Pokaż wyniki od 1 do 5 z 5

Wątek: Polędwiczki wieprzowe z czarnym ryżem

  1. #1
    Partner Body-Factory Awatar karol
    Dołączył
    Nov 2009
    Lokalizacja
    Poznań
    Postów
    1 595

    Polędwiczki wieprzowe z czarnym ryżem




    witam po długiej przerwie

    dziś w menu polędwiczki wieprzowe z czarnym ryżem,
    ostatnio jeden z moich ulubionych posiłków

    Czas przygotowania: 30 minut
    Składniki 4 porcje

    • 500g polędwiczek wieprzowych
    • 400g czarnego ryżu
    • 2 czerwone papryki
    • słoik kiełków fasoli mung
    • 1 czerwona cebula
    • 2 ząbki czosnku
    • kawałek świeżego imbiru
    • pół średniej cukinii
    • sos sojowy
    • ocet balsamiczny
    • oliwa z oliwek
    • cytryna
    • przyprawa garam masala
    • papryka ostra, słodka, pieprz, sól


    Przygotowanie

    Polędwiczki kroimy na plasterki a następnie na paski. Z dwóch łyżek oliwy z oliwek, łyżki sosu sojowego i octu balsamicznego oraz przypraw, imbiru i czosnku tworzymy marynatę. Dodajemy sok z połowy cytryny i odrobinę startej skórki z cytryny. Mięso marynujemy przynajmniej kilka godzin. Ja zostawiłem na całą noc. Na rozgrzanej oliwie z oliwek szklimy pokrojoną w kostkę cebulę. Dodajemy mięso (wyciągnięte z lodówki godzinę wcześniej)> Gdy mięso się już usmaży dodajemy pokrojoną w paski paprykę i pokrojoną w drobną kostkę cukinię. W między czasie, w osolonej wodzie gotujemy czarny ryż (ok. 35 minut). Kiedy papryka i cukinia zmiękną, dodajemy odsączone kiełki fasoli i gotujemy jeszcze ok 5 minut. Całość podajemy z ulubionym warzywem.

    Więcej przepisów na: www.fitness-food.pl/blog

  2. Chcesz spalić tłuszcz?

    spalacz tluszczu
  3. #2
    Zwierzokoks Awatar cziken
    Dołączył
    Apr 2012
    Lokalizacja
    ΔΔΔ
    Postów
    3 052
    czym sie rozni ten czarny ryz w smaku od bialego?

  4. #3
    Partner Body-Factory Awatar karol
    Dołączył
    Nov 2009
    Lokalizacja
    Poznań
    Postów
    1 595
    Smakowo czarny ryż umieściłbym gdzieś pomiędzy ryżem brązowym a dzikim. Ma taki jakby orzechowy posmak. Ciężko dokładnie opisać, trzeba spróbować.

  5. #4
    Dziki ryż to trawa ryżowa a nie ryż

  6. #5
    Sztywny Pal Azji Awatar mdma
    Dołączył
    Oct 2013
    Lokalizacja
    okolice BDG
    Postów
    1 683
    Ale pod taką nazwą można go kupić a jak napiszesz trawa ryżowa to nikt nie będzie wiedział o co chodzi.
    Motivation gets you started, habit keeps you going!

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy