Strona 107 z 107 PierwszyPierwszy ... 75797105106107
Pokaż wyniki od 1 591 do 1 593 z 1593

Wątek: .Cajmer endo. - Siła, Wielostawy, Kabanosy i Mocny Alkohol - .IF/LC.

  1. #1591
    najebany zasnąłeś na pomoście....
    dobrze, że vóda jest wege

  2. #1592
    Sztywny Pal Azji Awatar Cajmer
    Dołączył
    Apr 2012
    Postów
    2 493
    Cytat Zamieszczone przez Mastif Zobacz posta
    najebany zasnąłeś na pomoście....
    dobrze, że vóda jest wege


    Trening

    Farmer 150kg x 40m + Wycisk hantli skos 80kg x 10 + Wiosło sztanga 100kg x 10
    Farmer 150kg x 40m + Wycisk hantli skos 80kg x 10 + Wiosło sztanga 100kg x 10
    Farmer 150kg x 40m + Wycisk hantli skos 80kg x 10 + Wiosło sztanga 100kg x 10
    Farmer 150kg x 40m + Wycisk hantli skos 80kg x 10 + Wiosło sztanga 100kg x 10

    Farmer 150kg x 40m

    5s Żuraw cc x 8 + Biceps sztanga 45kg x 8

    Cardio 15min + Interwał 10min
    Ostatnio edytowane przez Cajmer ; 12-06-19 o 13:27

  3. #1593
    Sztywny Pal Azji Awatar Cajmer
    Dołączył
    Apr 2012
    Postów
    2 493
    Trening

    Front 10x 100kg + Zarzut na wysoko hantla 30kg x 8 (łapa)+ Glute bridge 15x 120kg

    Front 8x 110kg + Zarzut na wysoko hantla 30kg x 8 (łapa)+ Glute bridge 10x 150kg
    Front 8x 110kg + Zarzut na wysoko hantla 30kg x 8 (łapa)+ Glute bridge 10x 150kg
    Front 8x 110kg + Zarzut na wysoko hantla 30kg x 8 (łapa)+ Glute bridge 10x 150kg
    Front 8x 110kg + Zarzut na wysoko hantla 30kg x 8 (łapa)+ Glute bridge 10x 150kg

    5s Facepull guma x 15 + Brzuch CC x 8

    Bieżnia 2min + Pociąganie nachwyt CC x 6 + Żołnierz 6x 60kg + Wioślarz 2min

    5 obwodów jeden po drugim, jakieś 25min

    ciężar nie za duży ale idzie sie zajebać bo przerwy króciutkie
    Ostatnio edytowane przez Cajmer ; 14-06-19 o 15:59

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy