Zobacz wyniki ankiety: Co robić?

Głosujących
654. Nie możesz głosować w tej sondzie
  • DOJEBAĆ MASY DO 120 KG! OLEJ KONDYCJĘ!!

    145 22,17%
  • Rób maksimum SIŁY przy średnim wzroście masy.

    236 36,09%
  • Rób tylko siłę, olej masę.

    86 13,15%
  • Bądź jak Misha, dojeb jeszcze więcej koksu

    187 28,59%
Strona 539 z 540 PierwszyPierwszy ... 39439489529537538539540 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 8 071 do 8 085 z 8091

Wątek: _Knife_ Reprezentacja sił ciemności 2018! EPO + IGF S.536.

  1. #8071
    Gwiezdna Gwardia
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    strefa 51
    Postów
    9 626
    2018.07.16 RANO: "głównie: bic + tric."

    1. Wyciskanie francuskie, siedząc, jednorącz ze sztangielką (ang. dumbell french press)

      15 x 20 kg
      15 x 25 kg
      15 x 22,5 kg


      Opis: OPIS

    2. "Modlitewnik" na ławce skośnej (uginanie jednorącz, łokieć spoczywa na ławce) (ang. dumbbell curl)

      15 x 20 kg
      15 x 25 kg
      15 x 30 kg

      PODOBNE DO: OPIS BOJU


    3. Podciąganie na drążku (ang. pull ups)

      Jedna seria z wieloma pauzami i powolnymi negatywami.


      Opis: =>CLICK


    4. Prostowanie ramienia na wyciągu, jednorącz (ang. cable triceps pushdown)

      DROPSET 8 x 50 kg + 8 x 30 kg + 8 x 25 kg

      Opis: PODOBNE



    Komentarz:

    Niby nic, ale tric nie doszedł do siebie przez kilka dni. Z prostowaniem ramienia z połową ciężarów na wyciągu zdecydowanie przesadziłem, z kolei pozostałe serie były za lekkie.



    2018.07.18 WIECZOREM: "plecy, barki"

    1. Podciąganie na drążku (ang. pull ups)

      neutralnie, średnim chwytem:

      10 x (+20 kg) + 9 x (+20 kg) + 8 x (+20 kg) // przerwy ~ 45-60 sek.

      Opis: =>CLICK

    2. Wyciskanie półsztangi po skosie, stojąc (ang. landmine press)

      15 x 40 kg
      12 x 50 kg
      15 x 50 kg


      Opis: PODOBNE DO


    3. Wznosy ramion bokiem, stojąc (ang. dumbbell lateral raise)

      18 x (2 x 12 kg)


      Opis: EXRX -> KLIKNIJ

      +
    4. Naprzemienne wznosy przodem, stojąc (ang. dumbbell front raise)

      15 x (2 x 12 kg)


      PODOBNE DO: => OPIS


      INTERWAŁY: 15 MINUT (3 X 5; 1 min. przerwy).

      R1,R2,R3:

      KOMBINACJE


    Komentarz:


    Drążek dał popalić, o dziwo mogę już wyciskać, przynajmiej ten wariant. Z kolei przy siadach (?) naciągnąłem lekko m. przywodziciele, ale już mija, nic groźnego. Zresztą cholera wie, bo równie dobrze to może być skutek interwałów.

    Miałem niezły, lekki epizod hipoglikemii, w sumie pewnie przez zbyt długą przerwę w posiłkach, a potem jak dowaliłem węgli to się zaczęło. Szybko unormowałem cukier paroma przekąskami. Nie tykam niczego, co miałoby aż taki wpływ na glikemię. Kiedyś miałem podobne do hipoglikemii objawy po wizycie w chińskiej restauracji (przyprawy, zioła, dodatki chemiczne?), od 2011 r. nie tykam niczego podobnego do takiego żarcia.

  2. #8072
    Cytat Zamieszczone przez _Knife_ Zobacz posta
    2018.07.16 RANO: "głównie: bic + tric."



    INTERWAŁY: 15 MINUT (3 X 5; 1 min. przerwy).

    R1,R2,R3:

    KOMBINACJE
    [/LIST]

    Komentarz:
    Jeśli chodzi o interwały to jakie kombinacje robisz? Skoki + spawle czy coś innego?

  3. #8073
    Gwiezdna Gwardia
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    strefa 51
    Postów
    9 626
    Skoki, zarzuty kettle, wejścia do rzutu z gumami, kopnięcia.


    2018.07.23 RANO: "bic,tric."

    1. Wyciskanie francuskie, leżąc, jednorącz ze sztangielką (ang. dumbell french press)

      12 x 25 kg
      15 x 25 kg
      18 x 25 kg


      Opis: OPIS


    2. Uginanie ramienia w podparciu łokciem o udo (ang. concentration curl)

      12 x 25 kg
      15 x 25 kg
      18 x 25 kg


      Opis: OPIS


    3. Uginanie ramienia stojąc, podchwytem, po skosie (ang. dumbbel curl)

      15 x 20 kg


      Opis: OPIS, podobne do


    4. Prostowanie ramienia jednorącz z rączką wyciągu, w dół (ang. cable triceps pushdown)

      10 x 30 kg + 10 x 40 kg




    Komentarz:

    Trening na obudzenie się w poniedziałek.




    2018.07.25 WIECZOREM: "barki, plecy, interwał"

    1. Podciąganie na drążku (ang. pull ups)

      neutralnie, średnim chwytem:

      5 x (+20 kg) + 6 x (+20 kg) + 7 x (+20 kg) + 8 x (+20 kg) + 9 x (+20 kg)


      Opis: =>CLICK


    2. Zmodyfikowane wyciskanie sztangielkami leżąc na lekkim skosie w górę, z supinacją (ang. incline bench press)
      w większości pauza na klatce:


      12 x (2 x 25 kg)


      WYKONANIE: http://www.youtube.com/watch?v=AQ6b5YkGIwI


    3. Wznosy ramion bokiem, siedząc (ang. dumbbell lateral raise)

      18 x (2 x 15 kg)


      Opis: EXRX -> KLIKNIJ

      +

    4. Naprzemienne wznosy przodem, siedząc (ang. dumbbell front raise)

      18 x (2 x 15 kg)


      PODOBNE DO: => OPIS


      +

    5. Wznosy ramion bokiem w opadzie (ang. rear lateral raise)

      18 x (2 x 15 kg)


      PODOBNE DO: => OPIS




      INTERWAŁY: 35 MINUT (6 X 5; 1 min. przerwy).

      R1:

      KOMBINACJE

      R2:

      ZARZUT KETTLEBELLS NA BARK 1+2+3+4+5+4+3+2+1 PRAWA + LEWA TO SAMO

      KOMBINACJE 2+4+6+8+10+8+6+4+2


      R3: WJAZD, wyniesienie w górę 1+2+3+4+5+4+3+2+1

      + KOMBINACJE L,P i inne rosnąco


      R4:

      KOMBINACJE


      R5:

      KOMBINACJE


      R6:

      KOMBINACJE





    Komentarz:


    Wstałem między 2, a 3 w nocy, więc chuj z taką robotą. Trochę odespałem w ciągu dnia i jakoś trening poszedł. Interwały bardzo ciężkie. Drążek też dał popalić - w sumie 35 powt z 20 kg.

    Wrzucili szereg tekstów co napisałem ostatnio m.in. opisuję przypadek baby co zmarła od ... picia w nadmiarze wody.

    D.J. Farrell [10] przytacza przykład kobiety w wieku 64 lat. Wykazywała ona wcześniej wadę zastawki mitralnej, ale ponadto była zdrowa. Wieczorem zanim zmarła wypiła od 30 do 40 szklanek wody (czyli co najmniej 6-8 litrów, a może nawet i 10!) Wpadła w histerię i krzyczała, iż nie wypiła wystarczającej ilości wody. Później wypiła jeszcze trochę wody, zapadła w sen i zmarła. [10] Sześć godzin później przeprowadzono sekcję. Nie stwierdzono zmian w przysadce, nadnerczach, za to 200 ml płynu w opłucnej, a z płuc wydostawał się spieniony różowy płyn. Stwierdzono zmiany w sercu i … 800 ml wody w żołądku. Ilość sodu ustalono na podstawie pobranej próbki gałki ocznej (z ciała szklistego; ang. vitreous humour). Okazało się, iż stężenie wynosi 92 mmol/l (a norma wynosi 132-144 mmol/l). Nie stwierdzono odchyleń w zakresie stężeń potasu, mocznika, glukozy, nieznacznie podniesione było stężenie kortyzolu. Jak widać wystąpiła tu hiponatremia z rozcieńczenia i taka była oficjalna przyczyna śmierci: hiponatremia wywołana zatruciem wodnym. Czasem hiponatremia towarzyszy zaburzeniom psychotycznym. „Hiponatremii współwystępującej z katatonią często towarzyszy zagęszczenie moczu lub podwyższone stężenie sodu w moczu, a więc zespół nieadekwatnego wydzielania hormonu antydiuretycznego”. [11]
    CD. http://www.sfd.pl/art/Badania_naukow...oje-a2245.html

    => http://www.sfd.pl/art/Badania_naukowe-c14/


    Nic też nie wskazuje, by HIPERTROFIA SARKOPLAZMATYCZNA była powodem małej siły kulturystów: http://www.sfd.pl/art/Pogromcy_Mit%C...rna-a2252.html

  4. #8074
    Gwiezdna Gwardia
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    strefa 51
    Postów
    9 626
    2018.07.27 WIECZOREM: "interwał"


    4 x 5 min




    2018.07.28: rano trening w wodzie

    DYSTANS: 10 x 25 m
    TEMPO: średnio 56,6 s / 50 m
    STYL: klasyk



    2018.07.30 RANO: "bic,tric, trochę grzbietu"

    1. "Modlitewnik" na ławce skośnej (uginanie jednorącz, łokieć spoczywa na ławce) (ang. dumbbell curl)

      5 x 20 kg + 5 x 30 kg + 5 x 35 kg
      16 x 40 kg


      PODOBNE DO: OPIS BOJU



    2. Wiosłowanie sztangą oburącz, w opadzie, nachwytem/zamek (ang. barbell bent-over row)

      10 x 60 kg
      10 x 100 kg
      10 x 140 kg
      10 x 180 kg


      Opis: =>OPIS



    3. Wyciskanie francuskie, leżąc, jednorącz ze sztangielką (ang. dumbell french press)

      20 x 22,5 kg


      Opis: OPIS



    4. Uginanie ramienia stojąc, podchwytem, po skosie (ang. dumbbel curl)

      15 x 20 kg


      Opis: OPIS, podobne do


    5. Prostowanie ramienia jednorącz z rączką wyciągu, w dół (ang. cable triceps pushdown)

      5 x 30 kg + 5 x 40 kg + 8 x 50 kg

    6. Wyciskanie francuskie, siedząc, jednorącz ze sztangielką (ang. dumbell french press)

      12 x 20 kg

      Opis: OPIS




    Komentarz:

    Dobra moc - mimo, iż trening w strasznej temperaturze - straciłem ostatnio masę wody i elektrolitów, uratowała mnie woda mineralna i kokosowa. Modlitewnik na skosie musiałem zrobić na raty w przypadku prawej ręki, da się jeszcze odczuć bark.

    Zawsze twierdziłem, że objętościowe, długotrwałe aeroby są chujowe. Kolejny kamyczek do ogródka. Wyszło, gdy opracowywałem odpowiedź ustroju np. ze strony białych krwinek w odpowiedzi na różnego rodzaju obciążenie. Tego tematu nikt nie ruszał nawet 3 m tyczką, a tych badań które tłumaczyłem nie ma w polskiej sieci - nawet nikt o nic nie wspomina. Jest trochę angielskojęzycznych publikacji polskich naukowców np. http://progress.umb.edu.pl/node/295

    Aeroby = lipa, im bardziej objętościowe tym gorzej. Interwały średni wpływ, trening siłowy => wpływ znikomy lub żaden, może na 30-60 minut.

    PRZEWLEKLE - ogólnie podwyższona ilość krwinek białych (WBC) może świadczyć o infekcji, białaczce, urazie, silnym stresie, martwicy tkanek czy stanie zapalnym.

    ŚMIERTELNOŚĆ - jak ktoś ma stale WBC wyższe niż 6000 / mm3 to wykazuje o wiele wyższą śmiertelność.

    Cytat Zamieszczone przez W PRZYGOTOWANIU
    Wyniki badania:
    długotrwały wysiłek aerobowy (2h na ergometrze): zaraz po zakończeniu treningu ilość leukocytów wynosiła 13.20 ± 1.71 x 109/L, po trzech godzinach od zakończenia pracy: 11.87 ± 1.43 x 109/L,
    5 minut praca maksymalna (95-100% tętna maksymalnego) na ergometrze: zaraz po zakończeniu treningu ilość leukocytów wynosiła 9.63 ± 0.96 x 109/L, po trzech godzinach od zakończenia 7.8 ± 1.07 x 109/L,
    obwodowy trening siłowy: zaraz po zakończeniu treningu ilość leukocytów wynosiła 7.71 ± 0.82 x 109/L, po trzech godzinach od zakończenia 8.11 ± 0.78 x 109/L,

    • duży wzrost ilości limfocytów T (CD8, czyli limfocytów cytotoksycznych) [8] odnotowano zarówno po długotrwałym wysiłek aerobowym jak i 5 minutowej pracy maksymalnej na ergometrze, trening siłowy miał znikomy wpływ na ilość limfocytów T,
    • odnotowano również duży wzrost ilości limfocytów T CD4, czyli limfocytów pomocniczych (modulują odpowiedź odpornościową) [8]

    NA PODSTAWIE: 7. Natale VM1, Brenner IK, Moldoveanu AI, Vasiliou P, Shek P, Shephard RJ. “Effects of three different types of exercise on blood leukocyte count during and following exercise” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12751337

    ##

    Ostatnio spotykam lisy, nietoperze i pająki. Kiedyś ściągałem nietoperze gołymi rękoma, cóż - to nie jest najlepszy pomysł i nie polecam. Cud, że nic nie złapałem Teraz spotkałem kilka nietoperzy w schronach, ten egzemplarz wisiał sobie bez żenady, w biały dzień na ścianie. Nikt go nie zauważył. Nietoperze są postrzegane negatywnie przez różne mity. Serwis hostingowy się rozłożył, więc foty nie będzie na razie.

  5. #8075
    Gwiezdna Gwardia
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    strefa 51
    Postów
    9 626
    2018.08.01 WIECZOREM: "barki, grzbiet"

    1. Podciąganie na drążku (ang. pull ups)

      neutralnie, średnim chwytem:

      4 x (+20 kg)
      4 x (+45 kg)
      3 x (+55 kg)



      Opis: =>CLICK



    2. Wyciskanie półsztangi jednorącz, po skosie w górę, stojąc (ang. landmine press);
      sam ciężar.


      15 x 40 kg + 18 x 40 kg
      15 x 50 kg

      Opis: PODOBNE DO...




      REH.

    3. Rozpiętki (ang. incline flys)


      15 x (2 x 15 kg)


      +

    4. Zmodyfikowane wyciskanie sztangielkami leżąc na lekkim skosie w górę, z supinacją (ang. incline bench press)
      w większości pauza na klatce:


      18 x (2 x 15 kg)


      WYKONANIE: http://www.youtube.com/watch?v=AQ6b5YkGIwI


      +

    5. Wznosy ramion bokiem, siedząc (ang. dumbbell lateral raise)

      18 x (2 x 15 kg)
      15 x (2 x 15 kg)


      Opis: EXRX -> KLIKNIJ

      +

    6. Naprzemienne wznosy przodem, siedząc (ang. dumbbell front raise)

      18 x (2 x 15 kg)
      15 x (2 x 15 kg)


      PODOBNE DO: => OPIS


      +

    7. Zewnętrzna rotacja ze sztangielką

      10 x 15 kg

      Opis: OPIS


      +

    8. Zewnętrzna rotacja, stojąc. Wyjściowo - ugięte ramiona są w linii z barkami (ang. Dumbbell Upright Shoulder External Rotation)

      10 x 6 kg


      Opis: OPIS


    9. Krótkie ugięcia przedramion

      Nadchwyt/podchwyt

      Max. 2 x 15 kg





    Komentarz:

    Dobry trening, drążek 55 kg ważyło już sporo. Przy wyciskaniu typu landmine prawa ręka (bark) jeszcze ma sporo do zregenerowania się. Ale powoli coraz lepiej.




    2018.08.03 WIECZOREM: "nogi"

    1. Zewnętrzna rotacja, stojąc. Wyjściowo - ugięte ramiona są w linii z barkami (ang. Dumbbell Upright Shoulder External Rotation)

      10 x 6 kg

    2. Przysiady ze sztangą, przednie (ciężarowe) (ang. front squats, weightlifing style);
      PROG-RAMPA



      4 x 60 kg
      3 x 90 kg
      4 x 120 kg
      8 x 140 kg


      Opis: OPIS BOJU + FILM


      +

    3. Wyciskanie na suwnicy (ang. single leg 45 press); waga samego ciężaru; powolne tempo, pauzy;

      jednonóż (P/L):

      12 x 100 kg


      +

      obunóż:

      25 x 100 kg



      Opis: OPIS + FILM



    4. Wspięcia na palce, stojąc (ang. standing calf raise);

      obunóż:

      15 x 140 kg


      jednonóż, na podwyższeniu:

      15 x 90 kg


      + obunóż

      30 x 90 kg



      Opis: OPIS BOJU






    Komentarz:

    Przed treningiem ciśnienie 130/70, więc jest bajka mimo bomby.

    Siady - parę dni temu robiłem i MC też, ale na tak znikomych ciężarach, że tego nawet nie wpisywałem w trening.

    Naciągnięcie przeszło, ale celowo nie szedłem wyżej, żeby plecy na wyjeździe nie przeszkadzały.

    ##

    Opisuję przykład badania O SERM (RALOXIFEN) które podchwyciły wszystkie portale kulturystyczne, a ono w istocie jest chuja warte.

    JOHIMBINA - A DYSFUNKCJE EREKCJI, SEKS i ... badania na krokodylach

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1438481

    The yohimbine treatment had a significant (p less than 0.05) effect on the frequency of headslap display (the main behavioral pattern of reproductive activity) in all treated animals but did not result in a significant increase in copulation frequency.
    Tylko kto daje krokodylom 60 mg johy, jak to bydle(krokodyl nilowy) waży do 550 kg? Tam trzeba by zapodać z 200-300 mg co najmniej, na rozgrzewkę.

    HEAD SLAP - czyli krokodyle na joszce częściej miotają głową, bo ruchać to się nie chciały - za mała dawka


    OBIECANY OKAZ latającego lisa:




  6. #8076
    Gwiezdna Gwardia
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    strefa 51
    Postów
    9 626
    2018.08.04: rano trening w wodzie

    DYSTANS: 10 x 25 m
    CZAS: 4:47 min.
    TEMPO: średnio 57,4 s / 50 m
    STYL: klasyk

    Za dużo chętnych do pływania, ośrodek nabity po dach mimo, iż było dopiero godzinę po otwarciu. Co złapałem słońca to moje.

    NOWE ART.

    KURCZAK Z SUBWAYA - czyli białko sojowe w natarciu? ART. o normach dotyczących SODU w diecie i mechanizmów w jaki SAA mają wpływ na nadciśnienie.

    SUBWAY zarzeka się, że "badania były złe i wyniki są złe, naukowcy są źli i w ogóle to ściema" -ale co poszło w świat to już się nie cofnie. Ogólnie jest o tym, że podaż soli w diecie można śmiało ograniczyć, bo w nadmiarze wyrządza spustoszenie.

    DIKLOFENAK SODU i KETOPROFEN mogą niszczyć nerki.


    łosoś z hodowli, panga i inne trucizny jakie kupują ludzie


    Warto obejrzeć, szczególnie pod kątem karmy (zmieszanych trucizn istniejących w ekosystemie np. Bałtyku) jakie dostają ryby hodowlane. Od wielu lat jak ktoś mnie pyta o ryby i czy są "dobre" (cokolwiek to znaczy) to odpowiadam: ZALEŻY


    ##

    A i w końcu pokażę foto:



    Zapytasz, o co chodzi? O nic, tylko wywaliłem to chujstwo do kosza, bo prawdopodobnie SOKOŁÓW przemielił mięso które było skażone. Takie skażone mięso trafiło do wojska, zakładów karnych i cholera wie gdzie jeszcze...

    Cytat Zamieszczone przez NEWSWEEK
    Pasztet turystyczny, golonka wieprzowa, konserwa lisiecka, specjał wieprzowy, mielonka wieprzowa – w sumie ponad 800 tys. konserw na zamówienie MON trafiło do wojskowych stołówek. Jak informuje „Gazeta Wyborcza” oraz portal Wp.pl, producenci wytwarzali je z mięsa świń z terenów dotkniętych epidemią wirusa ASF.
    Tak czy inaczej większość tych puszek to marna namiastka jedzenia, ale jak nie ma niczego to lepsze to niż polowanie na lisy i dziki

    JAKBY ktoś nie znał tematu to:

    1. https://wiadomosci.wp.pl/wiadomo-gdz...9780330559617a

    2. https://wiadomosci.wp.pl/nowe-fakty-...1547516384897a

    3. http://www.newsweek.pl/polska/260-to...,429872,1.html

  7. #8077
    Gwiezdna Gwardia
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    strefa 51
    Postów
    9 626
    Ostatnie parę dni to głównie marsze, pływanie, sauna i regeneracja.

    Dzisiaj konkretny trening II części.

    A) INTERWAŁY

    1. Podciąganie na drążku 5,6,7,8,9,10
    2. Pompki 5,6,7,8,9,10
    3. Skoki na murek 5,6,7,8,9,10


    Wyglądało to tak: 170-180 HR, jak spadło do 150 to leciałem następną rundę.



    Co parę rund przejście w zwisie na rękach.

    Do tego uginania i prostowania ramion z gumami oporowymi, inverted rows z uginaniem ramion (+ gumy oporowe żeby zwiększyć trudność.

    B) BIEG

    CZAS: 14:41
    DYSTANS: 3:01 km
    TĘTNO ŚREDNIE: 182 BPM
    TĘTNO MAX: 191 BPM
    MAX. TEMPO: 3.01 min/km
    ŚREDNIE TEMPO: 4:53 min/km
    ŚR. KADENCJA: 85



    Przegiąłem na początku treningu biegowego z tempem, leciałem nieco ponad 3 minuty na km. Jak tętno zleciało do 150 to pobiegłem dalej. Niby biegacze powinni mieć kadencję 180 i wyższą. No chyba ktoś żartuje.

    ##

    Jedno z najlepszych badań jakie znalazłem, wyjaśniło się masę rzeczy:

    Hans C Dreyer,1,4 Satoshi Fujita,2 Jerson G Cadenas,2 David L Chinkes,3 Elena Volpi,2 and Blake B Rasmussen "Resistance exercise increases AMPK activity and reduces 4E-BP1 phosphorylation and protein synthesis in human skeletal muscle"
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1890364/

    1. SYNTEZA białek mięśniowych zanika w trakcie treningu siłowego -> SUPRESJA mTOR, aktywacja AMPK (tak, wbrew obiegowym opiniom trening siłowy silne aktywuje AMPK, mTOR 2-3 h później)



    AKTYWACJA AMPK przy treningu 10 serii x 10 powt. prostowania nóg siedząc:

    Aktywność kinazy AMPKα2 rośnie o 75% w trakcie treningu siłowego (prostowania nóg) oraz spada dwie godziny po zakończeniu treningu.



    2. WYCHWYT GLUKOZY jest potężny w trakcie treningu

    AMPK aktywuje transport glukozy bez pośrednictwa insuliny, transport poprzez GLUT4 jest zależny od insuliny, transport poprzez GLUT1 niezależny od insuliny (ale zasila inne tkanki). GLUT 4 = mięśnie i tłuszcz, GLUT 1 = np. czerwone krwinki.

    Cytat Zamieszczone przez GLUT1
    Jest to najpowszechniej występujący transporter z rodziny GLUT w organizmie ludzkim. Niezwykle obficie występuje w erytrocytach i stanowi od 3 do 5% ich wszystkich białek błonowych. Występuje on również w mózgu (transport
    glukozy przez barierę krew-mózg), siatkówce oka, we wszystkich nerwach obwodowych, łożysku i komórkach oraz w niektórych komórkach nowotworowych
    http://www.postepybiochemii.pl/pdf/1_2013/06_1_2013.pdf



    w trakcie treningu siłowego gigantycznie rośnie wychwyt glukozy w pracujących mięśniach (prawie 6-krotnie w porównaniu do stanu wyjściowego!);
    „W czasie wzmożonego wysiłku fizycznego ilość dostarczanego tlenu do mięśni jest niewystarczająca, aby przeprowadzać oddychanie tlenowe, więc komórki mogą polegać tylko na anaerobowym metabolizmie glukozy. W takich warunkach gwałtownie spada stężenie ATP, co powoduje odpowiedź związaną z aktywacją AMPK (kinaza białkowa aktywowana przez AMP), co z kolei podnosi ilość GLUT4 w błonie komórkowej i wzmożone pobieranie glukozy”. [18]

    godzinę oraz dwie godziny po treningu wychwyt glukozy nadal był ponad dwukrotnie podwyższony w porównaniu do stanu przed treningiem,

    3. SUPRESJA mTOR i następnie odbicie od dna


  8. #8078
    Gwiezdna Gwardia
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    strefa 51
    Postów
    9 626
    Ile dawał doping - czyli najlepsze wyniki teraz i w latach 80'



    ##

    Nowe art.

    Amfetamina jako spalacz tłuszczu - czyli gigantyczny efekt jojo gwarantowany

    Nordic walking - daje efekty, aerobik w wodzie =

    Napisałem też tekst o inhibitorach CYP3A4, paru gości musiało się zgłosić do szpitala, bo pomieszali viagrę z sokiem z granatu, a bolesna erekcja utrzymywała się przez wiele godzin.

    Cytat Zamieszczone przez w przygotowaniu
    jedne owoce zwiększają np. AUC viagry (sok grejpfrutowy o 23%), [7] z kolei inne mogą silnie hamować działanie leku (np. wspomniane pomelo zmniejszyło stężenie viagry o 60%). [8] Sildenafil podlega metabolizmowi cytochromu P450 – 79% CYP3A4, a 21% poprzez CYP2C9. [9] W literaturze jest opisanych wiele przypadków wystąpienia bolesnych, wielogodzinnych erekcji u mężczyzn którzy viagrę popili sokiem z granatu. Jeden z pacjentów, 46-latek, zgłosił się na izbę przyjęć 5h po stosunku. Wziął 50 mg viagry oraz 200 ml soku z granatu – bo tak polecił mu „znachor” (specjalista medycyny alternatywnej). Po kilku godzinach erekcja zaczęła być bolesnym problemem. Na izbie przyjęć erekcja nie chciała ustąpić mimo obkładania lodem, podawania środków przeciwbólowych czy podskórnych iniekcji z terbutaliny. Konieczna była iniekcja w członka, mieszanką adrenaliny z lidokainą. Po 15 minutach sytuację udało się opanować. Wniosek końcowy – nie należy ufać poradom hochsztaplerów, gdyż przygody związane z łączeniem leków z sokami mogą skończyć się źle.
    Podejrzewam, że adrenalina podana miejscowo wywołuje uogólniony skurcz wszystkich naczyń krwionośnych, tak samo jak przy znieczuleniu.

    REF.

    7. Jetter A1, Kinzig-Schippers M, Walchner-Bonjean M, Hering U, Bulitta J, Schreiner P, Sörgel F, Fuhr U. “Effects of grapefruit juice on the pharmacokinetics of sildenafil”
    8. Al-Ghazawi MA1, Tutunji MS, AbuRuz SM. “The effects of pummelo juice on pharmacokinetics of sildenafil in healthy adult male Jordanian volunteers” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19830413
    9. Subramanian Senthilkumaran, Namasivayam Balamurugan, Ponuswamy Suresh, and Ponniah Thirumalaikolundusubramanian1 “Priapism, pomegranate juice, and sildenafil: Is there a connection?” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3355694/


    Tak samo może zadziałać niewinny sok z pomidora: na wykresie widać stężenie midazolamu po podaniu soku pomidorowego. Sok pomidorowy działa jak inhibitor enzymów cytochromu P450, CYP3A4



    WIĘCEJ: https://www.sciencedirect.com/scienc...18087616301878

  9. #8079
    Jak defilada na 15 sierpnia?

  10. #8080
    -Pani doktor, mam 24 h erekcję. Może mi coś pani na to dać?
    -2000 zł, wikt i opierunek wystarczą?

  11. #8081
    Poczciwy dzik Awatar Krasina
    Dołączył
    Oct 2013
    Lokalizacja
    Polska północna
    Postów
    1 231
    Z dobrodziejstw soku z grejpfruta korzysta się też przed psychodelicznymi wędrówkami (grzybki) jak i ogólnie innych substancji użytkowaniu.
    Ale nie zagłębiałem się w mechanizm procesu.

  12. #8082
    Gwiezdna Gwardia
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    strefa 51
    Postów
    9 626
    Cytat Zamieszczone przez Gats Zobacz posta
    Jak defilada na 15 sierpnia?
    Całe szczęście, że mam urlop.

    Muszę zrobić czarny PR firmie WOJAS. Lecą po bandzie bez skrupułów.

    Te buty kosztowały z 440 zł. Mają wątpliwej jakości membramę. Szybko puszcza wodę- ale to inny temat i to nie jest szczyt. Szczytem jest to, jak te buty się rozwaliły i to na normalnej trasie na 10 km (https://mapa-turystyczna.pl/route/64et)

    Najpierw, kiedyś tam - w prawym ujebał się zaczep:



    Zdarza się najlepszym... pomyślałem, błąd!

    FOTO - lewy but zdechł na polu walki:



    Te buty wojasa były używane 2-3 razy do roku na określonych trasach w górach i ... tyle. Resztę czasu leżały w suchej piwnicy. W ciągu roku używam codziennie, dzień w dzień butów PROTEKTOR CROSS PLUS. W kilka lat zajeździłem jedną parę (ale przy naprawdę solidnym obciążeniu) -pękło szycie w prawym bucie, z przodu. Miały prawo. Druga para protektorów jest aktualnie w eksploatacji. I kosztuje nie 400 +, ale można wyrwać ze nieco ponad 300 zł. Największe zużycie występuje w materiale na czubku buta (bruzdy, otarcia) oraz wewnątrz- szczególnie tam gdzie jest pięta - wyciera się materiał. Ale takie totalne rozjebanie buta jak po kontakcie z kwasem to sobie nie wyobrażam. Tak czasem zdychały kiedyś buty typu JÓZEF (całoroczne, wojskowe) - ale ten but chodził na bazarach po 100 zł i nie miał żadnych systemów, ani aspiracji do bycia super obuwiem. Do dzisiaj się takie spotyka.

    To samo - dzień w dzień dojeżdżam salomony za ponad 400 zł (SALOMON XT CALCITA GTX) - jakieś promo było na 379 zł kiedyś - gore tex, podeszwa conta grip - odżałowałem, bo bez membramy to ze 100-150 zł tańsze. Znajomy triatlonista miał rację. Dają radę. Ba, biegałem w nich po górach i co? Nic, lekko się podeszwa wytarła, poza tym jak nowe. Nie do zajebania. Starsze buty do biegania asics - też używam czasem wiele lat.

    Jeśli ktoś myśli, że to przypadek to niestety nie. Tak samo kilka lat temu zdechły mi półbuty wojasa (po sklejeniu posłużyły parę lat - ale fakt jest faktem).

    Cytat Zamieszczone przez siwy800 Zobacz posta
    -Pani doktor, mam 24 h erekcję. Może mi coś pani na to dać?
    -2000 zł, wikt i opierunek wystarczą?
    Się śmiejesz, ale przerabiałem kiedyś taki syndrom, nic fajnego. Najlepsze, że nic nie brałem, zero nawet magnezu. Może była to kwestia wieku ~18 i można hulać. Laska po seksie pytała wtedy co żarłem

  13. #8083
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    Mar 2017
    Lokalizacja
    pomorskie
    Postów
    1 488
    Nie przypadek, bo mi się rozsypały bardzo szybko a ważę 67 kg.

  14. #8084
    Zwierzokoks Awatar Balduran
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    Podkarpacie
    Postów
    3 180
    Też śmigam w Protektorach już drugi rok i praktycznie zero śladów użytkowania, porządne buciki.

  15. #8085
    Ja w robocie uzywam Batesów z zamkiem po boku. Obydwa zamki wymienilem - buty maja dwa lata, musza jeszcze wytrzymać.


    Ja w tym roku zaliczylem apel jasnogorski

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu