Condor / Jak trenujesz tak będziesz walczyć ...

**keelung** · 04-01-17, 19:09

O ku... Myślałem że to Seba Kot

Fajna sylwetka i jest kratka.

**Condor** · 04-01-17, 20:14

Coś dla ciężarowców z forum. Jakaś rosyjska szkoła więc warto zobaczyć.
https://www.youtube.com/watch?v=5XlAzhry2Tg

**Gats** · 04-01-17, 21:21

Kurde, widać że jesteś wysuszony, krata na brzuchu, plecy grube, żyły i kable, ale cholera, klata odstaje, naprawdę. Aż dziwne. Ale w sumie jak u mnie, plecy najmocniejsza partia. Nogi weź wklej, nie wstydź się jak chude, swoje dźwigasz

**Cajmer** · 04-01-17, 21:27

Condon, nieźle.
Muszę dojebać kogzu bo przez te moje stagnacje to już ledwo Twoją łysą czache widzę przed sobą.

ile masz wzrostu?

**Condor** · 04-01-17, 22:21

Dziękuje za ocene. Gats - klatka jak widać, zawsze tak było, niestety nic nie poradze. Jak dobrze że nie jestem kulturystą. No co do pleców to racja, to są mega jajca bo wiosłuje ciężarem którym robie siady

nie wiem czy to dobrze czy może na nogi ciut więcej sie powinno brać. Nogi też dodam ale musze poeksperymentować z oświetleniem

Obwód 65cm więc chyba jest git.

CajmeR no widzisz właśnie co dają interwały i dużo tłuszczów z białkiem w diecie ,węgle tylko na noc

Myśle nad całkowitym przejściem na sprinty i ćw. pomocnicze ale mam niedosyt bo chciałbym w zarzucie wziąć 120 no i chyba nie odpuszcze tak szybko ciężarów. Wzrost 185 Z tą dietą to 18 miesięcy tak jadłem jeszcze przed wbiciem soku.

**fosa** · 05-01-17, 06:44

Zamieszczone przez Condor

CajmeR no widzisz właśnie co dają interwały i dużo tłuszczów z białkiem w diecie ,węgle tylko na noc

stosuje na redu podobny protokół ale ww daje jeszcze po treningu, sprawdza sie

**Condor** · 05-01-17, 18:10

Siady ATG 70x5 100x5 120x4 140x1 140x5 ładnie weszLo RaMpAm

Klata skos gÓrny 24kg na ręke x 10 43kg na ręke x 7 Schodziłem max w dół a nie jakieś pół ruchy

Drążek chwyt neutralny na szerokość barków 20x4 30x4 40x4 czwarte ciężko, połowiczne

Dipy 20x5 40x8

Wiosło po każdym ruchu odkładałem ciężar na ławkie 100x4 120x4 140x5 Tułów nisko ,nie jakieś szrugsowiosło

Tył uda 60kg x 10 szybko dynamicznie

Coś na chwyt i tyle .

**Condor** · 06-01-17, 01:10

http://www88.zippyshare.com/v/6FkErsUU/file.html

Co o tym sądzicie ? Badania brata, prosił o pomoc.

**Gats** · 06-01-17, 02:26

http://www.sfd.pl/Zani%C5%BCony_test...135914-s3.html

Typ miał podobny problem

**BESTIA12345** · 06-01-17, 11:21

Jak to podobny on miał wszytko w dole E2, test poniżej nawet, a tutaj brat test ponad i estro grubo ponad jak by na saa siedział.

**_Knife_** · 06-01-17, 12:18

Bomba jest dla mądrych ludzi, barany biorą kreatynę albo HMB najwyżej sraczki dostaną - tak ironizując i parafrazując wypowiedź słynnego d-cy kompanii

A na serio- niech się brat nie łapie za koks, jak nie ma o tym pojęcia. Prolka za dużo, estro o wiele za grubo też. W pierwszej kolejności powinien zbijać estro (IA), tak myślę do skutku (EXE 25 mg/d; zacząłbym od 5-10 mg/d). Prolka zapewne efekt wtórny do wywalonego estro, więc niekoniecznie musi z nią walczyć (póki co, bo to więcej problemów ogóloustrojowych niesie niż warto).

**Cajmer** · 06-01-17, 12:28

Letro i dałbym jedną tabe caba, ale czemu ten test tak nisko?
A jak progesteron?

**BESTIA12345** · 06-01-17, 12:53

Knife ostatnio było dosc duzo dyskusji nt estro i jesli nie czuje sidów to po co zbijac??
Sam pisales ze nie dajesz AI wiec na jakim poziomie klaruje Ci sie estro?
Cajmer lab prawdopodobnie ma skale tylko do 10,80