Strona 1 z 37 12311 ... OstatniOstatni
Wyświetlane tematy od 1 do 30 z 1106

Forum: Trening dla Początkujących

Jak zacząć by szybko nie skończyć

  1. Przyklejony wątek Przyklejony: Atlas ćwiczeń

    Rozpoczęty przez Don Garcia, 30-09-08 15:53
    atlas ćwiczeń
    • Odpowiedzi: 5
    • Odsłon: 24 916
    26-04-15, 19:13 Idź do ostatniego postu
  2. Przyklejony wątek Przyklejony: Wypełnij FORMULARZ zanim zadasz PYTANIE - tutaj

    Rozpoczęty przez tomot, 17-11-08 16:11
    • Odpowiedzi: 8
    • Odsłon: 19 259
    22-01-14, 14:17 Idź do ostatniego postu
  3. Przyklejony wątek Przyklejony: Pytania o POJEDYNCZE grupy mięśniowe TUTAJ

    Rozpoczęty przez tomot, 28-09-08 20:23
    barki, klatka piersiowa, łydki, plecy. bicepsy, przedramiona, tricepsy, uda
    • Odpowiedzi: 5
    • Odsłon: 19 131
    01-05-13, 13:47 Idź do ostatniego postu
    •  
    •  
  4. Przyklejony wątek Przeniesiony: Najważniejsze tematy działu "trening"

    Rozpoczęty przez Don Garcia, 01-11-08 21:57
    •  
    •  
    1. Trening raz w tygodniu - taka sytuacja

      Rozpoczęty przez Lapson1, 07-12-20 19:40
      • Odpowiedzi: 4
      • Odsłon: 1 512
      08-12-20, 16:46 Idź do ostatniego postu
      • Odpowiedzi: 3
      • Odsłon: 12 403
      04-10-20, 19:58 Idź do ostatniego postu
    2. 15 10 5 Knife

      Rozpoczęty przez ter110, 04-05-19 06:14
      fbw knife 5 10 15
      • Odpowiedzi: 1
      • Odsłon: 7 512
      30-08-19, 08:28 Idź do ostatniego postu
    3. Zamienniki ćwiczeń

      Rozpoczęty przez Marjanwrc, 20-06-19 14:46
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 5 171
      20-06-19, 14:46 Idź do ostatniego postu
    4. FBW powrót

      Rozpoczęty przez ter110, 12-04-19 20:51
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 3 614
      12-04-19, 20:51 Idź do ostatniego postu
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 5 290
      11-01-19, 22:36 Idź do ostatniego postu
      • Odpowiedzi: 12
      • Odsłon: 4 939
      10-01-19, 23:05 Idź do ostatniego postu
    5. Trening FBW pod sprawność , brzuszki , podciąganie

      Rozpoczęty przez Marcin, 03-11-18 18:53
      • Odpowiedzi: 3
      • Odsłon: 5 019
      04-11-18, 08:30 Idź do ostatniego postu
    6. Trening dla dziewczyny do sprawdzenia

      Rozpoczęty przez Marjanwrc, 15-07-18 14:10
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 4 200
      15-07-18, 14:10 Idź do ostatniego postu
    7. Nowe początki - nastepny trening

      Rozpoczęty przez ja2, 28-06-18 20:42
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 3 907
      28-06-18, 20:42 Idź do ostatniego postu
    8. Question Dobranie treningu pod inne aktywności w sezonie letnim

      Rozpoczęty przez lbj, 09-05-18 11:03
      • Odpowiedzi: 9
      • Odsłon: 5 424
      16-05-18, 19:45 Idź do ostatniego postu
    9. Siła , sprawność itd.

      Rozpoczęty przez BESTIA12345, 26-04-18 17:04
      • Odpowiedzi: 9
      • Odsłon: 5 288
      05-05-18, 21:40 Idź do ostatniego postu
    10. Poprawa wydolności

      Rozpoczęty przez bandito, 21-03-18 19:11
      • Odpowiedzi: 9
      • Odsłon: 5 018
      22-03-18, 15:44 Idź do ostatniego postu
    11. Kobita chce dźwigać, pomóżta z nowym planem :D

      Rozpoczęty przez Sznycel, 01-02-18 14:21
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 5 071
      01-02-18, 14:21 Idź do ostatniego postu
    12. Zerwane więzadło krzyżowe a trening siłowy.

      Rozpoczęty przez Marjanwrc, 17-08-17 19:22
      • Odpowiedzi: 4
      • Odsłon: 8 801
      21-08-17, 20:21 Idź do ostatniego postu
    13. Redukcja czy masa ?

      Rozpoczęty przez rambotic990, 24-07-17 13:23
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 6 052
      29-07-17, 19:46 Idź do ostatniego postu
    14. Unhappy Wyrwanie się stagnacji :D

      Rozpoczęty przez Gator303, 13-06-17 12:03
      6 Strony
      1 2 3 ... 6
      • Odpowiedzi: 83
      • Odsłon: 18 804
      26-06-17, 18:36 Idź do ostatniego postu
    15. Progres ciężaru w serii czy stały ciężar? DUP

      Rozpoczęty przez Naitsyrk, 19-06-17 17:37
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 6 004
      21-06-17, 08:51 Idź do ostatniego postu
    16. trening rotatorów

      Rozpoczęty przez Lapson1, 17-06-17 18:50
      • Odpowiedzi: 5
      • Odsłon: 5 679
      18-06-17, 11:45 Idź do ostatniego postu
    17. Jakie ćwiczenia z chorobą stawów ?

      Rozpoczęty przez TRENuje, 07-06-17 15:58
      choroba, ćwiczenia, nogi, tyłek
      • Odpowiedzi: 1
      • Odsłon: 5 238
      07-06-17, 18:38 Idź do ostatniego postu
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 5 159
      30-05-17, 13:55 Idź do ostatniego postu
    18. GVT 3 dni od WODYNA - dla ektomorfika?

      Rozpoczęty przez Lapson1, 05-05-17 19:28
      2 Strony
      1 2
      • Odpowiedzi: 15
      • Odsłon: 11 257
      07-05-17, 19:50 Idź do ostatniego postu
    19. 3 dniowy Split na mase do oceny

      Rozpoczęty przez Freezy, 21-04-17 00:09
      7 Strony
      1 2 3 ... 7
      • Odpowiedzi: 96
      • Odsłon: 23 156
      05-05-17, 14:50 Idź do ostatniego postu
    20. Split jednodniowy

      Rozpoczęty przez PapaSmerw, 01-05-17 12:03
      • Odpowiedzi: 8
      • Odsłon: 6 361
      02-05-17, 12:50 Idź do ostatniego postu
      • Odpowiedzi: 3
      • Odsłon: 5 894
      06-04-17, 17:49 Idź do ostatniego postu
    21. Rozstęp mięśnia prostego brzucha

      Rozpoczęty przez Paz, 03-04-17 18:27
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 5 528
      06-04-17, 14:17 Idź do ostatniego postu
    22. Góra/Dół x4 do oceny

      Rozpoczęty przez DirtyJooe, 28-03-17 13:25
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 5 272
      28-03-17, 13:25 Idź do ostatniego postu
    23. Trening na podstawie U/L Knife'a

      Rozpoczęty przez kristov, 22-03-17 22:14
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 6 070
      23-03-17, 00:44 Idź do ostatniego postu
    24. Trening Knife 5 dniowy oraz U/L

      Rozpoczęty przez krystian94, 09-03-17 08:52
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 5 755
      09-03-17, 08:52 Idź do ostatniego postu
    25. PLECY - izolacja vs. sila

      Rozpoczęty przez Freezy, 16-02-17 19:08
      • Odpowiedzi: 14
      • Odsłon: 8 338
      06-03-17, 01:31 Idź do ostatniego postu

    Strona 1 z 37 12311 ... OstatniOstatni

    Opcje forum

    Moderatorzy forum

    Opcje wyświetlania wątków

    Użyj tej opcji do ograniczenia wyświetlanych wątków tylko do tych, napisanych po określonej dacie.

    Pozwala wybrać na podstawie jakich danych ma być sortowana lista wątków.

    Uporządkuj tematy

    Uwaga: sortując datami 'Malejąco', wyświetlone zostaną najnowsze wyniki jako pierwsze.

    Legenda

    Nieprzeczytane posty
    Nieprzeczytane posty
    Brak nowych postów
    Brak nowych postów
    Więcej niż 15 odpowiedzi lub 150 odsłon
    Gorący temat z nowymi postami
    Więcej niż 15 odpowiedzi lub 150 odsłon
    Gorący temat nie zawierający nowych postów
    Zamknięty temat
    Wątek zamknięty
    Wątki zawierające Twoje wypowiedzi
    Udzielałeś się w tym wątku

    Uprawnienia umieszczania postów

    • Nie możesz zakładać nowych tematów
    • Nie możesz pisać wiadomości
    • Nie możesz dodawać załączników
    • Nie możesz edytować swoich postów
    •  

    Dołącz do nas na FB

    Partnerzy

    MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy