Strona 1 z 37 12311 ... OstatniOstatni
Wyświetlane tematy od 1 do 30 z 1098

Forum: Trening dla Początkujących

Jak zacząć by szybko nie skończyć

  1. Przyklejony wątek Przyklejony: Atlas ćwiczeń

    Rozpoczęty przez Don Garcia, 30-09-08 15:53
    atlas ćwiczeń
    • Odpowiedzi: 5
    • Odsłon: 18 587
    26-04-15, 19:13 Idź do ostatniego postu
  2. Przyklejony wątek Przyklejony: Wypełnij FORMULARZ zanim zadasz PYTANIE - tutaj

    Rozpoczęty przez tomot, 17-11-08 16:11
    • Odpowiedzi: 8
    • Odsłon: 12 891
    22-01-14, 14:17 Idź do ostatniego postu
  3. Przyklejony wątek Przyklejony: Pytania o POJEDYNCZE grupy mięśniowe TUTAJ

    Rozpoczęty przez tomot, 28-09-08 20:23
    barki, klatka piersiowa, łydki, plecy. bicepsy, przedramiona, tricepsy, uda
    • Odpowiedzi: 5
    • Odsłon: 12 805
    01-05-13, 13:47 Idź do ostatniego postu
    •  
    •  
  4. Przyklejony wątek Przeniesiony: Najważniejsze tematy działu "trening"

    Rozpoczęty przez Don Garcia, 01-11-08 21:57
    •  
    •  
    1. Trening dla dziewczyny do sprawdzenia

      Rozpoczęty przez Marjanwrc, 15-07-18 14:10
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 518
      15-07-18, 14:10 Idź do ostatniego postu
    2. Nowe początki - nastepny trening

      Rozpoczęty przez ja2, 28-06-18 20:42
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 254
      28-06-18, 20:42 Idź do ostatniego postu
    3. Question Dobranie treningu pod inne aktywności w sezonie letnim

      Rozpoczęty przez lbj, 09-05-18 11:03
      • Odpowiedzi: 9
      • Odsłon: 1 077
      16-05-18, 19:45 Idź do ostatniego postu
    4. Siła , sprawność itd.

      Rozpoczęty przez BESTIA12345, 26-04-18 17:04
      • Odpowiedzi: 9
      • Odsłon: 972
      05-05-18, 21:40 Idź do ostatniego postu
    5. Poprawa wydolności

      Rozpoczęty przez bandito, 21-03-18 19:11
      • Odpowiedzi: 9
      • Odsłon: 956
      22-03-18, 15:44 Idź do ostatniego postu
    6. Kobita chce dźwigać, pomóżta z nowym planem :D

      Rozpoczęty przez Sznycel, 01-02-18 14:21
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 1 297
      01-02-18, 14:21 Idź do ostatniego postu
    7. Zerwane więzadło krzyżowe a trening siłowy.

      Rozpoczęty przez Marjanwrc, 17-08-17 19:22
      • Odpowiedzi: 4
      • Odsłon: 3 441
      21-08-17, 20:21 Idź do ostatniego postu
    8. Redukcja czy masa ?

      Rozpoczęty przez rambotic990, 24-07-17 13:23
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 1 544
      29-07-17, 19:46 Idź do ostatniego postu
    9. Unhappy Wyrwanie się stagnacji :D

      Rozpoczęty przez Gator303, 13-06-17 12:03
      6 Strony
      1 2 3 ... 6
      • Odpowiedzi: 83
      • Odsłon: 7 214
      26-06-17, 18:36 Idź do ostatniego postu
    10. Progres ciężaru w serii czy stały ciężar? DUP

      Rozpoczęty przez Naitsyrk, 19-06-17 17:37
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 1 521
      21-06-17, 08:51 Idź do ostatniego postu
    11. trening rotatorów

      Rozpoczęty przez Lapson1, 17-06-17 18:50
      • Odpowiedzi: 5
      • Odsłon: 1 264
      18-06-17, 11:45 Idź do ostatniego postu
    12. Jakie ćwiczenia z chorobą stawów ?

      Rozpoczęty przez TRENuje, 07-06-17 15:58
      choroba, ćwiczenia, nogi, tyłek
      • Odpowiedzi: 1
      • Odsłon: 1 044
      07-06-17, 18:38 Idź do ostatniego postu
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 985
      30-05-17, 13:55 Idź do ostatniego postu
    13. GVT 3 dni od WODYNA - dla ektomorfika?

      Rozpoczęty przez Lapson1, 05-05-17 19:28
      2 Strony
      1 2
      • Odpowiedzi: 15
      • Odsłon: 3 596
      07-05-17, 19:50 Idź do ostatniego postu
    14. 3 dniowy Split na mase do oceny

      Rozpoczęty przez Freezy, 21-04-17 00:09
      7 Strony
      1 2 3 ... 7
      • Odpowiedzi: 96
      • Odsłon: 8 849
      05-05-17, 14:50 Idź do ostatniego postu
    15. Split jednodniowy

      Rozpoczęty przez PapaSmerw, 01-05-17 12:03
      • Odpowiedzi: 8
      • Odsłon: 1 545
      02-05-17, 12:50 Idź do ostatniego postu
      • Odpowiedzi: 3
      • Odsłon: 1 435
      06-04-17, 17:49 Idź do ostatniego postu
    16. Rozstęp mięśnia prostego brzucha

      Rozpoczęty przez Paz, 03-04-17 18:27
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 1 140
      06-04-17, 14:17 Idź do ostatniego postu
    17. Góra/Dół x4 do oceny

      Rozpoczęty przez DirtyJooe, 28-03-17 13:25
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 1 064
      28-03-17, 13:25 Idź do ostatniego postu
    18. Trening na podstawie U/L Knife'a

      Rozpoczęty przez kristov, 22-03-17 22:14
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 1 416
      23-03-17, 00:44 Idź do ostatniego postu
    19. Trening Knife 5 dniowy oraz U/L

      Rozpoczęty przez krystian94, 09-03-17 08:52
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 1 304
      09-03-17, 08:52 Idź do ostatniego postu
    20. PLECY - izolacja vs. sila

      Rozpoczęty przez Freezy, 16-02-17 19:08
      • Odpowiedzi: 14
      • Odsłon: 3 048
      06-03-17, 01:31 Idź do ostatniego postu
    21. Wytrzymałość siłowa

      Rozpoczęty przez DamiosL, 07-01-17 18:06
      • Odpowiedzi: 1
      • Odsłon: 2 058
      08-01-17, 18:26 Idź do ostatniego postu
    22. Lightbulb Trening PUSH/PULL 4-dniowy, ocena/poprawa.

      Rozpoczęty przez fejzz12, 01-01-17 19:07
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 1 887
      01-01-17, 19:07 Idź do ostatniego postu
    23. FBW na 2 dni w tygodniu?

      Rozpoczęty przez Lenart90, 12-12-16 09:43
      2dni, dynamika, fbw, siatkowka, sila
      • Odpowiedzi: 5
      • Odsłon: 3 172
      27-12-16, 15:56 Idź do ostatniego postu
    24. Question Hted, podrzut siłowy

      Rozpoczęty przez Kszemi, 10-12-16 13:27
      hted, podrzut, siłowy
      • Odpowiedzi: 3
      • Odsłon: 1 828
      10-12-16, 14:10 Idź do ostatniego postu
    25. Czy są tu jacyś fizjoterapeuci ?

      Rozpoczęty przez _BOLS_, 02-12-16 22:09
      2 Strony
      1 2
      fizjoterapeuci, jacyś
      • Odpowiedzi: 16
      • Odsłon: 4 176
      06-12-16, 22:11 Idź do ostatniego postu
    26. Izolacja tylnego aktona

      Rozpoczęty przez Lapson1, 30-11-16 20:31
      aktona, izolacja, tylnego
      • Odpowiedzi: 10
      • Odsłon: 2 335
      01-12-16, 22:52 Idź do ostatniego postu
    27. Redukcja - ograniczona możliwość ćwiczeń

      Rozpoczęty przez jarek23v, 27-11-16 16:36
      cwiczen, możliwość, ograniczona, redukcja
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 1 865
      27-11-16, 16:56 Idź do ostatniego postu
    28. Insulinooporność a trening siłowy

      Rozpoczęty przez lbj, 16-10-16 19:26
      insulinooporność, siłowy, trening
      • Odpowiedzi: 10
      • Odsłon: 5 400
      22-11-16, 14:33 Idź do ostatniego postu

    Strona 1 z 37 12311 ... OstatniOstatni

    Opcje forum

    Moderatorzy forum

    Opcje wyświetlania wątków

    Użyj tej opcji do ograniczenia wyświetlanych wątków tylko do tych, napisanych po określonej dacie.

    Pozwala wybrać na podstawie jakich danych ma być sortowana lista wątków.

    Uporządkuj tematy

    Uwaga: sortując datami 'Malejąco', wyświetlone zostaną najnowsze wyniki jako pierwsze.

    Legenda

    Nieprzeczytane posty
    Nieprzeczytane posty
    Brak nowych postów
    Brak nowych postów
    Więcej niż 15 odpowiedzi lub 150 odsłon
    Gorący temat z nowymi postami
    Więcej niż 15 odpowiedzi lub 150 odsłon
    Gorący temat nie zawierający nowych postów
    Zamknięty temat
    Wątek zamknięty
    Wątki zawierające Twoje wypowiedzi
    Udzielałeś się w tym wątku

    Uprawnienia umieszczania postów

    • Nie możesz zakładać nowych tematów
    • Nie możesz pisać wiadomości
    • Nie możesz dodawać załączników
    • Nie możesz edytować swoich postów
    •  

    Dołącz do nas na FB

    Partnerzy

    MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu