niwix

zerkniesz na mój temat o hst w treningach kulturystycznych?

obie opcję są ok
a) mniejsze skoki i wtedy zaczynasz od większego ciężaru
b) większe skoki i zaczynasz od 1`ego i kończysz na ostanim zaplanowanym

W twoim artykule o HST jest podaany przykładowy plan
przysiady z sztangą / martwy ciąg *
*ćwiczenia te stosujemy wymiennie na każdym treningu , ze względu na obciązenie dolnego odcinka kręgosłupa np siady - mc - siady

I jak mam maxy dla 15 powtorzeń to robię tak jak mam na myśli, czyli :
poniedziałek siady
1 trening 75kg
sroda marty ciag
1 trening 75kg
piatek siady
i tutaj biore 2 trening z siadow czy juz jak powinno byc 3 trening ??
i tak samo z martwym ciagiem ??

Witam . Mógłbyś podać swoje GG ? Mam pare pytań dotyczących spalacza .

Witam,trenuję metodą Billa Stara 5x5.Chciałbym zacząć od razu po treningu robić kompleksy sztangowe dlatego,że w dni nie treningowe zbytnio nie mam czasu.Nie wiem czy w ogóle można zrobić takie połączenie,a na B-F nie znalazłem odpowiedzi.Co Ty o tym sądzisz,można zrobić takie połączenie?

Witam, zacząłem treningi niedawno. Zauważyłem że moje prawe mięśnie klatki piersiowej są mniejsze od lewych. Jestem praworęczny. Co może być powodem i jak można doprowadzić do równych proporcji ??
Dziękuję

witam
pozwoliłem sobie do Ciebie napisać bo jakiś czas temu czytałem że masz zamiar próbować stoked plus daa
brałem już stoked solo teraz chciałbym spróbować razem
jakie są Twoje odczucia po cyklu?
i jeśli można jak dawkowałeś(pory,porcje)?

hej jestes niwix

Małe to zdjęcie chodź i tak widać super formę .... pokazał byś się na wyraźniejszym

Witam jezeli mozesz to zerknij do mojego tematu z gory dzieki!!!