Strona 111 z 112 PierwszyPierwszy ... 1161101109110111112 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 651 do 1 665 z 1669

Wątek: .Cajmer endo. - Siła, Wielostawy, Kabanosy i Mocny Alkohol - .IF/LC.

  1. #1651
    nie widzę kaszanki w rozpisce...

  2. #1652
    Od pon do pt nie jem mięsa, ale przy weekendzie kaszanka wpadnie.
    Aż mi kurwiu smaka narobiłeś, teraz to nie ma wybacz
    Ostatnio edytowane przez Cajmer ; 07-02-20 o 09:55

  3. #1653
    Kaszanka jest wege, bo jest kasza.

  4. #1654
    Trening

    Front 147,5/122,5/147,5/125/147,5/127,5 x 1/6/1/6/1/6

    Wycisk płaska 130/115/130/115/130/115 x 1/6/1/6/1/6

    Split squad 2x15kg 4s x 10

    Floor press 100kg x 8/8

    JM press 60kg x 8/8/8/8

    Cardio 25min

  5. #1655
    Trening

    Safety bar squat 160/140/160/145/160/150 , 1/6/1/6/1/6

    Wykroki + Dwójki na wioślarzu 60kg + CC 4x 10

    Wycisk hantli skos 2x 40kg x 10/10/10/8/8/

    Wiosło półsztangą jednorącz 60kg x 8/8/8/8

    Cardio 25min

  6. #1656
    Rozkurwiło mnie zapalenie krtani i oskrzeli, 2 tyg prawie bez treningu + jebany antybiotyk i steryd kurwa wziewny do płuc. Myślałem, że się wykończę. Jeszcze nigdy tak mnie nie nakurwiało srogo gardło.

    Chyba, że przeszedłem kutasowirusa i nawet o tym nie wiem, a mam na mieszkaniu Włocha i po ostatniej imprezie jaką zorganizował miałem kontakt z 15 włochami.
    Btw Włoskie dupy brzydkie jak chuy.

    Jadłem EPI tylko przez 8 tyg niecałe i tak czy siak efekty całkiem niezłe, nabicie na plus, siła i wytrzymałość też, smalcu spadło z 4kg. Zostało mi jeszcze na jeden cykl to może za miesiąc sobie powtórzę.
    Od poniedziałku czas coś zacząć dźwigać ponownie, ale od soboty znów przerwa z 5 dni bo na dziarę jadę i wypada tego nie zapaprać.

  7. #1657
    Rowerek cardio 15km (45min)

    8x chin up + 15x pompeczki diamentowe

    7 takich serii.

    Zastanawiam sie, czy to nie jest dobra pora, zeby zejść z teścia bo się raczej jego potencjał marnuje

  8. #1658
    Jaszczomp BF Awatar Poki
    Dołączył
    Mar 2011
    Lokalizacja
    Poznań
    Postów
    7 264
    Masz możliwość badań diagnostycznych? Manipulacja hormonami w takim momencie może być "śmiertelna".
    ....:::: HeaVeN....HeaVeN'S BoDieS..WhIrL ArOunD Me..MakE Me WoNdeR::::....

  9. #1659
    Cytat Zamieszczone przez Poki Zobacz posta
    Masz możliwość badań diagnostycznych? Manipulacja hormonami w takim momencie może być "śmiertelna".
    O kurwa, zabrzmialo srogo.
    Tam gdzie zwykle robie pewnie pozamykane. musialbym poszukać. Masz na myśli obnizenie odporności?

  10. #1660
    Jaszczomp BF Awatar Poki
    Dołączył
    Mar 2011
    Lokalizacja
    Poznań
    Postów
    7 264
    Nie, wahania hormonalne i to, że nie mamy teraz możliwości badań i reagowania na perturbacje w jakie wpada/wpadnie organizm.
    ....:::: HeaVeN....HeaVeN'S BoDieS..WhIrL ArOunD Me..MakE Me WoNdeR::::....

  11. #1661
    Dziś trening kettlebell Humane Burpee

    Swing 15
    Goblet 10
    Pompki 10

    Swing 15
    Goblet 9
    Push up 9

    I tak z gobletami i pompkami do 1 powt.

    Plus po jednym ćwiczeniu na klatę , barki, brzuch i plecy 3x max.

    Dosc lekko bo kettl 18kg ale już jutro ma do mnie dotrzeć 30kg więc może będzie trochę lepiej.

    Jest tylko problem, tak się wykurwilem dzisiaj na rowerze, że ja pierdole. Dłonie zdarte, broda obita, no wstyd jak sam skureysyn nadgarstek nakurwia ale nie jest spuchnięty więc może niedługo przejdzie.
    W planach jest zrobienie 10000 swing challenge ale nie wiem jak to wyjdzie z moimi chęciami.

  12. #1662
    Pon. Plecy

    Humane burpree 30kg
    Swing 15 + Goblet 10 + Pompki z gumą 10
    1,5min rest
    Swing 15 + Goblet 9 + Pompki z gumą 9
    1,5min rest
    Swing 15 + Goblet 8 + Pompki z gumą 8

    itd. do 1 Goblet i 1 Pompki ( zajmuje mi to około 30min)


    Wiosło kettl jednorącz 30kg
    10+10 ,11+11 ,12+12 13+13, 14+14

    Reacher row 4x 15

    Ściąganie gumy 3x MAX


    Wt.

    Rowerek cardio 70min


    Śr. Nogi

    Humane burpree 30kg jak w pon

    Bułgary z pauzą 30kg
    9+9, 10+10, 11+11, 12+12

    Sumo squat kettlebell 30kg
    3x max

    Monster walk
    3x max



    Coś staram się robić bo mnie podlało, kondycyjnie średnio ale już po paru treningach Humane Burpree jest coraz lepiej, po 30minutach takiej pracy łatwiej jest przepracować resztę.
    Odkryłem moc swingów, zajebiste ćwiczenie, muszę je wrzucić na stałe do planu treningowego.
    Trening kończę gdy wybije równa godzina

    zobaczymy ile będzie mi się jeszcze chciało
    Ostatnio edytowane przez Cajmer ; 06-05-20 o 19:21

  13. #1663
    Zrób sobie "infinite Intensity", będziesz nie do zajebania za 50 dni. A frajda wielka.

  14. #1664
    Masz gdzieś rozpiskę? Jakoś znaleźć nie mogę

  15. #1665
    Pon. Klata,bary

    Humane burpree 30kg tylko pompki z gumą

    Floor press kettleem 30kg
    4x max

    Push press kettlem 30kg
    5x6

    Rozpiętki na gumie
    4x max



    Pon. Plecy

    Humane burpree 30kg

    Wiosło kettl jednorącz 30kg
    11+11 ,12+12 13+13, 14+14, 15+15

    High pull
    3x MAX

    Ściąganie gumy jednorącz
    4x max

    W niedziele sezon pływacki nad rzeką Białą Tarnowską uważam za otwarty nie ma lepszego lekarstwa na kaca na zdjęciu widać ile radości może dać człowiekowi troche brudnej wody


Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy