Strona 1 z 37 12311 ... OstatniOstatni
Wyświetlane tematy od 1 do 30 z 1104

Forum: Trening dla Początkujących

Jak zacząć by szybko nie skończyć

  1. Przyklejony wątek Przyklejony: Atlas ćwiczeń

    Rozpoczęty przez Don Garcia, 30-09-08 15:53
    atlas ćwiczeń
    • Odpowiedzi: 5
    • Odsłon: 21 417
    26-04-15, 19:13 Idź do ostatniego postu
  2. Przyklejony wątek Przyklejony: Wypełnij FORMULARZ zanim zadasz PYTANIE - tutaj

    Rozpoczęty przez tomot, 17-11-08 16:11
    • Odpowiedzi: 8
    • Odsłon: 15 695
    22-01-14, 14:17 Idź do ostatniego postu
  3. Przyklejony wątek Przyklejony: Pytania o POJEDYNCZE grupy mięśniowe TUTAJ

    Rozpoczęty przez tomot, 28-09-08 20:23
    barki, klatka piersiowa, łydki, plecy. bicepsy, przedramiona, tricepsy, uda
    • Odpowiedzi: 5
    • Odsłon: 15 609
    01-05-13, 13:47 Idź do ostatniego postu
    •  
    •  
  4. Przyklejony wątek Przeniesiony: Najważniejsze tematy działu "trening"

    Rozpoczęty przez Don Garcia, 01-11-08 21:57
    •  
    •  
    1. 15 10 5 Knife

      Rozpoczęty przez ter110, 04-05-19 06:14
      fbw knife 5 10 15
      • Odpowiedzi: 1
      • Odsłon: 3 847
      30-08-19, 08:28 Idź do ostatniego postu
    2. Zamienniki ćwiczeń

      Rozpoczęty przez Marjanwrc, 20-06-19 14:46
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 2 890
      20-06-19, 14:46 Idź do ostatniego postu
    3. FBW powrót

      Rozpoczęty przez ter110, 12-04-19 20:51
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 1 357
      12-04-19, 20:51 Idź do ostatniego postu
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 2 916
      11-01-19, 22:36 Idź do ostatniego postu
      • Odpowiedzi: 12
      • Odsłon: 2 263
      10-01-19, 23:05 Idź do ostatniego postu
    4. Trening FBW pod sprawność , brzuszki , podciąganie

      Rozpoczęty przez Marcin, 03-11-18 18:53
      • Odpowiedzi: 3
      • Odsłon: 2 761
      04-11-18, 08:30 Idź do ostatniego postu
    5. Trening dla dziewczyny do sprawdzenia

      Rozpoczęty przez Marjanwrc, 15-07-18 14:10
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 2 005
      15-07-18, 14:10 Idź do ostatniego postu
    6. Nowe początki - nastepny trening

      Rozpoczęty przez ja2, 28-06-18 20:42
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 1 721
      28-06-18, 20:42 Idź do ostatniego postu
    7. Question Dobranie treningu pod inne aktywności w sezonie letnim

      Rozpoczęty przez lbj, 09-05-18 11:03
      • Odpowiedzi: 9
      • Odsłon: 2 805
      16-05-18, 19:45 Idź do ostatniego postu
    8. Siła , sprawność itd.

      Rozpoczęty przez BESTIA12345, 26-04-18 17:04
      • Odpowiedzi: 9
      • Odsłon: 2 789
      05-05-18, 21:40 Idź do ostatniego postu
    9. Poprawa wydolności

      Rozpoczęty przez bandito, 21-03-18 19:11
      • Odpowiedzi: 9
      • Odsłon: 2 613
      22-03-18, 15:44 Idź do ostatniego postu
    10. Kobita chce dźwigać, pomóżta z nowym planem :D

      Rozpoczęty przez Sznycel, 01-02-18 14:21
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 2 771
      01-02-18, 14:21 Idź do ostatniego postu
    11. Zerwane więzadło krzyżowe a trening siłowy.

      Rozpoczęty przez Marjanwrc, 17-08-17 19:22
      • Odpowiedzi: 4
      • Odsłon: 5 313
      21-08-17, 20:21 Idź do ostatniego postu
    12. Redukcja czy masa ?

      Rozpoczęty przez rambotic990, 24-07-17 13:23
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 3 217
      29-07-17, 19:46 Idź do ostatniego postu
    13. Unhappy Wyrwanie się stagnacji :D

      Rozpoczęty przez Gator303, 13-06-17 12:03
      6 Strony
      1 2 3 ... 6
      • Odpowiedzi: 83
      • Odsłon: 11 440
      26-06-17, 18:36 Idź do ostatniego postu
    14. Progres ciężaru w serii czy stały ciężar? DUP

      Rozpoczęty przez Naitsyrk, 19-06-17 17:37
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 3 132
      21-06-17, 08:51 Idź do ostatniego postu
    15. trening rotatorów

      Rozpoczęty przez Lapson1, 17-06-17 18:50
      • Odpowiedzi: 5
      • Odsłon: 2 863
      18-06-17, 11:45 Idź do ostatniego postu
    16. Jakie ćwiczenia z chorobą stawów ?

      Rozpoczęty przez TRENuje, 07-06-17 15:58
      choroba, ćwiczenia, nogi, tyłek
      • Odpowiedzi: 1
      • Odsłon: 2 504
      07-06-17, 18:38 Idź do ostatniego postu
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 2 445
      30-05-17, 13:55 Idź do ostatniego postu
    17. GVT 3 dni od WODYNA - dla ektomorfika?

      Rozpoczęty przez Lapson1, 05-05-17 19:28
      2 Strony
      1 2
      • Odpowiedzi: 15
      • Odsłon: 6 283
      07-05-17, 19:50 Idź do ostatniego postu
    18. 3 dniowy Split na mase do oceny

      Rozpoczęty przez Freezy, 21-04-17 00:09
      7 Strony
      1 2 3 ... 7
      • Odpowiedzi: 96
      • Odsłon: 13 531
      05-05-17, 14:50 Idź do ostatniego postu
    19. Split jednodniowy

      Rozpoczęty przez PapaSmerw, 01-05-17 12:03
      • Odpowiedzi: 8
      • Odsłon: 3 193
      02-05-17, 12:50 Idź do ostatniego postu
      • Odpowiedzi: 3
      • Odsłon: 2 903
      06-04-17, 17:49 Idź do ostatniego postu
    20. Rozstęp mięśnia prostego brzucha

      Rozpoczęty przez Paz, 03-04-17 18:27
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 2 630
      06-04-17, 14:17 Idź do ostatniego postu
    21. Góra/Dół x4 do oceny

      Rozpoczęty przez DirtyJooe, 28-03-17 13:25
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 2 474
      28-03-17, 13:25 Idź do ostatniego postu
    22. Trening na podstawie U/L Knife'a

      Rozpoczęty przez kristov, 22-03-17 22:14
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 2 950
      23-03-17, 00:44 Idź do ostatniego postu
    23. Trening Knife 5 dniowy oraz U/L

      Rozpoczęty przez krystian94, 09-03-17 08:52
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 2 755
      09-03-17, 08:52 Idź do ostatniego postu
    24. PLECY - izolacja vs. sila

      Rozpoczęty przez Freezy, 16-02-17 19:08
      • Odpowiedzi: 14
      • Odsłon: 4 802
      06-03-17, 01:31 Idź do ostatniego postu
    25. Wytrzymałość siłowa

      Rozpoczęty przez DamiosL, 07-01-17 18:06
      • Odpowiedzi: 1
      • Odsłon: 3 534
      08-01-17, 18:26 Idź do ostatniego postu
    26. Lightbulb Trening PUSH/PULL 4-dniowy, ocena/poprawa.

      Rozpoczęty przez fejzz12, 01-01-17 19:07
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 3 387
      01-01-17, 19:07 Idź do ostatniego postu

    Strona 1 z 37 12311 ... OstatniOstatni

    Opcje forum

    Moderatorzy forum

    Opcje wyświetlania wątków

    Użyj tej opcji do ograniczenia wyświetlanych wątków tylko do tych, napisanych po określonej dacie.

    Pozwala wybrać na podstawie jakich danych ma być sortowana lista wątków.

    Uporządkuj tematy

    Uwaga: sortując datami 'Malejąco', wyświetlone zostaną najnowsze wyniki jako pierwsze.

    Legenda

    Nieprzeczytane posty
    Nieprzeczytane posty
    Brak nowych postów
    Brak nowych postów
    Więcej niż 15 odpowiedzi lub 150 odsłon
    Gorący temat z nowymi postami
    Więcej niż 15 odpowiedzi lub 150 odsłon
    Gorący temat nie zawierający nowych postów
    Zamknięty temat
    Wątek zamknięty
    Wątki zawierające Twoje wypowiedzi
    Udzielałeś się w tym wątku

    Uprawnienia umieszczania postów

    • Nie możesz zakładać nowych tematów
    • Nie możesz pisać wiadomości
    • Nie możesz dodawać załączników
    • Nie możesz edytować swoich postów
    •  

    Dołącz do nas na FB

    Partnerzy

    MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy