Strona 41 z 41 PierwszyPierwszy ... 31394041
Pokaż wyniki od 601 do 611 z 611

Wątek: Babskie sprawy czyli dziennik treningowy Zająca

  1. #601
    Jakiś start? PC lekkie nie jest i ts już lżejsze, ale dla kobitek jeszcze wyglądających to nie kaszka z mleczkiem.

    Gdzie trenujesz w Krakowie? Zapewne ktoś Cię programuje/opieka trenerska?

    Używasz bcaa na zakwasy?

  2. #602
    Cytat Zamieszczone przez KARLOS Zobacz posta
    Jakiś start? PC lekkie nie jest i ts już lżejsze, ale dla kobitek jeszcze wyglądających to nie kaszka z mleczkiem.

    Gdzie trenujesz w Krakowie? Zapewne ktoś Cię programuje/opieka trenerska?

    Używasz bcaa na zakwasy?
    Plany treningowe konsultuje i tworzy ze mną, aczkolwiek Julie jest osobą, która na tym poziomie wytrenowania na jakim obecnie jest posiada bardzo dużą intuicję i świadomość procesu treningowego.
    Trenujemy w Crossfit Solvay.
    Ostatnio edytowane przez lukullus ; 11-03-18 o 22:50

  3. #603
    Cytat Zamieszczone przez lukullus Zobacz posta
    Julie jest osobą, która na tym poziomie wytrenowania na jakim obecnie jest posiada bardzo dużą intuicję i świadomość procesu treningowego
    Omg... czyżby to były słowa pochwały od trenera?

    KARLOS, słuszny start jest tylko jeden, MP w PC na jesień tego roku, cały plan jest pod to rozpisany bo przy pracy zawodowej ciężko mi ogarniać większą ilość startów na wysokim poziomie. Btw... nie powiedziałabym, że TS jest lżejszy swoją drogą, ale to zdecydowanie nie mój kierunek. BCAA raczej nie.

    Kilka ostatnich PR'ów z treningów:
    Hip thrust 150 kg x8

    Martwy ciąg 140 kg x3

    Rwanie siłowe 60 kg 2x2

    Zarzut z bloków 90 kg x3

    Rwanie z bloków 75 kg x2

  4. #604
    Wczorajszy PR w przysiadzie z tyłu. Na 3 serię założyłam pas niestety ciężko byłoby już bez - stabilizacja padła

    Przysiad tył 3x5 x 136 kg

  5. #605
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    Mar 2017
    Lokalizacja
    pomorskie
    Postów
    1 694
    Miałem pochwalić za to- "BCAA raczej nie." ale mi się nie chciało.
    No ale teraz to mi się zachciało wiec pochwalam i zazdroszczę.

  6. #606
    Kilka ostatnich ciężkich treningów (sprzed 2-3 tygodni).
    Rwanie 81 kg/2 (+1 kg do rekordu na 2 powt. z tamtego roku)
    Rwanie 81 kg/2

    Zarzut+nożyce+zarzut ze zwisu 96 kg
    Kompleks Podrzutowy 96 kg


    Sprawdzian w rwaniu i podrzucie poszedł bardzo dobrze.
    Rwanie - 85 kg (+2 kg do rekordu z tamtego roku)
    Podrzut -105 kg (+2 kg do rekordu w zarzucie i +6 w podrzucie).
    Praca włożona w poprawę techniki w zarzucie zdecydowanie tutaj zaprocentowała.
    Rwanie 85 kg+Podrzut 105 kg


    Na koniec jedna seria siadów 140 kg/5 w pasie.
    Przysiad tył 140 kg/5


    Obecny plan treningowy (który się zaczął od tego tygodnia) będzie bardziej nastawiony na dynamikę i maksymalizacje wyników w rwaniu i podrzucie.
    Ostatnio edytowane przez Julie ; 21-04-18 o 19:15

  7. #607
    Nie zawsze wszystko idzie zgodnie z planem;-)
    Tutaj nieudany zarzut+nożyce w sekwencji 1+2-przez ostatnie kłopoty ze stabilnością barku.
    Zarzut+Góra na nożyce 96 kg 1+2 (nieudane)


    Odnalazły się również wybicia rwaniowe na 85 kg/3 sprzed kilku tygodni.
    Wybicia rwaniowe 85 kg/3


    Dynamika na chwile obecną jest zadowalająca, objętość treningowa powoli się zmniejsza-
    sprawdzian w rwaniu i podrzucie planowo wypada pod koniec miesiąca.
    Ostatnio edytowane przez Julie ; 06-05-18 o 20:16

  8. #608
    Zagląda ktoś tu jeszcze? Sprawdzian z wczoraj - rwanie 88 kg, podrzut 106 kg, zarzut 112 kg i siad 150kg/3! O!

    Sprawdzian 2-bój i siady

  9. #609
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    Mar 2017
    Lokalizacja
    pomorskie
    Postów
    1 694
    Jak ktoś tu piszę, to i ktoś tu zagląda.
    Ładnie, ładnie.

  10. #610
    Poczciwy dzik Awatar Condor
    Dołączył
    Nov 2016
    Lokalizacja
    Ze Śląska
    Postów
    839
    Ciekawe co na te siady powiedziałby taki muzułmanin siłowni siadający max 80kg . Jeszcze na taka sytuacje nie trafiłem bo nikt od ciebie więcej nie dzwiga a szkoda bo nie ma z kim trenować , dużo osób sie boi o kolana - nadal stare mity są jak najbardziej aktualne ...

  11. #611
    Zostały dwa tygodnie do Mistrzostw Polski. W najbliższy poniedziałek trening do podejść maksymalnych w rwaniu i podrzucie.
    Objętość treningowa już stosunkowo niska, dynamika idzie do góry waga ciała w dół.
    W tamtym tygodniu zrobiłam ostatni trening z bloków, poszło całkiem nieźle.
    Rwanie do 82 kg (85 kg spalone)
    Podrzut do 100 kg
    Rwanie+podrzut z bloków
    Ostatnio edytowane przez Julie ; 15-09-18 o 16:56

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy