Strona 107 z 107 PierwszyPierwszy ... 75797105106107
Pokaż wyniki od 1 591 do 1 598 z 1598

Wątek: .Cajmer endo. - Siła, Wielostawy, Kabanosy i Mocny Alkohol - .IF/LC.

  1. #1591
    najebany zasnąłeś na pomoście....
    dobrze, że vóda jest wege

  2. #1592
    Sztywny Pal Azji Awatar Cajmer
    Dołączył
    Apr 2012
    Postów
    2 496
    Cytat Zamieszczone przez Mastif Zobacz posta
    najebany zasnąłeś na pomoście....
    dobrze, że vóda jest wege


    Trening

    Farmer 150kg x 40m + Wycisk hantli skos 80kg x 10 + Wiosło sztanga 100kg x 10
    Farmer 150kg x 40m + Wycisk hantli skos 80kg x 10 + Wiosło sztanga 100kg x 10
    Farmer 150kg x 40m + Wycisk hantli skos 80kg x 10 + Wiosło sztanga 100kg x 10
    Farmer 150kg x 40m + Wycisk hantli skos 80kg x 10 + Wiosło sztanga 100kg x 10

    Farmer 150kg x 40m

    5s Żuraw cc x 8 + Biceps sztanga 45kg x 8

    Cardio 15min + Interwał 10min
    Ostatnio edytowane przez Cajmer ; 12-06-19 o 13:27

  3. #1593
    Sztywny Pal Azji Awatar Cajmer
    Dołączył
    Apr 2012
    Postów
    2 496
    Trening

    Front 10x 100kg + Zarzut na wysoko hantla 30kg x 8 (łapa)+ Glute bridge 15x 120kg

    Front 8x 110kg + Zarzut na wysoko hantla 30kg x 8 (łapa)+ Glute bridge 10x 150kg
    Front 8x 110kg + Zarzut na wysoko hantla 30kg x 8 (łapa)+ Glute bridge 10x 150kg
    Front 8x 110kg + Zarzut na wysoko hantla 30kg x 8 (łapa)+ Glute bridge 10x 150kg
    Front 8x 110kg + Zarzut na wysoko hantla 30kg x 8 (łapa)+ Glute bridge 10x 150kg

    5s Facepull guma x 15 + Brzuch CC x 8

    Bieżnia 2min + Pociąganie nachwyt CC x 6 + Żołnierz 6x 60kg + Wioślarz 2min

    5 obwodów jeden po drugim, jakieś 25min

    ciężar nie za duży ale idzie sie zajebać bo przerwy króciutkie
    Ostatnio edytowane przez Cajmer ; 14-06-19 o 15:59

  4. #1594
    Sztywny Pal Azji Awatar Cajmer
    Dołączył
    Apr 2012
    Postów
    2 496
    Siad 5x 140kg + Płaska 5x 110kg + Podciąganie podchwyt 5x 25kg
    Siad 5x 150kg + Płaska 5x 120kg + Podciąganie podchwyt 5x 25kg
    Siad 5x 150kg + Płaska 5x 120kg + Podciąganie podchwyt 5x 25kg
    Siad 4x 160kg + Płaska 5x 120kg + Podciąganie podchwyt 5x 25kg
    Siad 5x 150kg + Płaska 5x 120kg + Podciąganie podchwyt 5x 25kg

    5s JM press 8x 60kg + Wykroki z hantlami 2x25kg (po 8 na nogę)

    2s Bułgary CC x 20

    Cardio 25min

  5. #1595
    Poczciwy dzik Awatar Condor
    Dołączył
    Nov 2016
    Lokalizacja
    Ze Śląska
    Postów
    818
    Rwanie na wysoko (rest pauze) - 60x4 70x4 80x5

    Ciąg rwaniowy - 90x3 120x3

    MC chwytem rwaniowym - 140x1 160x1 180x1

    Wioślarz - 3x500m ,gdzie na 500m miałem czas 1:43

    Waga 95

  6. #1596
    Poczciwy dzik Awatar Condor
    Dołączył
    Nov 2016
    Lokalizacja
    Ze Śląska
    Postów
    818
    O kurde , teraz dopiero zuwazylem pomyłke, prosze moda o usuniecie posta

  7. #1597
    Sztywny Pal Azji Awatar Cajmer
    Dołączył
    Apr 2012
    Postów
    2 496
    Możemy połączyć dzienniki xd i tak rzadko kto patrzy prowadzę go bardziej żeby zapisywać wyniki

  8. #1598
    W dziennikach taka aktywność, że jeden dla całego forum wystarczy

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy