Strona 30 z 31 PierwszyPierwszy ... 2028293031 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 436 do 450 z 451

Wątek: keelung - Witam wszystkich

  1. #436
    Żagiel
    Dołączył
    May 2009
    Lokalizacja
    Łowicz
    Postów
    116
    Jak po operacji się ćwiczy? Rozumiem, że dużych ciężarów już nie będziesz pizgał?

  2. #437
    Cytat Zamieszczone przez Biały19894 Zobacz posta
    Jak po operacji się ćwiczy? Rozumiem, że dużych ciężarów już nie będziesz pizgał?
    Zapomnij ������ Ostatnio niosłem do domu dwie sztangielki po 20 kg to ledwo z nimi wstałem. Ciągi i siady to przeszłość. Może chociaż WL coś da się sensownego podnieść kiedyś. Prostowników nie ma w ogóle bo pocięte po operacji ale może da się odbudować. Na razie po prostu chcę odzyskać chociaż trochę sprawności. Ale przynajmniej schudłem do 112 kg
    Ostatnio edytowane przez keelung ; 19-11-19 o 21:36

  3. #438
    20.11.2019

    Rano

    5km rower
    Małpi gaj: wznosy nóg w zwisie na drążku x3 + dipy x 10 + Podciąganie neutral x5. Trzy obwody.

    Wieczorem:
    Bicek uginanie na kolanie jednorącz 20kgx8 + wyciskanie francuskie jednorącz 20kg x 8 + wznosy ramion bokiem 2x20kgx8 + deska 30s. 5 obwodów.

    Jutro może sam rowerek wpadnie, tylko siodełko muszę miękkie kupić bo dupsko boli.

  4. #439
    22.11.2019

    Rano: Rower 8km po lesie

    Po południu:

    WL skos 60kg x 10 + Wyciskanie sztangielek skos 2x25kg x 10 + Wiosłowanie leżąc na desce 65kg x 10
    Trzy takie obwody.

  5. #440
    25.11.2019

    Bicek uginanie na kolanie jednorącz 20kgx8 + wyciskanie francuskie jednorącz 20kg x 8 + wznosy ramion bokiem 2x20kgx8 + deska 30s. 5 obwodów.

    Miał być rowerek, ale przełożyłm na jutro (lenistwo). Waga wieczorem 112 kg i 96 w pasie. Nie pamiętam kiedy byłem taki mały ostatnio, ale pasi. Jescze planuję z 3, 4 kilo zgubić.

  6. #441
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    Aug 2017
    Postów
    2 385
    Myślałeś o ciągach jednonoz, wykrokach,nawet bez obciążenia, czy to jest za dużo na teraz?
    Ostatnio edytowane przez siwy800 ; 25-11-19 o 22:35

  7. #442
    Cytat Zamieszczone przez siwy800 Zobacz posta
    Myślałeś o ciągach jednonoz, wykrokach,nawet bez obciążenia, czy to jest za dużo na teraz?
    Robię w ramach rozgrzewki i parę serii siadów parę serii wykroków tylko nie rozpisuję tego w dzienniku. Docelowo planuje jakieś siady z obciążeniem przymocowanym do paska . Nie chcę nic wieszać powyżej operowanego miejsca.

  8. #443
    To ile masz wzrostu przy 113kg ?

  9. #444
    Cytat Zamieszczone przez Koxik Zobacz posta
    To ile masz wzrostu przy 113kg ?
    Coś koło ciebie 194cm. Może nawet Ryszard uznałby mnie za mężczyznę...ale nie jednak bo łysy jestem
    Ostatnio edytowane przez keelung ; 26-11-19 o 15:56

  10. #445
    Cytat Zamieszczone przez keelung Zobacz posta
    Coś koło ciebie 194cm. Może nawet Ryszard uznałby mnie za mężczyznę...ale nie jednak bo łysy jestem
    To identyczny wzrost mamy Ja mam teraz 111kg Ale nie wiem jakie obwody. Poćwiczę jeszcze z 2-3 tyg to się pomierzę. Ogólnie to zejdę do 100-105kg i będę znów śliczny

    Ja mam ładne włoski i zarost, więc git
    Ostatnio edytowane przez Koxik ; 26-11-19 o 16:13

  11. #446
    Cytat Zamieszczone przez Koxik Zobacz posta
    To identyczny wzrost mamy Ja mam teraz 111kg Ale nie wiem jakie obwody. Poćwiczę jeszcze z 2-3 tyg to się pomierzę. Ogólnie to zejdę do 100-105kg i będę znów śliczny

    Ja mam ładne włoski i zarost, więc git
    Szczęściarz Ja tam nic nie mierzę na razie cele są inne, ale do 100 nie zejdę . Wychudzony już byłbym strasznie

  12. #447
    Cytat Zamieszczone przez keelung Zobacz posta
    Szczęściarz Ja tam nic nie mierzę na razie cele są inne, ale do 100 nie zejdę . Wychudzony już byłbym strasznie
    Zakładasz Calvin Srein rozmiar L i wyglądasz na większego

  13. #448
    Cytat Zamieszczone przez Koxik Zobacz posta
    Zakładasz Calvin Srein rozmiar L i wyglądasz na większego
    Jest to jakaś metoda ale myślę że 110 mooooże 105 styknie. Zresztą nie mam Srajnów ubieram się w Lidlu

  14. #449
    26.11.2019

    Rano:

    5km rower
    Małpi gaj: wznosy nóg w zwisie na drążku x3 + dipy x 10 + Podciąganie neutral x5. 4 obwody.


    Wieczór:

    WL 70kg x 10 + Rozpiętki 2x15kg x 10 + Wiosłowanie leżąc na desce 65kg x 10
    4 obwody.

  15. #450
    29.11.2019

    Środa: Rower 20km po wioskach okolicznych (W tym interwały bo musiałem przed kundlami spierdalać)

    Czwartek:

    Bicek uginanie na kolanie jednorącz 20kgx8 + wyciskanie francuskie jednorącz 20kg x 8 + wznosy ramion bokiem 2x20kgx8 + deska 30s. 5 obwodów.

    Dzisiaj:

    WL skos 60kg x 10 + Rozpiętki skos 2x15kg x 10 + Wiosłowanie leżąc na desce 65kg x 10
    Cztery takie obwody.

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy