Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 15 z 30

Wątek: BRZUCH - pojedyncze pytania tutaj

  1. #1
    Gwiezdna Gwardia Awatar tomot
    Dołączył
    Sep 2008
    Postów
    1 251

    BRZUCH - pojedyncze pytania tutaj

    BRZUCH - pojedyncze pytania tutaj

  2. Chcesz spalić tłuszcz?

    spalacz tluszczu
  3. #2
    witam

    jade fbw 3xtydz i chcialbym dolozyc brzuch przed treningiem. jakie cwiczenia najlepsze dla sredniakow z oponka na brzuchu?

  4. #3
    z węglem mu do twarzy
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    Bytom
    Postów
    3 582
    po tr rób.

  5. #4
    ale co robic?
    i czy jest duza roznica przed i po? przed treningiem mam wieksza motywacje a brzuch to grupa miesni ktorej nie lubie cwiczyc i ciezko mi bylo sie zmobilizowac po treningu. pozatym po kazdym treningu jestem jak szmata.
    jak nie ma roznicy duzej wole przed, jezeli jest bede robil po. no a przynajmniej sie postaram

  6. #5
    Zwierzokoks Awatar rajtuz
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    prawa strona wisly
    Postów
    2 694
    to ze jak zmeczysz brzuch to ciezko robic inne cwiczenia.
    http://www.youtube.com/watch?v=zhAZ7ICogxY
    inspired by najsuchszy szczur.

  7. #6
    ja tam przed treningiem bym nie robił - szczególnie przed treningiem nóg czy pleców.

    Często też łapią mnie skurcze, więc tymbardziej - ale to ja .

    Chyba, że trenujesz brzuch 'na odwal' to nie ma sprawy

  8. #7
    Doradca: Suplementy Awatar ripahza
    Dołączył
    Sep 2008
    Postów
    4 100
    ja tam robie po treningu.. 3-4 ćwiczenia po 3 serie bez zbyt dużego odpoczynku pomiędzy seriami

    styknie i tak jestem na masie

  9. #8
    z węglem mu do twarzy
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    Bytom
    Postów
    3 582
    ale nie uzyskasz lepszych efektów trenując brzuch na początku treningu niż na końcu
    bo nie spalisz tłuszczu samymi brzuszkami, a jeśli tak myślisz to jesteś w błędzie.

    komfort dalszego treningu- niezbyt dobrze się trenuje raczej

    styka raz-dwa razy w tyg brzuch 2-3 ćwiczenia po 3 serie w zakresie 15-20 - z obciążeniem by budować mięśnie
    a tłuszcz spalaj zajęciami aerobowymi i odpowiednio zbilansowaną dietą.

  10. #9
    heh znajomy ćwiczy brzuch przed każdym treningiem i nie daje sie przekonać - co prawda robi go 'na odwal', tzn. niby się stara a cały czas robi te same ćwiczenia
    kaloryfer co prawda ma, ale to dzięki niskiemu bf

  11. #10
    Doradca: Suplementy Awatar ripahza
    Dołączył
    Sep 2008
    Postów
    4 100
    mi by się nie chciało przed treningiem.. to już wole po

  12. Wybierz suplementy dla siebie

  13. #11
    no ok, kiedy juz wiem.
    a teraz napiszcie co mam robic? jakies dwa-trzy cwiczonka na poczatek.plz.

  14. #12
    pepsport.pl Awatar niwix
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    7milowy las
    Postów
    13 721
    abs 2 ?
    Chemiczny Ali - Naczelny toksykolog

    Nie odpowiadam na PW, pytania w adekwatnych tematach, linki w dzienniku. Będę mógł, odpowiem. Cheers!

  15. #13
    Sezonowiec Awatar KettlebellMonster
    Dołączył
    Mar 2009
    Lokalizacja
    Można uznać, że Trójkąt Bermudzki.
    Postów
    593
    Jejuuuu...brzuch przed treningiem :O!!! Jak dla mnie brzuch to na dobicie!

    Moim zdaniem kwestia co już masz? Bo na początek odradzałabym cisnąć w zwisie. Najlepiej standard ćwiczenia robić: skłony w leżeniu, nogi ugięte w górze ; skosy na skosie :P ; oraz wznosy bioder w leżeniu...classic.
    *UNFUCKWITHABLE*

  16. #14
    witam chciał bym zredukowac pon sroda piatek biegam wtorek czwartek hit, i tez pon sroda piatek cw siłowe chwilo przestałem bo wybiłem reke w nadgarstku i cw odpada juz jest lepiej ale nie moge wygiac nadgarstka w pełni bo boli itd, ale cw na niego okrecam go to pomoze bo 10 dzien i wygiac nie moge w przeciwna str do koncca , wiec chciał bym sie zapytac jakie cw na brzuch moge wykonac by spalic troche tłuszczu dodatkow na nim a6w odraadzaja wiec jak cw ,jakie typu cw , nie cw brzucha nigdy ale wiem ze to bład endo z budowy jestem prosze o podpowiedz ?

  17. #15
    Pytanko odnośnie treningu brzucha. Co powiecie na coś takiego
    3s 10-15 powt unoszenie nóg w leżeniu do pionu
    3s 10-15 spięcia
    Ćwiczenia te chcę wykonywać po treningu dwa razy w tygodniu pn i pt i oczywiście z biegiem czasu dokładać obciążenie. Zastanawiam się tylko nad przerwami między seriami i przerwą miedzy w/w ćwiczeniami. W pn mam w treningu przysiady a w pt mc. Robiłem do tej pory ABS2 ale po przeczytaniu na forum paru artykułów m.in _Knife_, Don Garcia chcę zmienić ćwiczenia, można powiedzieć że się "nawróciłem" Oczywiście chodzi mi o rozbudowę mięśni brzucha, bo żeby były widoczne to wiem że trzeba spalić fat

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy