Więcej aktywności

13 wpisów w profilu

  1. Zobacz konwersację
    zerkniesz na mój temat o hst w treningach kulturystycznych?
  2. obie opcję są ok
    a) mniejsze skoki i wtedy zaczynasz od większego ciężaru
    b) większe skoki i zaczynasz od 1`ego i kończysz na ostanim zaplanowanym
  3. Zobacz konwersację
    W twoim artykule o HST jest podaany przykładowy plan
    przysiady z sztangą / martwy ciąg *
    *ćwiczenia te stosujemy wymiennie na każdym treningu , ze względu na obciązenie dolnego odcinka kręgosłupa np siady - mc - siady

    I jak mam maxy dla 15 powtorzeń to robię tak jak mam na myśli, czyli :
    poniedziałek siady
    1 trening 75kg
    sroda marty ciag
    1 trening 75kg
    piatek siady
    i tutaj biore 2 trening z siadow czy juz jak powinno byc 3 trening ??
    i tak samo z martwym ciagiem ??
  4. Zobacz konwersację
    Witam . Mógłbyś podać swoje GG ? Mam pare pytań dotyczących spalacza .
  5. Zobacz konwersację
    Witam,trenuję metodą Billa Stara 5x5.Chciałbym zacząć od razu po treningu robić kompleksy sztangowe dlatego,że w dni nie treningowe zbytnio nie mam czasu.Nie wiem czy w ogóle można zrobić takie połączenie,a na B-F nie znalazłem odpowiedzi.Co Ty o tym sądzisz,można zrobić takie połączenie?
  6. Zobacz konwersację
    Witam, zacząłem treningi niedawno. Zauważyłem że moje prawe mięśnie klatki piersiowej są mniejsze od lewych. Jestem praworęczny. Co może być powodem i jak można doprowadzić do równych proporcji ??
    Dziękuję
  7. Zobacz konwersację
    witam
    pozwoliłem sobie do Ciebie napisać bo jakiś czas temu czytałem że masz zamiar próbować stoked plus daa
    brałem już stoked solo teraz chciałbym spróbować razem
    jakie są Twoje odczucia po cyklu?
    i jeśli można jak dawkowałeś(pory,porcje)?
  8. hej jestes niwix
  9. Zobacz konwersację
    Małe to zdjęcie chodź i tak widać super formę .... pokazał byś się na wyraźniejszym
  10. Zobacz konwersację
    Witam jezeli mozesz to zerknij do mojego tematu z gory dzieki!!!
Pokazuje wiadomości od 1 do 10 z 13
Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Informacje o niwix

Podstawowe informacje

Informacje o niwix
O mnie:
osioł , jak widać
Skąd:
7milowy las
Zainteresowania:
obalić miód z puchatyn
Zawód:
kłapousze
Wymiary:
tu za dużo tam za mało
Osiągnięcia sportowe:
kulturystyka i fitness zawodowo

Sygnatura


Chemiczny Ali - Naczelny toksykolog

Nie odpowiadam na PW, pytania w adekwatnych tematach, linki w dzienniku. Będę mógł, odpowiem. Cheers!

Statystyki


Wszystkich postów
Wszystkich postów
13 721
Postów dziennie
4,17
wpisów w profilu
Wszystkich
13
Najwięcej
12-07-15 19:13
Ogólne informacje
Ostatnio aktywny
11-07-15 14:42
Dołączył
18-09-08
Osoby polecone
8
Strona domowa
https://www.facebook.com/TrenerPersonalnyKonradTopolski?ref=hl

8 Znajomi

  1. Cobra Cobra jest nieaktywny

    Sztywny Pal Azji

    Cobra
  2. czorcia7 czorcia7 jest nieaktywny

    Gwiezdna Gwardia

    czorcia7
  3. delta delta jest nieaktywny

    Moderator: mma

    delta
  4. KeNiO KeNiO jest nieaktywny

    Jaszczomp BF

    KeNiO
  5. KettlebellMonster KettlebellMonster jest nieaktywny

    Sezonowiec

    KettlebellMonster
  6. P4TRYK P4TRYK jest nieaktywny

    Sztywny Pal Azji

    P4TRYK
  7. PawelSzEvc PawelSzEvc jest nieaktywny

    Turysta

    PawelSzEvc
  8. usuniety_83 usuniety_83 jest nieaktywny

    Ciągnie Kichę

    usuniety_83
Pokazuje od 1 do 8 z 8 znajomych

Dołącz do nas na FB

Partnerzy

MMA odzywki sklep plany treningowe