosty masy mięśniowej, zapewne poprzez wpływ estrogenów na GH (hormon wzrostu) / IGF-1. Wykazano, iż u ludzi tamoxifen wywołuje drastyczne spadki ilości IGF-1, nawet o 38.3% po 3 miesiącach podawania 2 x 10 mg nolvadexu dziennie! Przed kuracją poziom IGF-1 wynosił of 113.2 +/- 15.5 mcg/l, po 3 miesiącach podawania tamoxifenu: 70 +/- 7.9 mcg/l. Dodatkowo odpowiedź hormonu wzrostu na GHRH (hormon uwalniający hormon wzrostu) była znacznie zredukowana (3.2 +/- 0.2 mcg/l, 18.2 mcg/minutę)

  2. #77
    Sezonowiec Awatar Condor
    Dołączył
    Nov 2016
    Lokalizacja
    Ze Śląska
    Postów
    516
    Dziękuje za odpowiedż, brat przeczytał i wszystko gra strone doping.pl czytam regularnie .

    Troche zarzutu z małych podstawek 60x3 80x3 100x2

    Siady ATG 70x5 100x4 120x4 140x5

    Drążek szeroki chwyt 20x4 30x4 , wąsko nautralnie 40x4 - ten 4 raz już ciut lepjej niż poprzednio .

    Klata 60x5 80x5 100x5 120x3 chciałem zobaczyć ile dam rade, wyciskanie to nie moja bajka mimo dobrej techniki

    Wiosło nachwyt wąsko 120x8

    Tył uda 60kgx10

    Łydki 160x20 (maszyna)

  3. #78
    Sezonowiec Awatar Condor
    Dołączył
    Nov 2016
    Lokalizacja
    Ze Śląska
    Postów
    516
    Kulminacja wku..ienia sięga zenitu przez ból barków i dolnych pleców, nie da się tego znieść to też dlategóż zmieniam trening. Ktoś ma jakieś propozycje ? Myśle nad opanowaniem 3 poziomu w interwałach o którym mowa w którymś najfowskim arcie .

  4. #79
    ja bym zafundował sobie jakiś trening dzielony a interwały 1-2 w tyg. Normalne że stawy łupią, nie da się dokładać co tydzień i ciągle bić rekordów

  5. #80
    Boisz się wysokich powtórzeń?

    Chłopie kilka tygodni w zakresie 12 - 30 i może być lepiej. Tylko proszę nie gadaj, że taki trening to nonsens.

  6. #81
    Sezonowiec Awatar Condor
    Dołączył
    Nov 2016
    Lokalizacja
    Ze Śląska
    Postów
    516
    Gats - wziąłem to pod uwage ,tak jak i wysokie powtórzenia . Jest jedno ale ... już mnie męczą te same twarze na siłce więc wybrałem kalistenike przy wadze 95-97 to nie będzie proste chociaż front levera bym zrobił może przez 2 sek. Adam RAW daje rade to ja też dam, wkońcu po coś biore tą iniekcyjną kreatyne .

    https://www.youtube.com/watch?v=ecGykHgOClY to nie jest kalistenika ale tak bym chciał kiedyś umieć bo tańczyłem breka przez 4 lata i coś umiem ale to jest już najwyższy lvl .

  7. #82
    Cytat Zamieszczone przez Condor Zobacz posta
    Kulminacja wku..ienia sięga zenitu przez ból barków i dolnych pleców,
    Widzisz kurva, Tobie też dało rade

  8. #83
    Sezonowiec Awatar Condor
    Dołączył
    Nov 2016
    Lokalizacja
    Ze Śląska
    Postów
    516
    Cajmer czyli ciebie też bary tak bolą ?

    alat 66 0-45
    aspat 35 0-35
    glukoza 102,85 70-99
    GGTP 76 0-60

    Cholesterol Całkowity 274 a norma do 200
    HDL w normie
    LDL 178,40 a norma do 130
    Trójglicerydy 263 a norma do 150

    Badania mojego ojca - może ktoś skomentować ? bo ja sie na Lipidogramie nie znam .


    Siady ATG 8 serii po 8 powt. 90kg

    Wyciskanie sztangą stojąc zza karku 4 x 8 powt. 60kg ciężar opuszczany poniżej uszu ale nie do końca .

