O ku... Myślałem że to Seba KotFajna sylwetka i jest kratka.
O ku... Myślałem że to Seba KotFajna sylwetka i jest kratka.
Coś dla ciężarowców z forum. Jakaś rosyjska szkoła więc warto zobaczyć.
https://www.youtube.com/watch?v=5XlAzhry2Tg
Kurde, widać że jesteś wysuszony, krata na brzuchu, plecy grube, żyły i kable, ale cholera, klata odstaje, naprawdę. Aż dziwne. Ale w sumie jak u mnie, plecy najmocniejsza partia. Nogi weź wklej, nie wstydź się jak chude, swoje dźwigasz![]()
Condon, nieźle.
Muszę dojebać kogzu bo przez te moje stagnacje to już ledwo Twoją łysą czache widzę przed sobą.
ile masz wzrostu?
Ostatnio edytowane przez Cajmer ; 04-01-17 o 21:28
Dziękuje za ocene. Gats - klatka jak widać, zawsze tak było, niestety nic nie poradze. Jak dobrze że nie jestem kulturystą. No co do pleców to racja, to są mega jajca bo wiosłuje ciężarem którym robie siadynie wiem czy to dobrze czy może na nogi ciut więcej sie powinno brać. Nogi też dodam ale musze poeksperymentować z oświetleniem
Obwód 65cm więc chyba jest git.
CajmeR no widzisz właśnie co dają interwały i dużo tłuszczów z białkiem w diecie ,węgle tylko na nocMyśle nad całkowitym przejściem na sprinty i ćw. pomocnicze ale mam niedosyt bo chciałbym w zarzucie wziąć 120 no i chyba nie odpuszcze tak szybko ciężarów. Wzrost 185 Z tą dietą to 18 miesięcy tak jadłem jeszcze przed wbiciem soku.
Ostatnio edytowane przez Condor ; 04-01-17 o 22:22
Siady ATG 70x5 100x5 120x4 140x1 140x5 ładnie weszLo RaMpAm
Klata skos gÓrny 24kg na ręke x 10 43kg na ręke x 7 Schodziłem max w dół a nie jakieś pół ruchy
Drążek chwyt neutralny na szerokość barków 20x4 30x4 40x4 czwarte ciężko, połowiczne
Dipy 20x5 40x8
Wiosło po każdym ruchu odkładałem ciężar na ławkie 100x4 120x4 140x5 Tułów nisko ,nie jakieś szrugsowiosło
Tył uda 60kg x 10 szybko dynamicznie
Coś na chwyt i tyle .
http://www88.zippyshare.com/v/6FkErsUU/file.html
Co o tym sądzicie ? Badania brata, prosił o pomoc.
http://www.sfd.pl/Zani%C5%BCony_test...135914-s3.html
Typ miał podobny problem
Jak to podobny on miał wszytko w dole E2, test poniżej nawet, a tutaj brat test ponad i estro grubo ponad jak by na saa siedział.
“Każdy człowiek umiera, nie każdy naprawdę żyje.“ William Wallace
Bomba jest dla mądrych ludzi, barany biorą kreatynę albo HMB najwyżej sraczki dostaną - tak ironizując i parafrazując wypowiedź słynnego d-cy kompanii
A na serio- niech się brat nie łapie za koks, jak nie ma o tym pojęcia. Prolka za dużo, estro o wiele za grubo też. W pierwszej kolejności powinien zbijać estro (IA), tak myślę do skutku (EXE 25 mg/d; zacząłbym od 5-10 mg/d). Prolka zapewne efekt wtórny do wywalonego estro, więc niekoniecznie musi z nią walczyć (póki co, bo to więcej problemów ogóloustrojowych niesie niż warto).
Ostatnio edytowane przez _Knife_ ; 06-01-17 o 12:22
"5% suplementacja, 95% farmakologia"- dziennik treningowy.
Lekarze chcą nas zabić, szczepionki nie działają, witamina C leczy raka, tiomersal wywołuje autyzm i inne #mity medyczne 2017!
"Co tam znowu bierzesz? Kreatynę monohydrat, bo jabłczanu to się trochę boję"
Największe zestawienie tekstów o interwałach wszelakich: TABATA, interwały VO2 MAX, IBUR, jak biegać - od A do Z.
Letro i dałbym jedną tabe caba, ale czemu ten test tak nisko?
A jak progesteron?
Knife ostatnio było dosc duzo dyskusji nt estro i jesli nie czuje sidów to po co zbijac??
Sam pisales ze nie dajesz AI wiec na jakim poziomie klaruje Ci sie estro?
Cajmer lab prawdopodobnie ma skale tylko do 10,80
“Każdy człowiek umiera, nie każdy naprawdę żyje.“ William Wallace
200mg prolongatum / tydzień . Niecałe pół roku na bombce .
Ostatnio edytowane przez Condor ; 06-01-17 o 13:48