Strona 38 z 38 PierwszyPierwszy ... 28363738
Pokaż wyniki od 556 do 559 z 559

Wątek: Harald Bluetooth, sto kilo knura

  1. #556
    Rozumiem aluzję, ale nie mogłem sobie odpuścić tej linii prostej w stronę stojaków
    ale ja mówię serio, dokładnie to samo bym napisał nie gniewam się

    znacznie ważniejszą rzeczą niż leg drive jest prowadzenie łokci blisko ciała przy sprowadzaniu sztangi w dół i flarowanie łokci na zewnątrz na drodze w górę
    jak opuszczasz ciężar powinieneś czuć jak triceps opiera się o najszersze grzbietu

    alternatywna technika - łapanie mega szeroko dla skrócenia ruchu - dla mnie jest niewygodna i wydaje mi się gorsza jako metoda treningowa tj podnosisz więcej ciężaru nie dlatego że rekrutujesz więcej mięśni, tylko własnie obcinasz najtrudniejszy odcinek ruchu. do zawodów może i ma to sens, ale przełożenie na inne ruchy pchające jest mniejsze.

  2. #557
    Sztywny Pal Azji Awatar BESTIA12345
    Dołączył
    May 2014
    Lokalizacja
    Okolice Częstochowy
    Postów
    1 734
    U mnie leg drive nie idzie tak z klatki jak z nóg raczej w większości ,mi pomogło zatrzymanie na klatce i teraz sztanga lata jak szalona choć progresje już jakość czas.
    U mnie problem jest z łopatkami i to wszędzie szybko puszczają i jak się rozpedze to później łamie mi pożycie na górze.
    “Każdy człowiek umiera, nie każdy naprawdę żyje.“ William Wallace

  3. #558
    25.05

    Power clean 3x1 100kg + Front squat 3x3

    Deficit deadlift 3x5 180kg

    Paused deadlift 3x5 180kg

    Squat 3x8 150kg

    Prowler run 3x +40kg

  4. #559
    26.05

    Push press 5x2 105kg

    Bench, pins (chest height) 5x6 127.5kg + Dumbell row 5x8 53kg

    Kettlebell standing press, one handed 4x6 32kg + Chins 4x5 26.5kg

    Thick bar hold for time, 3x 110kg

    Pinching plates for time, 4x double tens

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe