Pokaż wyniki od 1 do 4 z 4

Wątek: dzielenie treningu na cykle?

  1. #1

    dzielenie treningu na cykle?

    Siema, dzieli tu ktoś trening na cykle np. 4msc siłowy, 4msc wytrzymałosciowo kondycyjny.
    Do końca czerwca chce pojechac normalny siłowy (plan pod 2dni od Knife).
    A od wakacji wejść na crossfit i bieganie z interwałami (opisane w art trening pod sw)

    Wypowie ktoś sie co sie na tym zna, nie wiem jak to do kupy wszystko polaczyc.

    Mój tydzien

    od pon do czwartku boks

    piatek siłownia,
    sobota wolne
    niedziela siłownia.

  2. Chcesz spalić tłuszcz?

    spalacz tluszczu
  3. #2
    Jaszczomp BF Awatar Clever
    Dołączył
    Apr 2009
    Lokalizacja
    inąd
    Postów
    7 108
    Jakie jest w ogóle pytanie?

  4. #3
    jak żyć

    Czy opłaca sie takie dzielenie na cykle.
    Jak tak, to jakis schemat by ktos podal
    ile ma trwac taki jeden cykl, na co go podzielic
    Ostatnio edytowane przez maciek55555 ; 30-01-14 o 15:25

  5. #4
    Jaszczomp BF Awatar Clever
    Dołączył
    Apr 2009
    Lokalizacja
    inąd
    Postów
    7 108
    Prosto. Kochaj, szalej, nie myśl co dalej!


    Jasne, że warto. Periodyzacja zawsze na propsie.
    To długoterminowe planowanie, wtedy masz wszystko bardziej poukładane i przemyślane, unikasz przetrenowania, maxymalizujesz performance kiedy trzeba.
    Tyle, że to się ustala indywidualnie w zależności od stopnia zaawansowania, predyspozycji delikwenta, celów, startów etc. nikt CI tu raczej gotowego schematu nie przedstawi.
    Poczytaj sobie np. o linear periodization - liniowej, conjugated periodization- łączonej. Rozjaśni Ci się.
    Ostatnio edytowane przez Clever ; 02-02-14 o 02:40

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy