Strona 1564 z 1578 PierwszyPierwszy ... 5641064146415141554156215631564156515661574 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 23 446 do 23 460 z 23656

Wątek: PRZECHUJE z siłowni - upośledzeni białkiem,proteinowi rycerze, muzułmanie siłowni.

  1. #23446
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    Aug 2017
    Postów
    1 945
    Cytat Zamieszczone przez Gats Zobacz posta
    Rób wszystkie partie po 30 serii tygodniowo i bądź jak Arnold

    Tak przecież jak opisujesz trenowali Bułgarscy ciężarowcy, że seria co pół godziny.

    A nie wiem gdzie i kto zalecał 8-12, to na małe partie, na duże wg Weidera 16-20.
    Okej okej, powinny być takie liczby jak piszesz. A bez szydery- gimnastycy ćwiczą w ten sposób czy 3-4 razy w tygodniu?

  2. #23447
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    Aug 2017
    Postów
    1 945
    Cytat Zamieszczone przez log Zobacz posta
    Wg obecnej wiedzy optymalne jest ćwiczenie partii dwa razy na tydzień w przedziale 10-20 serii.
    Dobra, ale te kilkanaście serii robisz z zapasem ok. 2 powtórzeń. A tutaj zostawiasz sobie znaczny zapas.

  3. #23448
    Poczciwy dzik
    Dołączył
    Oct 2012
    Postów
    1 081
    Cytat Zamieszczone przez siwy800 Zobacz posta
    Okej okej, powinny być takie liczby jak piszesz. A bez szydery- gimnastycy ćwiczą w ten sposób czy 3-4 razy w tygodniu?
    5x5 się ćwiczy bo powyżej 5 repów to już technika pada i robi się kiepsko.

    Treningi Tsatsouline'a mocno mało objętościowe, jako mikrocykl takie coś - moim zdaniem - może przejść.
    Poza tym, ja nie szydziłem - wyobrażasz sobie robić wszystkie partie i wszystkie ćwiczenia po 30 serii?
    Jako specjalizacja pod jeden bój pewnie ujdzie.

    Całego ciała tak nie przećwiczysz.

    Na SFD są mistrzowie od wyciskania wielokrotnego i dipsów, pompek wielokrotnych. No 5x5 oni nie ćwiczą, tak samo pleców nie katują.

    Klepią swój sport + jakieś dodatki i tyle.

  4. #23449
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    Aug 2017
    Postów
    1 945
    Cytat Zamieszczone przez Gats Zobacz posta
    5x5 się ćwiczy bo powyżej 5 repów to już technika pada i robi się kiepsko.

    Treningi Tsatsouline'a mocno mało objętościowe, jako mikrocykl takie coś - moim zdaniem - może przejść.
    Poza tym, ja nie szydziłem - wyobrażasz sobie robić wszystkie partie i wszystkie ćwiczenia po 30 serii?
    Jako specjalizacja pod jeden bój pewnie ujdzie.

    Całego ciała tak nie przećwiczysz.

    Na SFD są mistrzowie od wyciskania wielokrotnego i dipsów, pompek wielokrotnych. No 5x5 oni nie ćwiczą, tak samo pleców nie katują.

    Klepią swój sport + jakieś dodatki i tyle.
    Oczywiście, że tylko jedno lub dwa ćwiczenia w ten sposób. Na zasadzie: po wstaniu chwila rozgrzewki, drążek i dipsy. Dwie serie przed prysznicem zdąży się machnąć. Po powrocie reszta, wykorzystując wolne chwile w dzień nietreningowy albo łącząc z treningiem innych ruchów/partii.

  5. #23450
    Poczciwy dzik
    Dołączył
    Dec 2011
    Postów
    1 107
    Raz że temat rzeka a dwa ze temat nie od tego.

  6. #23451
    Poczciwy dzik Awatar satanic
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    Ostrów
    Postów
    927
    Że przy tej masie mu kolana nie siadają.

    kot

  7. #23452
    Dzisiaj chyba dotarłem do końca netu w dziedzinie fitness:

    https://www.instagram.com/p/ByjwvHHgQuD/

    Chyba odlubie stronę LAD Bible,tak bym nie miał pojęcia że takie zjeby istnieją.

    https://www.facebook.com/LADbible/vi...1079325419470/

  8. #23453
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    May 2014
    Postów
    1 776
    Cytat Zamieszczone przez Jabra Zobacz posta
    Dzisiaj chyba dotarłem do końca netu w dziedzinie fitness:

    https://www.instagram.com/p/ByjwvHHgQuD/
    co się zobaczy to się nie odzobaczy, starach myśleć czego tam szukałeś
    Nie polecam klikać (dla co poniektórych to będzie zapalnik ..)

    to ja coś od siebie rzucę:
    https://streamable.com/7594o


    https://streamable.com/htgqo
    Ostatnio edytowane przez htw ; 17-08-19 o 20:04
    correlation doesn't imply causation

  9. #23454
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    Aug 2017
    Postów
    1 945
    Cytat Zamieszczone przez satanic Zobacz posta
    Że przy tej masie mu kolana nie siadają.

    kot
    -Gapisz mi się na bebech?!
    -Tylko zetknąłem.

  10. #23455
    Cytat Zamieszczone przez htw Zobacz posta
    co się zobaczy to się nie odzobaczy, starach myśleć czego tam szukałeś
    Nie polecam klikać (dla co poniektórych to będzie zapalnik ..)

    to ja coś od siebie rzucę:
    https://streamable.com/7594o


    https://streamable.com/htgqo
    Przecież napisałem że filmik mi się wyświetlił,ktoś w komencie dał link do ich insta i...no i żałuje.

  11. #23456
    Poczciwy dzik Awatar Condor
    Dołączył
    Nov 2016
    Lokalizacja
    Ze Śląska
    Postów
    839
    5:30 takiego wyciskania nie widziałem jeszcze https://www.youtube.com/watch?v=I6WPNn3Ym-Y&t=3413s a przedtem jeszcze jeden obrzyganiec trójboista. Jak dobrze ze to nie jest sport olimpijski specjalnie sie zalogowałem zeby to wkleic .
    Ostatnio edytowane przez Condor ; 18-08-19 o 07:30

  12. #23457
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    Jul 2011
    Postów
    1 535
    Wstawiłeś jakąś muzułmańską muzykę z pustyni a nie wyciskanie

  13. #23458
    Poczciwy dzik Awatar Condor
    Dołączył
    Nov 2016
    Lokalizacja
    Ze Śląska
    Postów
    839
    Kurde sry, nie pamietam juz nazwy tego filmiku ale wiem ze z tego roku , cos typu ''No brain no gain'' albo cuś . Ludzie są głupsi niż myslalem, na tej siłce jeszcze wiele rzeczy czeka na odkrycie . Dział przechujuf sie jeszcze nie skonczył i długo nie skonczy ... hehe

    Tutaj filmik https://www.youtube.com/watch?v=_FAd4xFdCqw
    Ostatnio edytowane przez Condor ; 18-08-19 o 07:58

  14. #23459
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    May 2014
    Postów
    1 776
    5:30 to jakiś Jogin kurwa ten przed nim z pawiem w trakcie "martwego" też niczego sobie.
    correlation doesn't imply causation

  15. #23460
    Sztywny Pal Azji
    Dołączył
    Jul 2011
    Postów
    1 535
    Egzorcystę wołać bo demon

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy