Strona 1 z 37 12311 ... OstatniOstatni
Wyświetlane tematy od 1 do 30 z 1102

Forum: Trening dla Początkujących

Jak zacząć by szybko nie skończyć

  1. Przyklejony wątek Przyklejony: Atlas ćwiczeń

    Rozpoczęty przez Don Garcia, 30-09-08 15:53
    atlas ćwiczeń
    • Odpowiedzi: 5
    • Odsłon: 19 689
    26-04-15, 19:13 Idź do ostatniego postu
  2. Przyklejony wątek Przyklejony: Wypełnij FORMULARZ zanim zadasz PYTANIE - tutaj

    Rozpoczęty przez tomot, 17-11-08 16:11
    • Odpowiedzi: 8
    • Odsłon: 13 981
    22-01-14, 14:17 Idź do ostatniego postu
  3. Przyklejony wątek Przyklejony: Pytania o POJEDYNCZE grupy mięśniowe TUTAJ

    Rozpoczęty przez tomot, 28-09-08 20:23
    barki, klatka piersiowa, łydki, plecy. bicepsy, przedramiona, tricepsy, uda
    • Odpowiedzi: 5
    • Odsłon: 13 940
    01-05-13, 13:47 Idź do ostatniego postu
    •  
    •  
  4. Przyklejony wątek Przeniesiony: Najważniejsze tematy działu "trening"

    Rozpoczęty przez Don Garcia, 01-11-08 21:57
    •  
    •  
    1. FBW powrót

      Rozpoczęty przez ter110, 12-04-19 20:51
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 158
      12-04-19, 20:51 Idź do ostatniego postu
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 1 845
      11-01-19, 22:36 Idź do ostatniego postu
      • Odpowiedzi: 12
      • Odsłon: 1 240
      10-01-19, 23:05 Idź do ostatniego postu
    2. Trening FBW pod sprawność , brzuszki , podciąganie

      Rozpoczęty przez Marcin, 03-11-18 18:53
      • Odpowiedzi: 3
      • Odsłon: 1 830
      04-11-18, 08:30 Idź do ostatniego postu
    3. Trening dla dziewczyny do sprawdzenia

      Rozpoczęty przez Marjanwrc, 15-07-18 14:10
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 1 107
      15-07-18, 14:10 Idź do ostatniego postu
    4. Nowe początki - nastepny trening

      Rozpoczęty przez ja2, 28-06-18 20:42
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 801
      28-06-18, 20:42 Idź do ostatniego postu
    5. Question Dobranie treningu pod inne aktywności w sezonie letnim

      Rozpoczęty przez lbj, 09-05-18 11:03
      • Odpowiedzi: 9
      • Odsłon: 1 817
      16-05-18, 19:45 Idź do ostatniego postu
    6. Siła , sprawność itd.

      Rozpoczęty przez BESTIA12345, 26-04-18 17:04
      • Odpowiedzi: 9
      • Odsłon: 1 731
      05-05-18, 21:40 Idź do ostatniego postu
    7. Poprawa wydolności

      Rozpoczęty przez bandito, 21-03-18 19:11
      • Odpowiedzi: 9
      • Odsłon: 1 655
      22-03-18, 15:44 Idź do ostatniego postu
    8. Kobita chce dźwigać, pomóżta z nowym planem :D

      Rozpoczęty przez Sznycel, 01-02-18 14:21
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 1 867
      01-02-18, 14:21 Idź do ostatniego postu
    9. Zerwane więzadło krzyżowe a trening siłowy.

      Rozpoczęty przez Marjanwrc, 17-08-17 19:22
      • Odpowiedzi: 4
      • Odsłon: 4 182
      21-08-17, 20:21 Idź do ostatniego postu
    10. Redukcja czy masa ?

      Rozpoczęty przez rambotic990, 24-07-17 13:23
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 2 191
      29-07-17, 19:46 Idź do ostatniego postu
    11. Unhappy Wyrwanie się stagnacji :D

      Rozpoczęty przez Gator303, 13-06-17 12:03
      6 Strony
      1 2 3 ... 6
      • Odpowiedzi: 83
      • Odsłon: 8 920
      26-06-17, 18:36 Idź do ostatniego postu
    12. Progres ciężaru w serii czy stały ciężar? DUP

      Rozpoczęty przez Naitsyrk, 19-06-17 17:37
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 2 199
      21-06-17, 08:51 Idź do ostatniego postu
    13. trening rotatorów

      Rozpoczęty przez Lapson1, 17-06-17 18:50
      • Odpowiedzi: 5
      • Odsłon: 1 950
      18-06-17, 11:45 Idź do ostatniego postu
    14. Jakie ćwiczenia z chorobą stawów ?

      Rozpoczęty przez TRENuje, 07-06-17 15:58
      choroba, ćwiczenia, nogi, tyłek
      • Odpowiedzi: 1
      • Odsłon: 1 574
      07-06-17, 18:38 Idź do ostatniego postu
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 1 566
      30-05-17, 13:55 Idź do ostatniego postu
    15. GVT 3 dni od WODYNA - dla ektomorfika?

      Rozpoczęty przez Lapson1, 05-05-17 19:28
      2 Strony
      1 2
      • Odpowiedzi: 15
      • Odsłon: 4 701
      07-05-17, 19:50 Idź do ostatniego postu
    16. 3 dniowy Split na mase do oceny

      Rozpoczęty przez Freezy, 21-04-17 00:09
      7 Strony
      1 2 3 ... 7
      • Odpowiedzi: 96
      • Odsłon: 10 704
      05-05-17, 14:50 Idź do ostatniego postu
    17. Split jednodniowy

      Rozpoczęty przez PapaSmerw, 01-05-17 12:03
      • Odpowiedzi: 8
      • Odsłon: 2 231
      02-05-17, 12:50 Idź do ostatniego postu
      • Odpowiedzi: 3
      • Odsłon: 2 008
      06-04-17, 17:49 Idź do ostatniego postu
    18. Rozstęp mięśnia prostego brzucha

      Rozpoczęty przez Paz, 03-04-17 18:27
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 1 736
      06-04-17, 14:17 Idź do ostatniego postu
    19. Góra/Dół x4 do oceny

      Rozpoczęty przez DirtyJooe, 28-03-17 13:25
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 1 628
      28-03-17, 13:25 Idź do ostatniego postu
    20. Trening na podstawie U/L Knife'a

      Rozpoczęty przez kristov, 22-03-17 22:14
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 2 038
      23-03-17, 00:44 Idź do ostatniego postu
    21. Trening Knife 5 dniowy oraz U/L

      Rozpoczęty przez krystian94, 09-03-17 08:52
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 1 872
      09-03-17, 08:52 Idź do ostatniego postu
    22. PLECY - izolacja vs. sila

      Rozpoczęty przez Freezy, 16-02-17 19:08
      • Odpowiedzi: 14
      • Odsłon: 3 745
      06-03-17, 01:31 Idź do ostatniego postu
    23. Wytrzymałość siłowa

      Rozpoczęty przez DamiosL, 07-01-17 18:06
      • Odpowiedzi: 1
      • Odsłon: 2 639
      08-01-17, 18:26 Idź do ostatniego postu
    24. Lightbulb Trening PUSH/PULL 4-dniowy, ocena/poprawa.

      Rozpoczęty przez fejzz12, 01-01-17 19:07
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 2 498
      01-01-17, 19:07 Idź do ostatniego postu
    25. FBW na 2 dni w tygodniu?

      Rozpoczęty przez Lenart90, 12-12-16 09:43
      2dni, dynamika, fbw, siatkowka, sila
      • Odpowiedzi: 5
      • Odsłon: 4 043
      27-12-16, 15:56 Idź do ostatniego postu
    26. Question Hted, podrzut siłowy

      Rozpoczęty przez Kszemi, 10-12-16 13:27
      hted, podrzut, siłowy
      • Odpowiedzi: 3
      • Odsłon: 2 440
      10-12-16, 14:10 Idź do ostatniego postu

    Strona 1 z 37 12311 ... OstatniOstatni

    Opcje forum

    Moderatorzy forum

    Opcje wyświetlania wątków

    Użyj tej opcji do ograniczenia wyświetlanych wątków tylko do tych, napisanych po określonej dacie.

    Pozwala wybrać na podstawie jakich danych ma być sortowana lista wątków.

    Uporządkuj tematy

    Uwaga: sortując datami 'Malejąco', wyświetlone zostaną najnowsze wyniki jako pierwsze.

    Legenda

    Nieprzeczytane posty
    Nieprzeczytane posty
    Brak nowych postów
    Brak nowych postów
    Więcej niż 15 odpowiedzi lub 150 odsłon
    Gorący temat z nowymi postami
    Więcej niż 15 odpowiedzi lub 150 odsłon
    Gorący temat nie zawierający nowych postów
    Zamknięty temat
    Wątek zamknięty
    Wątki zawierające Twoje wypowiedzi
    Udzielałeś się w tym wątku

    Uprawnienia umieszczania postów

    • Nie możesz zakładać nowych tematów
    • Nie możesz pisać wiadomości
    • Nie możesz dodawać załączników
    • Nie możesz edytować swoich postów
    •  

    Dołącz do nas na FB

    Partnerzy

    MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy