Pokaż wyniki od 1 do 2 z 2

Wątek: Wyskok a górne partie mięśni

  1. #1

    Wyskok a górne partie mięśni

    Witam. Od czego by tu zacząć .. może od genezy mojego problemu.
    Inspiracją do tej wiadomości był temat z 2008 roku Vademecum wyskoku

    18 czerwca 20011 założyłem się z kolegą, ze załaduje piłe do kosza :d Zakład dość wartościowy, ale nie zrobiłem tego dla korzyści jakie płyną z zakładu lecz aby coś sobie udowodnić. Koleszek mnie wyśmiał jak to usłyszał bo jestem dość niewysoki ( 18 lat, 179cm 67kg ) i Tak zaczęła się moja przygoda ze skakaniem. Przez cały ten czas grałem w kosza ok 2 do 3 razy a jeśli chodzi o nogi to zrobiłem na początku kangoorohops co dało gówniany efekt a później siłownia 3 razy po miesiącu z miesięcznymi odstępami. Na siłowni robiłem tylko nogi ( przysiady ze sztanga, wykroki, łydki i podskoki z hantlami ) Nie ćwiczyłem góry bo się bałem, że jak się stanę cięższy to stane się wolniejszy a szybkość na boisku to mój atut. Jednak zrozumiałem ostatnio, że nie uda mi się zapakowac jak nie włącze do treningu czegoś na górne partie ciała. I teraz własnie pojawia sie problem... jak ułożyć sobie trening na górę pod wyskok na siłowni, by nie stracic na dynamice i szybkości i czy trening który robiłem na nogi (ćw na siłowni )był odpowiedni ? Czasu coraz miej :d Niby dzięki siłowni zyskałem prawie 10 cm syskoku ale pakuję tylko piłe od ręcznej a to jeszcze za mało . Dzięki wielkie z góry za odp .
    Ostatnio edytowane przez jennings7 ; 21-03-12 o 14:36

  2. Chcesz spalić tłuszcz?

    spalacz tluszczu
  3. #2
    Sezonowiec
    Dołączył
    Dec 2011
    Lokalizacja
    Gdańsk
    Postów
    449
    http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10665

    Tu masz dziennik koszykarza/skoczka.

    Poczytaj. Na pewno coś znajdziesz dla siebie.

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy