Harald Bluetooth, sto kilo knura

[HaraldBluetooth]

Hack przysiady ze sztangą nie pasują z jakiegoś powodu?

Niestety ręce są przyczepione do barków, a barki są powyżej odcinka lędźwiowego, gdzie jest przepuklina

I w sumie na początku też myśli takie jak Twoje teraz - że chyba rzucę to w pizdu, że może w jakimś innym sporcie się sprawdzę, ale jakoś tak wytrwałem na tej siłowni, zacząłem się bawić w inne rzeczy i rozwój w innych kierunkach niż kg na kiju w siadach/wl/ciągu i obecnie jakby tak podliczyć na Wilksa to jest lepiej niż w szczycie podczas stricte siłowych planów.

Czemu chcesz rzucać ciężary, przecież masz w planach zostanie trenerem od Ripa, hobbystycznie byś prowadził ludzi jak Eclipse (czyli nie kulturystyka a bardziej trening pod formę atletyczno-sprawnościową) a ćwiczył siłowo na podtrzymanie.

Takie myślenie nastawia mnie raczej depresyjnie. Na razie jestem dobrej myśli i wierzę w rekonwalescencję. Trenowanie ludzi kiedy sam nie mógłbym trenować tak samo byłoby dla mnie okrutnie męczące. Może natomiast dzięki kontuzji nabiorę doświadczenia i wiedzy, które przydadzą się innym.

16.06

Belt squat 5x8 75kg + Reverse hypers 5x15

Handstand pushup, deficit 4 plates 5x3 + Dragon flag 5x3

CG Bench, legs raised 5x8 102.5kg + Pull ups 5x8 +10kg

[KeNiO]

mój inny, przede wszytskim nawet pierwszoplanowy sport to piłka nożna.
po 3 operacjach kolana i trzy i pół roku od kontuzji odważyłem się znów kopać.
mnie piłka daje to co Tobie ciężary.
niestety, kolano już nie to, po 2 godzinach gry przez kolejne 4 dni czuję je, jakby traciło smarowanie. ostatnio nawet jakby łąkotkę
ale... i love this game

[jwr]

Harald, może warto spróbować tego ćwiczenia? https://www.t-nation.com/videos/tip-...ip-belt-squats

[Grieg]

Jak zdrówko? Nie piszesz więc wnioskuję że trochę odpuściłeś treningi.

[Condor]

Wziął ze mnie przykład, wróci silniejszy samo sie wszystko zrobi .

[Naitsyrk]

Harald, rzuć okiem proszę na mój dziennik, pytanie tam do Ciebie mam w ostatnim poście.

[pan_M]

Jak tam Harald sytuacja z plecami rehabilitujesz sie, ćwiczysz?

[BlackAdder]

Nie wiem czy to czytasz Harald. Niemniej postanowiłem że skrobnę post dziękczynny. Wbrew postępującym trendom naszego forum zabrałem się od pewnego czasu za Texas Method którą kilkukrotnie polecałeś. Po kilku latach pierdolenia się z hantlami, wyciagami i innymi masowo-siłowymi splitami upper-lower super-duper mega-power-mass stwierdzam że prostota i podstawy tej metody są genialne. Samopoczucie, wyniki, progres. Wszystko na duży plus. Metodyka jasna i dokładnie rozpisana od rozgrzewki po serie bojów uzupełniających.
Swego czasu byłem wyznawcą teori czucia mięsniowego, potem upośledzenia biaukowego i skrupulatnego dzielenia posiłków wedle makro...A okazało się że wystarczy ciężko dźwigać i jeść jak normalny człek. Bez jebania się z żytnim pieczywem, wędzoną kurą i sosami zero..
No cóż...oświecenie przyszło z wiekiem.
Jeszcze raz dzięki i pozdrawiam gdziekolwiek i cokolwiek dziś robisz.

[Cajmer]

Harald wróć ;_;