SMITH
Wyc lezac Smith głowa w dół 220*8p
Docisk od czoła Smith 220*3
wiosłowanie jednoracza smith 160*3
półprzysiad Smith 350*3
dociaganie od kolan Smith 350*5
dynamiczna super-seria składana bic-tric 120*[3+3+3+3] z zapasem
SZTANGA
Wyc lezac 130*15, max ok 200
Push Press 100*13, Max ok 145
Przysiad [prawie] rownoległy 200*15
Przysiad rownoległy 180*15
Mc - za slaba podoga na silowni
Mc sumo spod kolan 260*8
Wiosłowanie podchwytem [po udach] 240*5
bic-tric 100kg *5 "oszukane"
Sygnatura
Dorzeźbionych Świąt Bożego Narodzenia
oraz Silnego Nowego Roku