vlk

4 tygodnie minęły już, tak z ciekawości - kiedy ogłoszenie wyników w konkursie: Podziel sie posilkiem?

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=12480
Zapomniałem dodać wartości odżywczych dla Naleśników amerykańskich. 2 przepis w dziale, ja już edytować nie mogę.

Wartości dla całej masy.
45,3g białka, 144,8g węglowodanów, 15,6g tłuszczy

Wartości dla 1 Pancake'a
7,55g białka, 24g węglowodanów, 2,6g tłuszczy

http://www.body-factory.pl/showthrea...d=1#post417985
To już 3, ostatni przepis jaki mogę wrzucić - proszę więc ostatni raz, byś umieścił zdjęcie w tym profilu. Dzięki z góry i pozdrawiam.

http://www.body-factory.pl/showthrea...d=1#post417985

Dałem drugi przepis, tym razem na lody proteinowe. Nie mogę znów dodać zdjęcia. Dałem linka, wstawisz foto?

http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=417473
W temacie podałem link do zdjęcia, nie mogę go wstawić. Wiesz jak to zrobić, bo z [img][/img] nie działało.

witam, poszukuję dobrego treningu na rzeźbę ciała... mój wzrost to 183 cm ,waga 93kg, zależy mi na zrzuceniu brzucha. miałem wypadek na początku lata i tak z braku ruchu trochę się zapuściłem dzięki pozdro