    Wiosło 8 x 8 90kg Tułów nisko , wąski chwyt i szeroki .

    Tył uda kilka serii po 8 powt 50kg

    Brzuch 10 x 15kg 8 x 15kg

    Zaczne siady low bar ,zobaczymy co z tego wyjdzie bo łatwiej jest huehue
    Ostatnio edytowane przez Condor ; 09-01-17 o 23:01

  9. #84
    Sezonowiec Awatar Condor
    Dołączył
    Nov 2016
    Lokalizacja
    Ze Śląska
    Postów
    516
    Dobra już wiem co z tymi badaniami ...

    Niech mi ktoś powie jak to możliwe żeby 56kg gościa mogło tyle dżwignąć ? https://www.youtube.com/watch?v=g65m2JMdK3o o laskach to już nawet nie gadam bo to już są mutanty . Wielu ludzi widziałem na koksie ale 200kg u 99% ludzi spowodowałoby złożenie się jak scyzor i to przy wadze 100kg a co dopiero 56 łoo żesz ty ...

  10. #85
    Chłopcy z BF powinni go uświadomić, że nie robi się rozciągania statycznego przed treningiem, gdyż to obniża jego osiągi od 5 do 10%, gdyby nas posłuchał zacząłby siadać ćwiarę

  11. #86
    Sztywny Pal Azji Awatar Grieg
    Dołączył
    Jan 2015
    Lokalizacja
    Łódź
    Postów
    1 511
    Chyba że rozciągamy grupę antagonistyczną do trenowanej np klatkę przed plecami. Wtedy osiągi up

  12. #87
    Cytat Zamieszczone przez Condor Zobacz posta
    Cajmer czyli ciebie też bary tak bolą ?
    Barki akurat już się zregenerowaly, ale i tak sa zjebane, za gówniarza sie robiło maxy wyciskania za głowy i poszły sie jebac rotatory

    Przeszło na lędźwia teraz
    Ostatnio edytowane przez Cajmer ; 10-01-17 o 21:58

  13. #88
    Sezonowiec Awatar Condor
    Dołączył
    Nov 2016
    Lokalizacja
    Ze Śląska
    Postów
    516
    Hehe dobre, ja wyłączyłem barki. Właczam je w następnym tygodniu .


    "Gdy darujesz sobie myśli o sensie, wówczas dostrzeżesz sens we wszystkim, cokolwiek będziesz robił w zwykłym codziennym życiu." Krishnamurti U. G

  14. #89
    Sezonowiec Awatar Condor
    Dołączył
    Nov 2016
    Lokalizacja
    Ze Śląska
    Postów
    516
    Power Snatch spod kolan na wysoko 50x3 50x3 60x3 70x3 70x3 na podsiad nie robie bo nie ma pomostu

    Power Clean spod kolan na wysoko 60x3 80x3 90x2 90x2 starałem sie robić najszybciej jak sie dało

    Squat ATG dupa prawie na ziemi 60x4 100x3 120x3 140x7 <--nowy rekord

    Żołnierz 60x3 70x7

    Zmęczenie przeokrutne, nawet mi sie jeść nie chce . Ide spać bo się nie da wytrzymać . W pasie robie tylko siad na 140 a tak go nie ma w ogóle bo mi tylko przeszkadza .
    Ostatnio edytowane przez Condor ; 15-01-17 o 21:04

  15. #90
    Sezonowiec Awatar Condor
    Dołączył
    Nov 2016
    Lokalizacja
    Ze Śląska
    Postów
    516
    Cytat Zamieszczone przez Condor Zobacz posta
    Power Snatch spod kolan na wysoko 50x3 50x3 60x3 70x3 70x3 na podsiad nie robie bo nie ma pomostu

    Power Clean spod kolan na wysoko 60x3 80x3 90x2 90x2 starałem sie robić najszybciej jak sie dało

    Squat ATG dupa prawie na ziemi 60x4 100x3 120x3 140x7 <--nowy rekord

    Żołnierz 60x3 70x7

    Zmęczenie przeokrutne, nawet mi sie jeść nie chce . Ide spać bo się nie da wytrzymać . W pasie robie tylko siad na 140 a tak go nie ma w ogóle bo mi tylko przeszkadza .
    Zapomniałem dodać że jeszcze było wiosło z ziemi 120x4 130x8 i to mnie tak dobiło

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe