Strona 1 z 37 12311 ... OstatniOstatni
Wyświetlane tematy od 1 do 30 z 1085

Forum: Trening dla Początkujących

Jak zacząć by szybko nie skończyć

  1. Przyklejony wątek Przyklejony: Atlas ćwiczeń

    Rozpoczęty przez Don Garcia, 30-09-08 15:53
    atlas ćwiczeń
    • Odpowiedzi: 5
    • Odsłon: 17 149
    26-04-15, 19:13 Idź do ostatniego postu
  2. Przyklejony wątek Przyklejony: Wypełnij FORMULARZ zanim zadasz PYTANIE - tutaj

    Rozpoczęty przez tomot, 17-11-08 16:11
    • Odpowiedzi: 8
    • Odsłon: 11 606
    22-01-14, 14:17 Idź do ostatniego postu
  3. Przyklejony wątek Przyklejony: Pytania o POJEDYNCZE grupy mięśniowe TUTAJ

    Rozpoczęty przez tomot, 28-09-08 20:23
    barki, klatka piersiowa, łydki, plecy. bicepsy, przedramiona, tricepsy, uda
    • Odpowiedzi: 5
    • Odsłon: 11 636
    01-05-13, 13:47 Idź do ostatniego postu
    •  
    •  
  4. Przyklejony wątek Przeniesiony: Najważniejsze tematy działu "trening"

    Rozpoczęty przez Don Garcia, 01-11-08 21:57
    •  
    •  
    1. GVT 3 dni od WODYNA - dla ektomorfika?

      Rozpoczęty przez Lapson1, 05-05-17 19:28
      2 Strony
      1 2
      • Odpowiedzi: 15
      • Odsłon: 802
      07-05-17, 19:50 Idź do ostatniego postu
    2. 3 dniowy Split na mase do oceny

      Rozpoczęty przez Freezy, 21-04-17 00:09
      7 Strony
      1 2 3 ... 7
      • Odpowiedzi: 96
      • Odsłon: 3 661
      05-05-17, 14:50 Idź do ostatniego postu
    3. Split jednodniowy

      Rozpoczęty przez PapaSmerw, 01-05-17 12:03
      • Odpowiedzi: 8
      • Odsłon: 378
      02-05-17, 12:50 Idź do ostatniego postu
      • Odpowiedzi: 3
      • Odsłon: 578
      06-04-17, 17:49 Idź do ostatniego postu
    4. Rozstęp mięśnia prostego brzucha

      Rozpoczęty przez Paz, 03-04-17 18:27
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 297
      06-04-17, 14:17 Idź do ostatniego postu
    5. Góra/Dół x4 do oceny

      Rozpoczęty przez DirtyJooe, 28-03-17 13:25
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 249
      28-03-17, 13:25 Idź do ostatniego postu
    6. Trening na podstawie U/L Knife'a

      Rozpoczęty przez kristov, 22-03-17 22:14
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 374
      23-03-17, 00:44 Idź do ostatniego postu
    7. Trening Knife 5 dniowy oraz U/L

      Rozpoczęty przez krystian94, 09-03-17 08:52
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 430
      09-03-17, 08:52 Idź do ostatniego postu
    8. PLECY - izolacja vs. sila

      Rozpoczęty przez Freezy, 16-02-17 19:08
      • Odpowiedzi: 14
      • Odsłon: 1 422
      06-03-17, 01:31 Idź do ostatniego postu
    9. Wytrzymałość siłowa

      Rozpoczęty przez DamiosL, 07-01-17 18:06
      • Odpowiedzi: 1
      • Odsłon: 1 208
      08-01-17, 18:26 Idź do ostatniego postu
    10. Lightbulb Trening PUSH/PULL 4-dniowy, ocena/poprawa.

      Rozpoczęty przez fejzz12, 01-01-17 19:07
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 895
      01-01-17, 19:07 Idź do ostatniego postu
    11. FBW na 2 dni w tygodniu?

      Rozpoczęty przez Lenart90, 12-12-16 09:43
      2dni, dynamika, fbw, siatkowka, sila
      • Odpowiedzi: 5
      • Odsłon: 1 678
      27-12-16, 15:56 Idź do ostatniego postu
    12. Question Hted, podrzut siłowy

      Rozpoczęty przez Kszemi, 10-12-16 13:27
      hted, podrzut, siłowy
      • Odpowiedzi: 3
      • Odsłon: 887
      10-12-16, 14:10 Idź do ostatniego postu
    13. Czy są tu jacyś fizjoterapeuci ?

      Rozpoczęty przez _BOLS_, 02-12-16 22:09
      2 Strony
      1 2
      fizjoterapeuci, jacyś
      • Odpowiedzi: 16
      • Odsłon: 1 994
      06-12-16, 22:11 Idź do ostatniego postu
    14. Izolacja tylnego aktona

      Rozpoczęty przez Lapson1, 30-11-16 20:31
      aktona, izolacja, tylnego
      • Odpowiedzi: 10
      • Odsłon: 1 104
      01-12-16, 22:52 Idź do ostatniego postu
    15. Redukcja - ograniczona możliwość ćwiczeń

      Rozpoczęty przez jarek23v, 27-11-16 16:36
      cwiczen, możliwość, ograniczona, redukcja
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 930
      27-11-16, 16:56 Idź do ostatniego postu
    16. Insulinooporność a trening siłowy

      Rozpoczęty przez lbj, 16-10-16 19:26
      insulinooporność, siłowy, trening
      • Odpowiedzi: 10
      • Odsłon: 2 314
      22-11-16, 14:33 Idź do ostatniego postu
    17. Zestawy korekcyjne.

      Rozpoczęty przez BESTIA12345, 09-10-16 17:19
      korekcyjne., zestawy
      • Odpowiedzi: 6
      • Odsłon: 1 634
      07-11-16, 14:59 Idź do ostatniego postu
    18. Push&Pull 4 dniowy Progresja

      Rozpoczęty przez Pogosek, 02-10-16 14:41
      dniowy, progresja, push&pull
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 1 081
      02-10-16, 14:41 Idź do ostatniego postu
    19. Push / Pull / Legs do oceny-rok stażu

      Rozpoczęty przez volleykibol, 03-08-16 12:57
      legs, oceny-rok, pull, push, stażu
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 2 052
      03-08-16, 12:57 Idź do ostatniego postu
    20. Fbw

      Rozpoczęty przez pompa, 02-08-16 18:57
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 1 142
      02-08-16, 18:57 Idź do ostatniego postu
    21. Trener - konsultacje online. Kogo polecacie?

      Rozpoczęty przez proba1, 28-06-16 02:58
      kogo, konsultacje, online., polecacie?, trener
      • Odpowiedzi: 7
      • Odsłon: 2 568
      28-07-16, 08:54 Idź do ostatniego postu
    22. Trening po ciąży.

      Rozpoczęty przez Vaadeer, 27-06-16 13:23
      ciąży., trening
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 1 407
      27-06-16, 20:17 Idź do ostatniego postu
    23. Bill Starr 5x5 czy Reg Park 5x5 czy Rippetoe?

      Rozpoczęty przez Porter3, 21-06-16 08:22
      bill, park, rippetoe?, starr
      • Odpowiedzi: 4
      • Odsłon: 2 552
      22-06-16, 11:37 Idź do ostatniego postu
    24. trening do oceny zmodyfikowany PHUL

      Rozpoczęty przez bobasekgru, 31-05-16 18:47
      oceny, phul, trening, zmodyfikowany
      • Odpowiedzi: 1
      • Odsłon: 2 031
      31-05-16, 19:05 Idź do ostatniego postu
    25. Trening do Oceny Upper/Lower

      Rozpoczęty przez krystian94, 28-05-16 16:43
      oceny, trening, upper/lower
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 1 737
      28-05-16, 16:43 Idź do ostatniego postu
    26. Przysiad, Żołnierskie, Wiosło do oceny

      Rozpoczęty przez Jasiu, 16-05-16 20:56
      oceny, przysiad, wiosło, żołnierskie
      • Odpowiedzi: 3
      • Odsłon: 2 134
      22-05-16, 03:42 Idź do ostatniego postu
    27. Co po treningu Knife'a?

      Rozpoczęty przez J0ker, 11-05-16 20:36
      knife'a?, treningu
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 2 266
      14-05-16, 14:59 Idź do ostatniego postu
    28. MC do oceny.

      Rozpoczęty przez Undersent, 08-05-16 23:23
      oceny.
      • Odpowiedzi: 8
      • Odsłon: 1 802
      09-05-16, 19:32 Idź do ostatniego postu
    29. wiosło czy martwy rwaniowy

      Rozpoczęty przez Lapson1, 09-05-16 14:50
      martwy, rwaniowy, wiosło
      • Odpowiedzi: 3
      • Odsłon: 1 563
      09-05-16, 15:59 Idź do ostatniego postu

    Strona 1 z 37 12311 ... OstatniOstatni

    Opcje forum

    Moderatorzy forum

    Opcje wyświetlania wątków

    Użyj tej opcji do ograniczenia wyświetlanych wątków tylko do tych, napisanych po określonej dacie.

    Pozwala wybrać na podstawie jakich danych ma być sortowana lista wątków.

    Uporządkuj tematy

    Uwaga: sortując datami 'Malejąco', wyświetlone zostaną najnowsze wyniki jako pierwsze.

    Legenda

    Nieprzeczytane posty
    Nieprzeczytane posty
    Brak nowych postów
    Brak nowych postów
    Więcej niż 15 odpowiedzi lub 150 odsłon
    Gorący temat z nowymi postami
    Więcej niż 15 odpowiedzi lub 150 odsłon
    Gorący temat nie zawierający nowych postów
    Zamknięty temat
    Wątek zamknięty
    Wątki zawierające Twoje wypowiedzi
    Udzielałeś się w tym wątku

    Uprawnienia umieszczania postów

    • Nie możesz zakładać nowych tematów
    • Nie możesz pisać wiadomości
    • Nie możesz dodawać załączników
    • Nie możesz edytować swoich postów
    •  

    Dołącz do nas na FB

    Partnerzy

    MMA odzywki sklep plany treningowe