Strona 98 z 98 PierwszyPierwszy ... 4888969798
Pokaż wyniki od 1 456 do 1 460 z 1460

Wątek: .Cajmer endo. - Siła, Wielostawy, Kabanosy i Mocny Alkohol - .IF/LC.

  1. #1456
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    Jun 2017
    Lokalizacja
    Okolice Kielc
    Postów
    1 427
    Jeśli będzie bimber, to wszystko się samo ułoży.
    "Trening picia uczy sikać bez rozpinania spodni." Bosski DM

  2. #1457
    Sztywny Pal Azji Awatar Cajmer
    Dołączył
    Apr 2012
    Postów
    2 385
    Trening

    SIAD ATG 8x8 110kg
    Bułgary + Glute Bridge 5s 8x14kg + 12x100kg
    Ab roller 5s CCx10

    Interwał 30:30sek 10min

    Dziś pierwszy dzień zaplanowanego planu będę go ciągnał 8tyg, zobaczymy co się stanie
    w tle poleciało dzis 30mg tury (1tydz potem będzie po 50mg) + 500testa e5d
    kalorie w tygodniu do 3k i podbijam troche węgle, w weekend wyjebane w diete żrem co chcem

    zobaczymy jak to będzie, może coś podetnie

  3. #1458
    Sztywny Pal Azji Awatar Cajmer
    Dołączył
    Apr 2012
    Postów
    2 385
    Trening

    Wycisk leżąc 8x8 90kg

    JM PRESS 4s x 8 x 50kg
    +
    Wiosło hantla 4s x 8 x 44kg

    Facepull 5x15 czerwona guma

  4. #1459
    Sztywny Pal Azji Awatar Cajmer
    Dołączył
    Apr 2012
    Postów
    2 385
    Trening

    Podciąganie neutral 8x 7kg + 8x 10kg + 8x 12kg + 7x 14kg + 6x 16kg
    MC 5x5 170kg
    Żuraw 5x5 CC
    Farmer trapbar 5x 120kg x 20m

    Interwał 30:30 sek 15min

  5. #1460
    Sztywny Pal Azji Awatar Cajmer
    Dołączył
    Apr 2012
    Postów
    2 385
    Trening

    Fronty 4x6powt 110kg
    Żołnierz 8x8powt 60kg <- ale to jest przeskurwysyńskie
    Hantle skos supinacja 3x8powt 2x34kg

    A1.Powell raise4x10powt 6kg
    A2.Modlitewnik sztanga 4x10powt 30kg

    Interwał 30:30sek orbitrek 12min

    Na razie jest ok bo ciężar nieduży ale w 3 tygodniu już pewnie będzie gorzej xD Czekam aż się tura wkręci, jem juz 6 dni....

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy