Pokaż wyniki od 1 do 5 z 5

Wątek: pytanie o salto"

  1. #1
    Ścięgno sarny Awatar Haroldek 48
    Dołączył
    Jun 2014
    Lokalizacja
    Dabrowa Gornicza
    Postów
    139

    pytanie o salto"

    Witam jak w temacie, chciałbym nauczyć się robić Salta w przód i w tył,
    i tu pytanie od czego zacząć żeby sobie krzywdy nie zrobić?
    ewentulalnie jakie wykonywać ćwiczenia przygotowywujace?

  2. Chcesz spalić tłuszcz?

    spalacz tluszczu
  3. #2
    Jak się nie przewrócisz to się nie nauczysz Polecam trampolinę, żeby wyczuć jak wykonać dany ruch.

  4. #3
    Najpierw może zacznij naukę od zejścia do mostku ze stania, potem z tej pozycji spróbuj wybić się nogami i zrobić takiego fiflaka z mostku, następnie postaraj się płynnie przechodzić(mostek i odrazu jedną nogą zamach do tyłu, żeby pociągnąć). Jak ogarniesz fiflaka już normalnego, no to bez rąk już po czasie ogarniesz, wyskok kolana do klatki i ta dam
    Ostatnio edytowane przez maciek55555 ; 25-12-14 o 20:09

  5. #4
    zacznij od przewrotu w przód na materace ustawione na wysokości mniej więcej pępka oczywiście z rozbiegu, ważny jest moment wyskoku ponieważ wyskakujesz mocno w górę z uniesionymi ramionami w górę, i załamując się wykonujesz mocny ruch ramionami do dołu "ciągnąc " ciało do przewrotu. jak ogarniesz te przewroty i moment wybicia, zmniejszasz wysokość materaców aż w końcu jebniesz normale salto albo jak kto woli, przewrót wolny w przód na studiach uczyli mnie tylko metodyki do "salta" w przód więc jeśli chodzi o "salto" w tył - nie pomogę niestety

  6. #5
    Ścięgno sarny Awatar Haroldek 48
    Dołączył
    Jun 2014
    Lokalizacja
    Dabrowa Gornicza
    Postów
    139
    ok. dzięki chłopaki za rady, przynajmniej trochę obrazowo juz wiem od czego zacząć..
    pozdro.

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy