siema
11 styczen 2021
klatka hantle skos
10kgx15
12x15
14x12
15x12
18x10
wyciskanie zolnierskie
20kgx15
25x12
30x8
przysiad klasyk
20kgx10
30kgx10
40x8
50x8
martwy ciag
30kgx10
40kgx10
50x10
60x10
13 styczen 2021
lawka plasko
20kgx15
25x12
30x12
40x10
50x10
55x10
60x10
65x7
barki hantle siedzac
10kgx14
12x14
14x12
15x10
18x6
przysiad przod
20x8
30x8
40x8
50x8
wioslowanie w opadzie sztanga
30x12
40x12
50x12
50x10
pzdr
Odpowiedz z cytatem
