Strona 3 z 13 PierwszyPierwszy 12345 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 31 do 45 z 181

Wątek: CrossFit !

  1. #31
    Cytat Zamieszczone przez AzAzElKK Zobacz posta
    boli samo patrzenie

  2. #32
    Zwierzokoks Awatar Adame90000
    Dołączył
    Jan 2010
    Lokalizacja
    Siedmiomilowy las
    Postów
    4 191
    Pany, potrzebuje pomocy.

    Prowadzę typa, cardio(rowerek) 4x week, , odżywianie sensownie poukładane, to tak ogólnikowo, w 100% poukładany, nie ma, że nie trzyma michy/cardio itd. Idzie wszystko dobrze.

    Trening siłowy nie wchodzi w grę, chciałbym mu dać crossfit 3x week, problem w tym, że :
    lewe kolano: brak dwóch łąkotek, rekonstrukcja wiązadeł, uszkodzona chrzastka stawowa

    Tutaj pytanie co może robić, bo przypadek ciężki, a wiadomo, że zjebać sprawę można bardzo łatwo.

    Sprzęt: ława, stojaki,gryf prosty, hantle, drążek, trochę obciążenia
    Ostatnio edytowane przez Adame90000 ; 24-01-12 o 17:18

  3. #33
    Zbanowany
    Dołączył
    Oct 2008
    Lokalizacja
    ostr
    Postów
    8 108
    Może nad tym podumaj:
    http://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_%3A_STA...E-t284100.html

    Nie wiem czy w jego przypadku to sie sprawdzi ale ogolnie dobrze to stawy wzmacnia.
    Może czesc cwiczen przetestowac?

  4. #34
    Zwierzokoks Awatar Adame90000
    Dołączył
    Jan 2010
    Lokalizacja
    Siedmiomilowy las
    Postów
    4 191
    Chodzi mi o to co on może robić żeby aktywować dół ciała w tym crossficie(jakiś siad czy coś?), a ja chirurgiem/ortopedą nie jestem, nie chcę mu krzywdy robić.

  5. #35
    Zbanowany
    Dołączył
    Oct 2008
    Lokalizacja
    ostr
    Postów
    8 108
    Nie wiem czy crosfiit bedzie dla niego najlepszym rozwiazaniem.
    Tam trzeba raczej byc w 100 % sprawnym.
    Mi sie wydaje że lepsza by była jakas spokojniesza aktywnosc.

  6. #36
    j/w, tylko sobie krzywde zrobi najpierw trzeba doprowadzić kolana do używalności.

  7. #37
    Zwierzokoks Awatar Adame90000
    Dołączył
    Jan 2010
    Lokalizacja
    Siedmiomilowy las
    Postów
    4 191
    On go używa, że tak powiem normalnie, biegać to może, gra w siatkę

    Angie
    100 podciągnięć
    100 pompek
    100 brzuszków
    100 przysiadów


    Barbara
    20 podciągnięć
    30 pompek
    40 brzuszków
    50 przysiadów
    (5 rund dla całego treningu)

    a jak dam mu zamiast przysiadów MC klasyk?

  8. #38
    Sztywny Pal Azji Awatar Ziomal
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    Podkarpacie
    Postów
    2 179
    nie lepszy byłby klasyczny trening oparty o podstawowe ćwiczenia wielostawowe dla ogólnego wzmocnienia układu ruchowego?
    74 str. Powrót po 3 latach, cel 250kg w martwym ciągu http://tiny.pl/g4d5k

  9. #39
    Zwierzokoks Awatar Adame90000
    Dołączył
    Jan 2010
    Lokalizacja
    Siedmiomilowy las
    Postów
    4 191
    W zasadzie do zamierzonej wagi i tak bym go zredukował nawet samym cardio. Niech zrobi tego crossfita, zobaczę co powie.


    aha, właśnie się dowiedziałem, że zaczyna na wiosnę grać w lidze w kosza, więc z tym jego kolanem to tak źle pewnie nie jest

  10. #40
    Zbanowany
    Dołączył
    Oct 2008
    Lokalizacja
    ostr
    Postów
    8 108
    Aha i tak jak juz było mowione zrobienie serii pompek czy podciagniec to nie jest crossfit.

  11. Pyszne odżywki białkowe

  12. #41
    a jak oceniacie crossfit pod sw ?

  13. #42
    idealnie ...

  14. #43
    Zastanawia minie czy osoby które są przedstawione na promowanych filmikach na yt (np. http://www.youtube.com/watch?v=iEErD...ture=endscreen) doszły do takiej muskulatury tylko treningiem typu crossfit ? Oczywiście trzeba pamiętać, że to są zawodowcy, ale czy zwyczajny Kowalski trenując tylko crossfitem może wyglądać w taki sposób ?

  15. #44
    Crossfit to nie sport sylwetkowy...

    jeśli ważne dla Ciebie jest jak wyglądasz to wybierz raczej metody kulturystyczne...

    tu wyżyłowana sylwetka to tylko efekt dodatkowy do sprawności które osiągniesz dzieki crossfit'owi

    A zawodowcy z crossfit'u to często byli gimnastycy, lekkoatleci czy ciężarowcy którzy posmakowali czegoś ... nowego

  16. #45
    Cytat Zamieszczone przez Sir_Lukasz Zobacz posta
    Crossfit to nie sport sylwetkowy...

    jeśli ważne dla Ciebie jest jak wyglądasz to wybierz raczej metody kulturystyczne...

    tu wyżyłowana sylwetka to tylko efekt dodatkowy do sprawności które osiągniesz dzieki crossfit'owi

    A zawodowcy z crossfit'u to często byli gimnastycy, lekkoatleci czy ciężarowcy którzy posmakowali czegoś ... nowego
    Crosfit to nie jest sport. Crosfit to tylko chwyt marketingowy czegoś co istnieje od ponad 20 lat. Trening obwodowy z elementami gimnastycznymi w różnych formach, z różnymi zakresami powtórzeń i różnymi ilościami stacji. Ludzie ćwiczyli tymi metodami w czasach jak jeszcze "twórcy crosfitu" biegali w pieluchach. Generalnie bez rewelacji, to już było.

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy