Pokaż wyniki od 1 do 2 z 2

Wątek: [deser] Ciastka z amarantusem

  1. #1
    Partner Body-Factory Awatar karol
    Dołączył
    Nov 2009
    Lokalizacja
    Poznań
    Postów
    1 595

    [deser] Ciastka z amarantusem



    Wiem panowie, że raczej nie pieczecie ciastek itp. Ale może na święta któremuś strzeli do głowy taki pomysł. Te tutaj, są mistrzowskie. Na prawdę polecam!


    Czas przygotowania:
    25 minut
    Składniki

    45g poppingu z amarantusa (1,5 szklanki)
    130g mąki orkiszowej
    1 łyżeczka stewii w proszku
    60g suszonej żurawiny
    40g oleju kokosowego nierafinowanego
    1 banan
    1 jajko
    1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
    1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
    1/2 łyżeczki cukru waniliowego
    1/2 łyżeczki cynamonu
    szczypta soli
    szczypta gałki muszkatołowej


    Przygotowanie

    Suche składniki (amarantus, mąka, stewia, przyprawy) należy wymieszać w jednej misce. Tłuszcz kokosowy należy roztopić i zmiksować razem z rozgniecionym bananem i całym jajkiem. Składniki mokre łączymy z suchymi, dodajemy zaparzoną wcześniej żurawinę i dokładnie mieszamy. Na blasze układamy papier do pieczenia a na nim układamy z masy okrągłe kształty, wg zasady 2 łyżeczki = 1 ciastko. Pieczemy 10-15 minut w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni. Gotowe! Smacznego!

    Wartości odżywcze (dla wszystkich ciastek – ok. 15 szt.)

    Białko: 27g
    Węglowodany: 188g
    Tłuszcz: 51g
    Kalorie: 1327 kcal

  2. Chcesz spalić tłuszcz?

    spalacz tluszczu
  3. #2

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy