Strona 3 z 79 PierwszyPierwszy 123451353 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 31 do 45 z 1180

Wątek: Lara/Clever- skutki PMS i nadmiaru HGH u kobiet

  1. #31
    Jaszczomp BF Awatar Clever
    Dołączył
    Apr 2009
    Lokalizacja
    inąd
    Postów
    7 108
    Ja też jeszcze nie doszłam hrhrhrhrh





    BTW
    Miło, że jesteś bro!!!

  2. #32
    pepsport.pl Awatar niwix
    Dołączył
    Sep 2008
    Lokalizacja
    7milowy las
    Postów
    13 721
    wystarczyło zadzwonić
    Chemiczny Ali - Naczelny toksykolog

    Nie odpowiadam na PW, pytania w adekwatnych tematach, linki w dzienniku. Będę mógł, odpowiem. Cheers!

  3. #33
    Sztywny Pal Azji Awatar Lara Croft
    Dołączył
    Nov 2008
    Lokalizacja
    Norwegia
    Postów
    2 317
    Cytat Zamieszczone przez clever_eva Zobacz posta
    Tytuł jest cool, ale pewnie szybko zaewaluuje hrhrhr


    O pyłku kwiatowym poczytaj malu na necie
    Dobry dla nas stuff.


    O węglach nic lepiej nie mówię


    Ło, mam dwa słoiki owego, może czas wreszcie wykorzystać... to naprawdę działa? pyłku f sęsie.
    Ostatnio edytowane przez Lara Croft ; 09-11-11 o 09:23
    Byc silnym znaczy być pożytecznym

  4. #34
    Trener Personalny Awatar Mawashi
    Dołączył
    Mar 2009
    Lokalizacja
    Wiórkowo
    Postów
    10 348
    działa

  5. #35
    Sztywny Pal Azji Awatar Lara Croft
    Dołączył
    Nov 2008
    Lokalizacja
    Norwegia
    Postów
    2 317
    w ciepłej wodzie zostawiac na noc i rano pić? tak robiłam kiedyś...
    Byc silnym znaczy być pożytecznym

  6. #36
    Jaszczomp BF Awatar Clever
    Dołączył
    Apr 2009
    Lokalizacja
    inąd
    Postów
    7 108
    Nie wiem czy to zasługa, diety, ziółek, trenu, pyłku kwiatowego, czy tej 'czystości' , ale łażę jakbym się najarała, hrhrhr
    Qrde jakbym wiedziała co tak działa, zwiększyła bym dawkę
    Mogło by być ciekawie




    Dzisiejsze śniadanie







    Lara jak masz, to czemu nie wykorzystać.
    Ja mielę z siemieniem lnianym i dodaję do sałatek, omleta, albo jem z jogurtem naturalnym.
    Ostatnio edytowane przez Clever ; 09-11-11 o 11:34

  7. #37
    Jaszczomp BF Awatar Clever
    Dołączył
    Apr 2009
    Lokalizacja
    inąd
    Postów
    7 108
    BTW Maw, a Ty co się mądrzysz jak nie wiesz???

  8. #38
    Sezonowiec Awatar mynewbody_beata
    Dołączył
    May 2011
    Lokalizacja
    Anglia
    Postów
    263
    Ewa niezła porcja mięsa

  9. #39
    Trener Impersonalny Awatar WODYN
    Dołączył
    Oct 2008
    Lokalizacja
    Suwałki/Poznań/Manchester
    Postów
    12 413
    Cytat Zamieszczone przez clever_eva Zobacz posta
    No tak, WODYN ma u mnie szejka z 50 jaj jak się spotkamy w końcu w Wawie
    A przysiady z popiątnym dnem jeszcze mi się czasami śnią.

    WODZIU Wpadaj do nas czasami, bo będę tęskniła


    Dużo ostatnio zmian dokonałam zarówno w diecie jak i w trenie, póki co organizm rewelacyjnie na nie reaguje.

    Wytyczne co do trenu doskonale znam i zastosuję.

    Co tam chwilowy dyskomfort, nikt nie mówił, że będzie łatwo.

    Ja tam lubię się zmęczyć (tylko zaznaczam, nie więcej jak 2x w tygodniu, żeby było jasne hrhr )
    półtorej dnia będę spijał
    Dorzeźbionych Świąt Bożego Narodzenia
    oraz Silnego Nowego Roku

  10. #40
    Jaszczomp BF Awatar Clever
    Dołączył
    Apr 2009
    Lokalizacja
    inąd
    Postów
    7 108
    Zrobiłam dziś trening z samego rana, po dość dobrze przespanej nocy (7h), wróciłam jednak do domu i...
    Paaadłam.
    Spałam jak niemowlę bite 3 godziny, mogłabym tak jeszcze, ale obowiązki wzywają...





    Cytat Zamieszczone przez WODYN Zobacz posta
    półtorej dnia będę spijał
    łeee Endrju, z takim tempem to z karniakami nie nadążysz
    Ostatnio edytowane przez Clever ; 10-11-11 o 15:07

  11. Pyszne odżywki białkowe

  12. #41
    Trener Impersonalny Awatar WODYN
    Dołączył
    Oct 2008
    Lokalizacja
    Suwałki/Poznań/Manchester
    Postów
    12 413
    A Ty z przysiadami ekscentrycznymi
    Dorzeźbionych Świąt Bożego Narodzenia
    oraz Silnego Nowego Roku

  13. #42
    Jaszczomp BF Awatar Clever
    Dołączył
    Apr 2009
    Lokalizacja
    inąd
    Postów
    7 108
    Grozisz mi???

  14. #43
    Trener Impersonalny Awatar WODYN
    Dołączył
    Oct 2008
    Lokalizacja
    Suwałki/Poznań/Manchester
    Postów
    12 413
    Chesz sie bic?




    Pokaze Ci podstawowego loukinga
    Dorzeźbionych Świąt Bożego Narodzenia
    oraz Silnego Nowego Roku

  15. #44
    Jaszczomp BF Awatar Clever
    Dołączył
    Apr 2009
    Lokalizacja
    inąd
    Postów
    7 108
    Masakry ciąg dalszy...


    Czwartek 10.11.11

    DZIEŃ 4

    MIKROCYKL 1


    Zestaw Rozruchowy B

    A1 Romanian Dead Lift 5 x 8-10 tempo 4110 rest 60 sec
    A2 D/B 45 Incline Press (Supinating grip) - 5 x 10-12 tempo 3011 rest 60

    A1) (40kg, 50kg, 50kg, 50kg, 50kg) x 10powt.
    A2) wszystkie serie ze sztangielkami (2 x 9kg) x 12powt.



    B1 Side Walking Lunges 5 x 8 each site tempo 20X0 rest 60 sec
    B2 Lat Pull Down (Podwójne dno) 5 x 10-12 3011 60 sec

    B1) 2xsztangielki po (9kg, 9kg, 5kg, 5kg, 5kg) x 8 każda noga
    B2) (45kg, 55kg, 55kg, 55kg, 55kg) x 12powt


    CZAS TRENINGU: 50min






    KOMENTARZ:

    A1- Ciągi mnie zabiły.
    Miałam dość już po 3 serii.
    W 2 ostatnich seriach przy ok 6 powt musiałam zrobić przerwę 3-5 sek, bo nie wyrabiałam.
    Nuril, na przyszłość, czy t,akie przerwy są dopuszczalne czy raczej zmniejszyć obciążenie, żeby zachować podane tempo??


    A2- nie wiem czy dobrze ogarniam ten supinating grip.
    Tempo wyciśnięcia jest 1 i w tym mam w połowie ruchu zacząć rotację, tak?
    Mam wrażenie, że pokaleczyłam trochę technikę :/
    Filmik będzie potrzebny, nie??


    B1- czy ja gdzieś kiedyś nie wspominałam, że nienawidzę lunges???
    Side lunges jednak nie są takie tragiczne.

    Zobaczcie jak obciążenie w 3 serii poszło w dół- miało być dynamicznie w górę zaraz po zejściu na maxa w dół, ale zauważyłam, że strasznie ślamazarnie mi to szło.
    Coś grawitacja dzisiaj silniejsza była


    B2- Nuril, nie mam lat pull down, zrobiłam to przy wyciągu szerokim nachwytem do klaty. Pasuje tak?


    Mam dziwne przeczucie, że jutro będę miała lekki niedowład nóg

    I żadnej przetreningówki nie trzeba żeby była



    Podczas trenu 2l wody z 30gr BCAA

    Po trenie:
    - 50gr węgli,
    - 40gr białka


    Przez tą drzemkę nie wyrobiłam z tymi 300g ww,a jednak nie chcę w wieczornych posiłkach ich dodawać. Obcięłam więc 70gr ww na koszt tłuszczu.







    Chesz sie bic?

    Pokaze Ci podstawowego loukinga
    Endrju, Takis odważny??
    Nie wiesz z kim zadzierasz



    BTW lovKing jest tutaj jeden i jedyny
    Pozdrawiam
    Ostatnio edytowane przez Clever ; 10-11-11 o 18:38

  16. #45
    mamy zostawić Was samych?

Tagi dla tego wątku

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy