Strona 182 z 182 PierwszyPierwszy ... 82132172180181182
Pokaż wyniki od 2 716 do 2 728 z 2728

Wątek: Grieg - Train on the nerve

  1. #2716
    Sztywny Pal Azji Awatar Grieg
    Dołączył
    Jan 2015
    Lokalizacja
    Łódź
    Postów
    2 414
    Taki joke.

    Chociaż w sumie nie jadam jabłek więc można to potraktować jako cheat






    23.01.19


    HIIT 7:00

    A rozgrzewka: dynamiczne rozciąganie + orbitrek 5 min

    B bieg wahadłowy / worek
    (30:15off)x15; 11:150; maxHR 172

    C orbitrek
    10:00; ~HR 171; max 176

    D orbitrek
    (15:45)x5; 5:00; ~HR 173; max 179

    + brzuch, przedramię, rolowanie




    Rozkminy

    Przeciętny HIIT. Nie ma się co rozpisywać.

    Po treningu wpadło dłuższe rolowanie i rozciąganie. Dwójki i pośladki mam strasznie pospinane. Może przez to dopadł mnie ból w lędźwiach.

  2. #2717
    Sztywny Pal Azji Awatar Grieg
    Dołączył
    Jan 2015
    Lokalizacja
    Łódź
    Postów
    2 414
    Miałem nadzieję że wczoraj będzie lepsza miska po tym hicie bo przez 2-3 dni leciało ok 2900 ale jednak wyszło to

    B – 175; T – 85; W – 205; 2300kcal



    Pewnie przez to dziś mam (delikatnie mówiąc) gorszy dzień. Miały być nogi z trap bar ale 130x1 to szczyt moich możliwości na dzisiaj. Jedyna na co było mnie stać z jakiegokolwiek wysiłku to 5 min na wioślarzu. Tempo emerytki przez zabiegiem endoprotezy stawu biodrowego. Porolowałem i porozciągałem się (też ledwo) i poszedłem do domu.

    W ogóle podły nastrój od samego rana. Jakiś nerwowy jestem.

    Na siłce była taka pani trener. Trochę głupawa i ciągle leci tekstami motywacyjnymi ale ma sukcesy na Arnodzie, mistrzostwach Europy i świata. Tak sobie pomyślałem jak ja jej kuźwa zazdroszczę tej sceny. Ona przynajmniej coś z tego ma.

    Później może wrzucę jakiś samojebki. Też coś mi się należy od życia

  3. #2718
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    Jul 2011
    Postów
    1 566
    Czyli jednak bejca Cię kręci. Może zostań na początek fit youtuberem?

  4. #2719
    Sztywny Pal Azji Awatar Grieg
    Dołączył
    Jan 2015
    Lokalizacja
    Łódź
    Postów
    2 414
    Nawet fb nie mam.

    Dzień z dupy. Cały czas chodziłem wkvrwiony na wszystko. Myślało się ciężko do tego stopnia że do pracy przyszedłem godz wcześniej













  5. #2720
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    Jul 2011
    Postów
    1 566
    Podlało, lepiej planuj redukcję, bo się na koniec wakacji nie wyrobisz z formą.

  6. #2721
    To cisnij teraz masę, bo z redukcja to Ty problemów nie masz i pomyśl o startach w 2020
    Bo teraz jak byś miał do zawodów się przygotować to się już pewnie tak się zajedziesz że tego nie przeżyjesz
    Ostatnio edytowane przez Volcanodon ; 26-01-19 o 12:48

  7. #2722
    Sezonowiec
    Dołączył
    Aug 2017
    Lokalizacja
    Łódź
    Postów
    256
    Fajnie by Cię było zobaczyć jak zdobywasz nagrody na scenie
    "[...] No you wouldn't. [..] You're weak because you're weak." - Jim Wendler

  8. #2723
    Poczciwy dzik
    Dołączył
    Oct 2012
    Postów
    1 089
    Ciągle te same pozy, daj coś
    - triceps bokiem
    - triumfujący Arnold
    - zamyślony Marvin Eder


  9. #2724
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    Jul 2011
    Postów
    1 566
    I jeszcze prążki na pośladkach tyłem.

  10. #2725
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    May 2014
    Postów
    1 800
    hej, co słychać ?

    wprawdzie nie było informacji, że nie żyjesz ale dobrze wiedzieć co u Ciebie.
    Ostatnio edytowane przez htw ; 24-05-19 o 17:44
    correlation doesn't imply causation

  11. #2726
    też się podpinam do pytania
    akurat ten dziennik obserwowałem z ciekawością regularnie

  12. #2727
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    Mar 2017
    Lokalizacja
    pomorskie
    Postów
    1 694
    Grieg wszedł na wyższy poziom i chuya go zobaczycie.

  13. #2728
    Sztywny Pal Azji Awatar Cajmer
    Dołączył
    Apr 2012
    Postów
    2 531
    O ile jeszcze żyje

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy