Strona 2 z 4 PierwszyPierwszy 1234 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 16 do 30 z 47

Wątek: CrossFit - "Killing the Fat Man"

  1. #16
    Cytat Zamieszczone przez Paszka Zobacz posta

    po kiego grzyba wywijać nadgarstki, ma farta że mu na łeb nie spadła ta sztanga
    dokładnie

    nastepnym razem nie bedzie miał tyle farta,
    będą sprzątać jego mózgowie spod ławki

  2. #17
    Cytat Zamieszczone przez Rtz Zobacz posta
    po to ze nie obciaza tak nadgarstkow malpi chwyt jak chwyt zwykly
    ja teraz cwicze tylko malpim chwytem, przynajmniej na nizszych obciazeniach
    W jaki sposób kciuk zmienia obciążenie nadgarstków?
    Ostatnio edytowane przez KowalX ; 27-07-12 o 13:14

  3. #18
    Cytat Zamieszczone przez KeNiO Zobacz posta
    tia
    już widzę 150% wagi caiła w MC
    100% w wyciskaniu
    75% w zarzucie z przysiadem



    nie mniej jednak zacny WOD
    zarzut jest bez przysiadu

    po za tym ja nie używam dokładnie tych wartości

    moja waga to 86-87kg, a sztangi ważą:

    MC 100kg
    Wycisk 80kg
    Zarzut 50kg

    Pierwszy WOD zajął mi 22:58
    wczoraj było drugie podejście...17:55

    Zejde poniżej 15 i wtedy zaczne dokładać kilogramów

    Końcówka - 3, 2 i 1 powtórzenie to jest bajka, lecisz na pełnej kurwie, polecam

  4. #19
    Muszę to spróbować jak mi się w chacie chłodniej zrobi

  5. #20
    Cytat Zamieszczone przez Eclipse21 Zobacz posta
    zarzut jest bez przysiadu

    po za tym ja nie używam dokładnie tych wartości

    moja waga to 86-87kg, a sztangi ważą:

    MC 100kg
    Wycisk 80kg
    Zarzut 50kg

    Pierwszy WOD zajął mi 22:58
    wczoraj było drugie podejście...17:55

    Zejde poniżej 15 i wtedy zaczne dokładać kilogramów

    Końcówka - 3, 2 i 1 powtórzenie to jest bajka, lecisz na pełnej kurwie, polecam
    przetyram wiec na mniejszych cieżarkach

  6. #21
    Panowie nie ma czitowania na mniejszych ciężarach

  7. #22
    Sztywny Pal Azji Awatar Spetz
    Dołączył
    Aug 2009
    Lokalizacja
    Kraków
    Postów
    1 316
    http://www.allthingsgym.com/2012/05/...training-days/

    Fajny film, pokazuje jak to wszystko wygląda od kuchni, treningi też ciekawe, a rozpiska sama w sobie hardkorowa .

  8. #23
    Caps - tak o ten topic mi chodziło - dzięki

    Kowal - ten kciuk b.duzo zmienia, na prawde nie czujesz roznicy oraz nie umiesz sobie tego zobrazowac?
    www.Mr-Trener.pl - Trener Personalny Warszawa i okolice

  9. #24
    Cytat Zamieszczone przez Rtz Zobacz posta

    Kowal - ten kciuk b.duzo zmienia, na prawde nie czujesz roznicy oraz nie umiesz sobie tego zobrazowac?
    Nie umiem sobie wyobrazić mniejszego obciążenia nadgarstków przez zabranie palca, który jest kluczowy w chwytaniu. Oczywiście się nie spieram, raczej pytałem i nie próbowałem na razie.

  10. #25
    Ścięgno sarny
    Dołączył
    Jul 2011
    Lokalizacja
    bialystok
    Postów
    182
    Mi kiedyś ktoś zobrazował WL z małpim filmikiem z YT ... sztanga się wjebała ładnie w mostek dla lola
    Małpim to co najwyżej nachwytem czasem podciąganie robię 1 serie .

  11. #26
    Do maxów bym tego chwytu nie używał, niemniej jednak w normalnych seriach stosuje, bo inaczej czuje dyskomfort.
    Mniej obciąża nadgarstki, nie pozwala na ich mobilność podczas wyciskania etc.
    www.Mr-Trener.pl - Trener Personalny Warszawa i okolice

  12. #27
    Mój pierwszy raz z Lindą za mną. Waga ciała 80kg
    martwy-120kg
    wyciskanie-80kg
    zarzut-60kg
    czas ogólny 21:17
    Masakra drzwi do kibla na wszelki wypadek na oścież otwarte i oczyszczona trasa ze sprzętu

  13. #28
    Caps, robilem takimi samymi ciezarami okolo 1,5 miecha temu, tylko, ze wyciskanie bylo hantlami i czas jesli dobrze pamietam w okolicach 17-18 minut, takze


    TRAIN, EAT, SLEEP, REPEAT



    btw, ostatnio robilem Cindy, tylko, ze rano, na czczo.
    ladne gwiazdki przed oczami lataly
    cos sie konczy, cos zaczyna.

  14. #29
    Ładne ciężary Caps.

    1wsza Linda 22:58
    2ga Linda 17:55
    3cia Linda 17:17

    kolejna w czwartek
    ciężarów jeszcze nie zwiększam

  15. #30
    Eclipse jak chwyt przy Lindzie?
    bo mi przedramiona od zarzutow puchna niesamowicie + najwiekszy problem jest z wyciskaniem...
    cos sie konczy, cos zaczyna.

  16. Chcesz spalić tłuszcz?

    spalacz tluszczu

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy