Strona 62 z 63 PierwszyPierwszy ... 125260616263 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 916 do 930 z 931

Wątek: LukaszDr- KONIEC REDU str.20/Project: Masa na browarze str.22

  1. #916
    Sztywny Pal Azji Awatar LukaszDr
    Dołączył
    Jun 2012
    Lokalizacja
    Slupsk
    Postów
    1 590
    Cytat Zamieszczone przez Cajmer Zobacz posta
    Kurwa pięknie
    Ten pas to do ozdoby zakładasz czy cos Ci jednak pomaga, bo wygląda jakby Ci w ogóle nie był potrzebny
    No to pas to raczej amatorka ale kochana żona kupiła na Boże Narodzenie fest sztukę to będzie już pomagał.

    A pas zakładam już od 200, po historii Kamila Jaroty w ch#$a nie wale i full przygotowanie bez ceregieli.

  2. #917
    Cytat Zamieszczone przez LukaszDr Zobacz posta
    No to pas to raczej amatorka ale kochana żona kupiła na Boże Narodzenie fest sztukę to będzie już pomagał.

    A pas zakładam już od 200, po historii Kamila Jaroty w ch#$a nie wale i full przygotowanie bez ceregieli.
    No ten na Tobie wygląda jakbyś ze spodni go sobie wyciągnął też się ostatnio zastanawiałem nad zakupem ażeby na 1 i 2-kach zacząć stosować. Masz jakiś konkretny model do polecenia?

  3. #918
    Sztywny Pal Azji Awatar LukaszDr
    Dołączył
    Jun 2012
    Lokalizacja
    Slupsk
    Postów
    1 590
    Cytat Zamieszczone przez Cajmer Zobacz posta
    No ten na Tobie wygląda jakbyś ze spodni go sobie wyciągnął też się ostatnio zastanawiałem nad zakupem ażeby na 1 i 2-kach zacząć stosować. Masz jakiś konkretny model do polecenia?
    Szczerze nie znam się unikałem całe życie sprzętu... Ale teraz już widzę, że ciężary są wymagające to zaczynam

  4. #919
    Trener Personalny Awatar Mawashi
    Dołączył
    Mar 2009
    Lokalizacja
    Wiórkowo
    Postów
    10 917
    Koledzy, jak wiecie że macie danego dnia ciężkie serie to pas zakładacie od początku, a nie tylko do najcięższych serii. To jeden z błędów, który może kosztować nawet kontuzję. Chodzi o mechanikę ruchu, którą zmienicie właśnie w najcięższych seriach.

  5. #920
    Cytat Zamieszczone przez Mawashi Zobacz posta
    Koledzy, jak wiecie że macie danego dnia ciężkie serie to pas zakładacie od początku, a nie tylko do najcięższych serii. To jeden z błędów, który może kosztować nawet kontuzję. Chodzi o mechanikę ruchu, którą zmienicie właśnie w najcięższych seriach.

  6. #921
    Trener Personalny Awatar Mawashi
    Dołączył
    Mar 2009
    Lokalizacja
    Wiórkowo
    Postów
    10 917

  7. #922
    Sztywny Pal Azji Awatar LukaszDr
    Dołączył
    Jun 2012
    Lokalizacja
    Slupsk
    Postów
    1 590
    Trzeba zapamiętać, dobrze wiedzieć coś nowego .

    Wczoraj:

    Samopoczucie 10
    Siła 7

    Obity strasznie po ostatnim Pull, zrobiłem Push w obwodzie na rozruszanie

    5 obwodów

    Wyciskanie 120kg x5
    Pompki poręcze x10
    Wyciskanie hantli w górę stojąc 30kgx2 x10
    Lina tricpes 35kg x15

    Po tym

    Praca nad rotatorami z hantlami
    Ostatnio edytowane przez LukaszDr ; 15-12-20 o 13:35

  8. #923
    Jaszczomp BF Awatar Poki
    Dołączył
    Mar 2011
    Lokalizacja
    Poznań
    Postów
    7 377
    Cytat Zamieszczone przez LukaszDr Zobacz posta
    No to pas to raczej amatorka ale kochana żona kupiła na Boże Narodzenie fest sztukę to będzie już pomagał.

    A pas zakładam już od 200, po historii Kamila Jaroty w ch#$a nie wale i full przygotowanie bez ceregieli.
    A co z Jarotem się stało?
    ....:::: HeaVeN....HeaVeN'S BoDieS..WhIrL ArOunD Me..MakE Me WoNdeR::::....

  9. #924
    Trener Personalny Awatar Mawashi
    Dołączył
    Mar 2009
    Lokalizacja
    Wiórkowo
    Postów
    10 917
    Cytat Zamieszczone przez Poki Zobacz posta
    A co z Jarotem się stało?
    https://www.facebook.com/kamil.jarot...04802099573944

    ale pas by tam nie pomógł

  10. #925
    Nie widzę filmiku bo nie jestem w grupie.
    Ale chyba i tak nie chcę tego widzieć

  11. #926
    Trener Personalny Awatar Mawashi
    Dołączył
    Mar 2009
    Lokalizacja
    Wiórkowo
    Postów
    10 917
    Cytat Zamieszczone przez Cajmer Zobacz posta
    Nie widzę filmiku bo nie jestem w grupie.
    Ale chyba i tak nie chcę tego widzieć
    nic nie widać opis do filmu z przed 3 lat, a na starym filmie po prostu robi ciągi, a felernego powtórzenia nie ma

    Dokładnie 3 lata temu... Pamiętna seria, było jeszcze jedno powtórzenie, które zostało z filmu wycięte, podobnie jak miesiąc później na stole operacyjnym dysk, ktory wyleciał z kregosłupa wbijając się w nerw udowy przy okazji tego dodatkowego, ponad planowanego powtórzenia wyleciał, na drugi dzień prawa noga przestała działać, kolano zaczęło sie samo uginać niekotrolowanie, a mięśnie wypracowane przez kilkanaście lat ciężkich przysiadów, zanikły całkowicie w kilka tygodni.
    Także pamiętajcie, trzymajcie się zawsze planu, nigdy nawet nie próbujcie zrobić jednego powtórzenia więcej.
    A ja dziś dziwnym trafem mam w planie właśnie klasyka na 5 repsów... Ale 80kg mniej
    Będzie ładniej zrobione chociaż i skończę napewno na 5 powt , więcej w ciągach nie wolno

  12. #927
    Trener Personalny Awatar Mawashi
    Dołączył
    Mar 2009
    Lokalizacja
    Wiórkowo
    Postów
    10 917
    Cytat Zamieszczone przez Cajmer Zobacz posta
    Nie widzę filmiku bo nie jestem w grupie.
    Ale chyba i tak nie chcę tego widzieć
    nic nie widać opis do filmu z przed 3 lat, a na starym filmie po prostu robi ciągi, a felernego powtórzenia nie ma

    Dokładnie 3 lata temu... Pamiętna seria, było jeszcze jedno powtórzenie, które zostało z filmu wycięte, podobnie jak miesiąc później na stole operacyjnym dysk, ktory wyleciał z kregosłupa wbijając się w nerw udowy przy okazji tego dodatkowego, ponad planowanego powtórzenia wyleciał, na drugi dzień prawa noga przestała działać, kolano zaczęło sie samo uginać niekotrolowanie, a mięśnie wypracowane przez kilkanaście lat ciężkich przysiadów, zanikły całkowicie w kilka tygodni.
    Także pamiętajcie, trzymajcie się zawsze planu, nigdy nawet nie próbujcie zrobić jednego powtórzenia więcej.
    A ja dziś dziwnym trafem mam w planie właśnie klasyka na 5 repsów... Ale 80kg mniej
    Ostatnio edytowane przez Mawashi ; 17-12-20 o 15:02

  13. #928
    Sztywny Pal Azji Awatar LukaszDr
    Dołączył
    Jun 2012
    Lokalizacja
    Slupsk
    Postów
    1 590
    Sobotnie hotelowe dźwiganie (o dziwo silka spoko). Obecność w 4 gwiazdkowym hotelu, za cenę hurt i jeszcze pustki. Straszne! To daje do myślenia, za co ten moloch ma się utrzymać

    Push:
    Wyciskanie płaska 5x5 do 150
    Seria Łączona hantle w siadzie na boki i w przód 3x Maks 10kg x2
    Unoszenie krążka nad głowę stojąc 2x max 25kg
    Wyciskanke wąskie 4x10 90kg
    Prostowanie na wyciągu stojąc tricpes 5x10 do 50kg

    Dziś Pull z żonka w domu

    Mc klasyk 5x5 do 240kg (więcej nie dało rady założyć ) poszło łatwo
    Taśmy Trx 3x max
    Szrugsy w trap bar 70kg 4x max powt

  14. #929
    Samopoczucie ?
    Siła ?
    correlation doesn't imply causation

  15. #930
    Sztywny Pal Azji Awatar LukaszDr
    Dołączył
    Jun 2012
    Lokalizacja
    Slupsk
    Postów
    1 590
    Cytat Zamieszczone przez htw Zobacz posta
    Samopoczucie ?
    Siła ?
    "Pull z żonką w domu", wyjaśnia wszystko

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy