Pokaż wyniki od 1 do 3 z 3

Wątek: Izolacja barków/ predysponowany czworoboczny

  1. #1
    Żagiel Awatar Jelonidas777
    Dołączył
    Aug 2012
    Lokalizacja
    Kopenhaga
    Postów
    67

    Izolacja barków/ predysponowany czworoboczny

    Witam,

    Podczas ostatniego sezonu mocno skupiłem się na górze pleców ponieważ chciałem zapełnić przestrzeń między łopatkami. Nawet się udało ale moje kaptury stały się przez to duzo śilniejsze, przez co mocno się angażują podczas cwiczeń mięśni naramiennych, a ja nie potrafię ich skutecznie odizolować. Moglibyście polecić jakieś cwiczenia na skuteczną izolację barku? Moim celem w tym sezonie są dwie konkretne kule armatnie, ale jak tak dalej pojdzie to będę wyglądał jak ten potwór z 300 Spartan.

    Z góry dzięki za pomoc.
    When the sword is once drawn, the passions of men observe no bounds of moderation.

  2. Szukasz odpowiedniej odżywki?

  3. #2
    Sezonowiec
    Dołączył
    Jan 2015
    Lokalizacja
    waw
    Postów
    587
    Barki w dol i do tylu. Chwyt szeroki sztangi lub nie prostujdo konca rak bo w koncowej fazie glowna prace wykonuje kaptur.
    Patrz w lustro. Bedziesz widział kiedy sie wlacza.

  4. #3

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe