Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 128334 Postów: 1382558

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141785 Postów: 1792497

Pytania, cykle i porady

Tematów: 107362 Postów: 1470241

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62333 Postów: 738133

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 42305 Postów: 364665

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4058 Postów: 424807

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2473 Postów: 207089

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8648 Postów: 176198

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Pozostałe działy

Tematów: 19063 Postów: 216683

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 822 Postów: 44270

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51452 Postów: 266726

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 99252 Postów: 165599

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 10 Postów: 47

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 13

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Sporty walki

Tematów: 15340 Postów: 676629

Tematów: 30883 Postów: 590723

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5397 Postów: 326296

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14543 Postów: 259105

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 99412 Postów: 3256326

Sterydy i prohormony

Tematów: 22094 Postów: 571668

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5141 Postów: 93584

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8801 Postów: 41140

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Prawidłowe wykonywanie ćwiczeń

Ocena planu treningowego

Piwny brzuch - fakt czy mit?

Ocena planu.

Trening FBW - ocena

Plan treningowy - czas układania

Działy tematyczne

Redukcja czy lekka nadwyżka ?

Dieta redukcyjna do oceny [73kg]

Dieta ketogeniczna - ilość białka

Ashwagandha - jaką wybrać?

Kreatyna - wpływ na zdrowie

Suplementacja - ocena

[BLOG]Peregrino

Masa czy Redukcja

Problemy ze snem - porady

Ocena planu.

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Klatka

Pęcherz na stopie - porady

Wysoki puls kilka godzin po bieganiu

Otarcia skórne - porady

[BLOG] K_PS w kuchni

Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

Działy społecznościowe

Dawid Starypan - Przygotowania do sezonu 2024r

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Michał Jekiel road to super heavyweight

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

Kiedy zakończyć redukcję?

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

XX Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź - 03.12.2022

Jaka siłownia w Warszawie ?

XVIII Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź !!!

[SPAM] Na luzie

Nie dać się czasowi

Viki - OCR, Trail Running, Hyrox

DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm

Kwietniowy super gość : Greg Gustaw : kulturysta artysta

[BLOG] Przygotowania do ….

Pytanie o układ planu treningowego

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Problemy ze snem - porady

Nabijamy Pajacyka !!

Ocena

Ocena sylwetki

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Bieganie i inne zabawy na dwóch nogach

Bajera na luzie

Michał Karmowski

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

Robert Piotrkowicz IFBB Pro

MP WFF w WL - Warszawa 13.04.2024

EUROPEAN CHAMPIONSHIP XPC - 20-24.03.2024 SIEDLCE

Międzynarodowe Mistrzostwa Słowacji i Czech w Strict Curl i Bench Press 27.04.2024

Pozostałe działy

niesymetryczna klatka

[BLOG] W domu też można

Intensywny trening bez obciążania barków i kolan?

Tom Platz

Pavol Jablonicky

Matt Mendenhall

sprzedam spodnie dresowe mass 170zl rozmiar m

Ile kosztuje obciazenie żeliwne za kg teraz

[S] Parrot Minikit Neo2 Hd Bluetooth Bezgałobny Głośnik Głośnomówny - Czarny

Dipy zamiast wyciskania

spalacz tłuszczu

Uginanie rąk na bicepsy razem i naprzemiennie

Szybkość biegu - jak poprawić?

Buty do biegania w terenie (sezon jesienno-zimowy)

Trening bokserski, a bieganie

Debiut w triathlonie - od czego zacząć?

Pływanie w triathlonie - Żabka czy kraul?