Strona 1 z 3 123 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 15 z 44

Wątek: [deser] PROTEINOWA GALARETKA

  1. #1
    Partner Body-Factory Awatar karol
    Dołączył
    Nov 2009
    Lokalizacja
    Poznań
    Postów
    1 595

    [deser] PROTEINOWA GALARETKA



    Dziś coś banalnie prostego ale jest to fajny i szybki sposób na deser który nie powinien mocno namieszać w naszych dietach.

    Czas przygotowania: 15 min + 2 godziny do odczekania
    Składniki 6 porcji

    90g galaretki owocowej (np. pomarańczowa)
    50g odżywki białkowej Perfect Whey Protein o smaku waniliowym
    1 duży banan
    25g żurawiny


    Przygotowanie

    Galaretkę rozpuszczamy w 400 ml gorącej wody i pozostawiamy do ostygnięcia. Odżywkę rozpuszczamy w ok. 50ml wody i po ostygnięciu galaretki mieszamy razem. Na dnie miski umieszczamy kawałki ulubionych owoców (ja wybrałem banana i żurawinę) i zalewamy całość galaretką z białkiem. Miskę odstawiamy na kilka godzin do lodówki lub na krótszy czas do zamrażarki. I to wszystko. Szybki i smaczny deser z odpowiednią ilością białka gotowy!

    Wartości odżywcze oraz więcej zdjęć na blogu:
    http://fitness-food.pl/blog/2012/pro...retka-owocowa/


  2. Chcesz spalić tłuszcz?

    spalacz tluszczu
  3. #2
    jeszcze lepiej i zdrowiej jak zamiast sztucznej odzywki białkowej dodamy np 300g twarogu chudego i 300g półtłustego, 200g serka wiejskiego + trochę żelatyny.

  4. #3
    sztucznej?

    widze ze wiesz co to jest WPC

  5. #4
    Kenio... chodzilo o to aby uniknac walenia prochu...
    www.Mr-Trener.pl - Trener Personalny Warszawa i okolice

  6. #5
    ja go nie wale
    ja go jem
    Ostatnio edytowane przez KeNiO ; 18-07-13 o 17:45

  7. #6
    pepsport.pl Awatar niwix
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    7milowy las
    Postów
    13 721
    tak sobie pomyślałem


    a po chuj komu proteinowa galaretka ?

    Chemiczny Ali - Naczelny toksykolog

    Nie odpowiadam na PW, pytania w adekwatnych tematach, linki w dzienniku. Będę mógł, odpowiem. Cheers!

  8. #7
    Zwierzokoks Awatar fosa
    Dołączył
    May 2011
    Lokalizacja
    ביילסקו
    Postów
    3 789
    zamiast tych Waszych czekoladek mega alternatywa jak ktos ma słabość
    zrobie przy sobocie - dodam jeszcze kiwi i zmielone orzechy

  9. #8
    pepsport.pl Awatar niwix
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    7milowy las
    Postów
    13 721
    ale po co psuć galaretke białkiem?

    inna sprawa że mnie by to nie zaspokloiło
    Chemiczny Ali - Naczelny toksykolog

    Nie odpowiadam na PW, pytania w adekwatnych tematach, linki w dzienniku. Będę mógł, odpowiem. Cheers!

  10. #9
    Trener Personalny Awatar Mawashi
    Dołączył
    Mar 2009
    Lokalizacja
    Wiórkowo
    Postów
    10 415
    Cytat Zamieszczone przez fosa Zobacz posta
    zamiast tych Waszych czekoladek mega alternatywa jak ktos ma słabość
    zrobie przy sobocie - dodam jeszcze kiwi i zmielone orzechy
    jak dodasz kiwi to się nie zetnie, tak samo jak świeżego ananasa (enzymy proteolityczne które rozłożą żelatynę)

  11. #10
    Jaszczomp BF Awatar BzykuDG
    Dołączył
    Oct 2009
    Lokalizacja
    Wrocław
    Postów
    8 386
    Cytat Zamieszczone przez Mawashi Zobacz posta
    jak dodasz kiwi to się nie zetnie, tak samo jak świeżego ananasa (enzymy proteolityczne które rozłożą żelatynę)
    I dupa, popsuł święta!

  12. Wybierz suplementy dla siebie

  13. #11
    Trener Personalny Awatar Mawashi
    Dołączył
    Mar 2009
    Lokalizacja
    Wiórkowo
    Postów
    10 415
    Cytat Zamieszczone przez BzykuDG Zobacz posta
    I dupa, popsuł święta!
    byś miał święta jak byś czekał aż się zetnie

  14. #12
    Jaszczomp BF Awatar BzykuDG
    Dołączył
    Oct 2009
    Lokalizacja
    Wrocław
    Postów
    8 386
    W sumie

  15. #13
    Sezonowiec Awatar RenéArtois
    Dołączył
    Jan 2013
    Lokalizacja
    Nouvion
    Postów
    282
    Cytat Zamieszczone przez Mawashi Zobacz posta
    byś miał święta jak byś czekał aż się zetnie
    a właśnie, musi się ścinać? czy tam zsiąść się?

    bo ja czasami po prostu wypijam z pucharka jak trochę ostygnie

    dobrze/źle robie?
    Ostatnio edytowane przez RenéArtois ; 18-07-13 o 23:19
    coś tłukło, całe noce i całe dnie ziuziuiziziziu

  16. #14
    Trener Personalny Awatar Mawashi
    Dołączył
    Mar 2009
    Lokalizacja
    Wiórkowo
    Postów
    10 415
    Cytat Zamieszczone przez RenéArtois Zobacz posta
    a właśnie, musi się ścinać? czy tam zsiąść się?

    bo ja czasami po prostu wypijam z pucharka jak trochę ostygnie

    dobrze/źle robie?
    umrzesz

  17. #15
    Sezonowiec Awatar RenéArtois
    Dołączył
    Jan 2013
    Lokalizacja
    Nouvion
    Postów
    282
    chyba Ty
    coś tłukło, całe noce i całe dnie ziuziuiziziziu

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy