Pokaż wyniki od 1 do 12 z 12

Wątek: Placki owsiane /bez odżywki białkowej/

Widok wątkowy

Poprzedni post Poprzedni post   Następny post Następny post
  1. #1

    Placki owsiane /bez odżywki białkowej/

    Szybkie i pyszne jedzenie
    Mnie się nie nudzą mimo że młucę od dłuzszego czasu

    Składniki:
    1) płatki owsiane 150-200g
    2) 5 dużych jaj
    3) ser żółty
    4) niewielka ilość wędliny do smaku (może być szynka, może być salami)
    5) przyprawy: bazylia, zioła prowansalskie, sół, pieprza /inne jakie kto lubi/

    Płatki mielimy na mączkę w młynku do kawy i przesypujemy do miski (średniej wielkości by łatwo było wymieszać skłądniki). Wbijamy do zmielonych płatków 5 całych jaj. Następnie przyprawiamy ziołami. Do samku dodajemy serek zółty (najlepiej pokroony w niewielkiej ilosci kostki), wędlinkę, paprykę czy co tam kto lubi.

    W czasie przygotowania tego wszytskiego nagrzewamy patelnię teflonową na małym ogniu.
    Z powstałej masy otrzymamy dwa spore placki. do smaku ketchup i mamy coś jakby pizzerinki

    Przy 200g owsianych, 50g sera żółtego, 5 jajach kalorie wychodzą:
    b/t/w 70/50/126 1240 kcal

    Całość można zrobić na słodko - zamiast sera, wędliny i ziół, dajemy np orzechy, rodzynki, słodzik (inne coś do słodzenia)


    polecam
    Ostatnio edytowane przez KeNiO ; 10-07-12 o 16:24

  2. Chcesz spalić tłuszcz?

    spalacz tluszczu

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy