Strona 3 z 7 PierwszyPierwszy 12345 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 31 do 45 z 98

Wątek: Olej kokosowy

  1. #31
    Cytat Zamieszczone przez htw Zobacz posta
    ~50% to nie mało

    MCT najlepiej czuć w ubikacji
    osobiście te 20-30g\porcje (MCT) trawię tylko w postaci stałej.
    https://testosterone.pl/wiedza/obala...y-vs-olej-mct/


  2. #32
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    May 2014
    Postów
    2 037
    oj tam, to oczywiste:



    jeśli chodzi o strikte treningowo to tylko wyizolowany MCT (ale trzeba uważać).
    Olej kokosowy pije\jem bo uwielbiam
    Ostatnio edytowane przez htw ; 30-07-18 o 11:31
    correlation doesn't imply causation

  3. #33
    Gdzies czytalem i nie moge teraz odnalezc ze mct jak i cla sprawdzaja sie na ketozie/tluczowej ewentulanie vlcd

  4. #34
    No dobra, ale nadal nie czaję bo ty mówisz 50 procent a w arcie jest że koło xd
    Skąd takie rozbieżności?

    Tu chodzi o przychylenie dekady xd

  5. #35
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    May 2014
    Postów
    2 037
    Cytat Zamieszczone przez maly mis Zobacz posta
    Gdzies czytalem i nie moge teraz odnalezc ze mct jak i cla sprawdzaja sie na ketozie/tluczowej ewentulanie vlcd
    sprawdza się elegancko, podbija ciała ketonowe, sprawdzałem osobiście.

    No dobra, ale nadal nie czaję bo ty mówisz 50 procent a w arcie jest że koło xd
    Skąd takie rozbieżności?

    Tu chodzi o przychylenie dekady xd
    w arcie napisali, że C8 i C10 jest słabo dostępny w oleju, zgoda - nie doktoryzowałem się aż tak
    ale nigdy nie traktowałem oleju jako źródła MCT, zawsze kupowałem oddzielnie MCT i mieszałem z mascarpone i białkiem.
    correlation doesn't imply causation

  6. #36
    Czyli co dokupic olej MCT czy nie ??

  7. #37
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    May 2014
    Postów
    2 037
    nie traktuj oleju kokosowego jako źródła MCT, jeśli chcesz MCT to kup oddzielnie, a dlaczego byś chciał MCT to już dłuża opowieść
    correlation doesn't imply causation

  8. #38
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    May 2014
    Postów
    2 037
    chociaż, podejście jest chłode:


    MCT: the new fuel for athletes?


    http://www.mysportscience.com/single...l-for-athletes

    ale są też takie głosy:

    Feed Your Mitochondria and Boost Your Workout With MCT Oil, Says Study
    https://blog.bulletproof.com/mct-enh...-endurance-2b/
    Ostatnio edytowane przez htw ; 30-07-18 o 19:42
    correlation doesn't imply causation

  9. #39
    O kurwele
    Jest protokół jak dokładać mct w plynie do diety?
    Bo wczoraj ostro mnie zmyliło i przeczyscilo ;/


    Co do obrazka z posta wyżej
    Co jest po jego prawej stronie?
    Ok, chyba budowa kwasów tluszczowych


    I co jest po lewej ?
    Te komentarze trochę z czapy
    Trzeba dużo jeść ale może powodować problemy żołądkowe. Gdzie tu logika

    No i ta pierwsza uwaga. Co ona oznacza? Ja stać za często stać nie chce xd więc wolałbym żarcie które spowalnia trawienie
    Ostatnio edytowane przez LubięFazę ; 02-08-18 o 08:27

  10. #40
    A powiedz w jakim celu chcesz to jeść? Czego więcej oczekujesz?

  11. Pyszne odżywki białkowe

  12. #41
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    May 2014
    Postów
    2 037
    O kurwele
    Jest protokół jak dokładać mct w plynie do diety?
    Bo wczoraj ostro mnie zmyliło i przeczyscilo ;/
    Cytat Zamieszczone przez htw Zobacz posta
    ~50% to nie mało

    MCT najlepiej czuć w ubikacji
    osobiście te 20-30g\porcje (MCT) trawię tylko w postaci stałej.
    trzeba było uważać

    Jest protokół jak dokładać mct w plynie do diety?
    Cytat Zamieszczone przez htw Zobacz posta
    zawsze kupowałem oddzielnie MCT i mieszałem z mascarpone i białkiem.
    ja tak ten problem rozwiązałem i żeby było bardziej "stałe" na noc do lodówki.

    poza tym zaczynasz od małych ilości 5g i stopniowo zwiększasz (jest napisane na opakowaniu).

    a tak w ogóle może trzeba zacząć od pytanie (bo może się okazać, że wcale nie jest Ci potrzebne żadne rozwiązanie)

    A powiedz w jakim celu chcesz to jeść? Czego więcej oczekujesz?
    Ostatnio edytowane przez htw ; 02-08-18 o 10:19
    correlation doesn't imply causation

  13. #42
    Ok
    Czuję się zaorany
    Odprawie pokutę na pewno

    Miałem wrażenie że nawet 5g nie zjadłem :d

    Później na spokojnie odpisze

  14. #43
    dobra

    Olej MCT jest mi potrzebny, bo po prostu spodobały mi się protokoły oparte na IFie, gdzie okres postu jest dosyć długi (16-18h)... i sam post jako idea zrzucenia wagi.

    Łatwiej sobie powiedzieć, że się nie będzie jadło 2-3 dni (np. co drugi weekend), niż odejmnować sobie po 200-300kcal i zjebać sobie rezultaty w jedną sobotę/weekend. Tak, wymaga to dużej dyscypliny, bo łatwo "naświnić" po zakończeniu postu.

    Tak, zakładam, że w te pozostałe 10 dni dieta jest kalorycznie na utrzymaniu (ewentualnie baardzo lekkim plusie), z produktów nieprzetworzonych etc.

    To co mnie zainspirowało: https://prolonfmd.com/the-longevity-diet/

    Problem jest taki, że te posty pod koniec się robią męczące (zarówno jak mówimy o tych 1 dniowych, czy 2-3 dniowych) (albo łatwo "naświnić"/ojebać lodówkę w krótkim czasie). Stąd moje poszukiwania "innego paliwa".

    od ostatniego posta nie tykałem MCT, bo się bałem sam o swój żołądek

  15. #44
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    Jul 2011
    Postów
    1 861
    I jak wypijesz te MTC to co? Nagle 3 dniowy post stanie się przyjemnością? Łyżeczka MTC i zamieniasz się w węża co je myszę raz na 2 miesiące? Ta strona co pokazałeś wygląda jak typowe 'nasza prawda jest najprawdziwsza kup książke za 49.99$ i żyj 150 lat'.

  16. #45
    Cytat Zamieszczone przez fazzeerr Zobacz posta
    I jak wypijesz te MTC to co? Nagle 3 dniowy post stanie się przyjemnością? Łyżeczka MTC i zamieniasz się w węża co je myszę raz na 2 miesiące? Ta strona co pokazałeś wygląda jak typowe 'nasza prawda jest najprawdziwsza kup książke za 49.99$ i żyj 150 lat'.

    Heh, nieee :P

    Co do postów:
    W tygodniu koło 21 jem ostatni posiłek. 22 kładę się do łóżka. 7 na nogach. 8 w pracy. Do 12 idzie miło sobie popracować ("muskiem"). Tu się pojawiają pierwsze kryzysy, w zależności od dnia (jak lżejszy to nie ma ssania/potrzeby zajedzenia "stresu"). Zazwyczaj wytrzymuję. O 15 jest już potrafi być ostro - i właśnie tu chciałem sprawdzić działanie oleju MCT.

    Posty weekendowe są o tyle ciekawe, że podczas weekendu można się mentalnie na tym skupić. Chociaż to broń obosieczna, bo kryzysy pojawiają się może trochę szybciej, bo człowiek nie ma czym się zająć Szczerze mówiąc, postu weekendowego dawno nie robiłem. Zaskakujące jest jak ciało potrafi się przyzwyczajać do tego, co mu się poda.

    Jak ktoś czyta to pro publico bono, to dodam, że moim celem jest "w końcu" schudnąć 5kg, mieć mniej
    cm w pasie, więcej w klatce/plecach, a aktywność fizyczną uprawiam dla endorfin.

    Sam IF to raczej najlepsze co znalazłem do tej pory. Przy założeniach, że kalorie w miarę obowiązują, jedzenie jest w miarę nieprzetworzone, HCLF, rozbiję sobie to na 3 posiłki 800kcal. Człowiek nie wydziwa, co do jedzenia. Ma się wrażenie, że organizm lepiej je przyjmuje. Po lepszej jakości stolca to zobaczyłem, że coś jest na rzeczy.

    Nie ma mentalnego walenia konia, że się nie zjadło bobków nietoperza afrykańskiego w ilości 25g 34 minuty po treningu , bo ktoś twierdzi, że powinno się zjeść 30g, ale tylko do 28 minuty po treningu.

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy