Strona 1 z 37 12311 ... OstatniOstatni
Wyświetlane tematy od 1 do 30 z 1103

Forum: Trening dla Początkujących

Jak zacząć by szybko nie skończyć

    •  
    •  
  1. Przyklejony wątek Przyklejony: Atlas ćwiczeń

    Rozpoczęty przez Don Garcia, 30-09-08 15:53
    atlas ćwiczeń
    • Odpowiedzi: 5
    • Odsłon: 20 186
    26-04-15, 19:13 Idź do ostatniego postu
  2. Przyklejony wątek Przyklejony: Wypełnij FORMULARZ zanim zadasz PYTANIE - tutaj

    Rozpoczęty przez tomot, 17-11-08 16:11
    • Odpowiedzi: 8
    • Odsłon: 14 450
    22-01-14, 14:17 Idź do ostatniego postu
  3. Przyklejony wątek Przyklejony: Pytania o POJEDYNCZE grupy mięśniowe TUTAJ

    Rozpoczęty przez tomot, 28-09-08 20:23
    barki, klatka piersiowa, łydki, plecy. bicepsy, przedramiona, tricepsy, uda
    • Odpowiedzi: 5
    • Odsłon: 14 395
    01-05-13, 13:47 Idź do ostatniego postu
  4. Przyklejony wątek Przeniesiony: Najważniejsze tematy działu "trening"

    Rozpoczęty przez Don Garcia, 01-11-08 21:57
    •  
    •  
    1. ANALIZA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH - technika i wykonanie,

      Rozpoczęty przez KeNiO, 02-12-12 18:11
      31 Strony
      1 2 3 ... 31
      analiza, ćwiczeń, siłowych, video
      • Odpowiedzi: 460
      • Odsłon: 66 062
      15-08-15, 06:29 Idź do ostatniego postu
    2. PLECY - pojedyncze pytania tutaj

      Rozpoczęty przez tomot, 28-09-08 20:01
      27 Strony
      1 2 3 ... 27
      • Odpowiedzi: 401
      • Odsłon: 63 393
      02-12-13, 23:29 Idź do ostatniego postu
    3. Trening na poprawe podciągania na drążku

      Rozpoczęty przez janekbossko, 08-01-09 10:21
      drążku, podciągania, poprawe, trening
      • Odpowiedzi: 9
      • Odsłon: 61 206
      19-12-11, 12:04 Idź do ostatniego postu
    4. KLATKA PIERSIOWA - pojedyncze pytania tutaj

      Rozpoczęty przez tomot, 28-09-08 19:57
      12 Strony
      1 2 3 ... 12
      klatka piersiowa, wyciskanie
      • Odpowiedzi: 176
      • Odsłon: 47 940
      22-05-14, 16:30 Idź do ostatniego postu
    5. UDA - pojedyncze pytania tutaj

      Rozpoczęty przez tomot, 28-09-08 19:58
      16 Strony
      1 2 3 ... 16
      nogi, przysiady, uda, wykroki
      • Odpowiedzi: 232
      • Odsłon: 35 841
      02-10-14, 21:33 Idź do ostatniego postu
    6. BICEPSY - pojedyncze pytania tutaj

      Rozpoczęty przez tomot, 28-09-08 19:59
      6 Strony
      1 2 3 ... 6
      biceps, bicepsy, młotki, uginanie
      • Odpowiedzi: 87
      • Odsłon: 29 506
      31-03-13, 12:42 Idź do ostatniego postu
    7. Najprostszy trening push - pull na 4 dni

      Rozpoczęty przez LiuBei, 28-04-13 17:55
      najprostszy, pull, push, trening
      • Odpowiedzi: 4
      • Odsłon: 25 884
      03-05-13, 15:35 Idź do ostatniego postu
      • Odpowiedzi: 146
      • Odsłon: 23 674
      23-04-12, 12:52 Idź do ostatniego postu
    8. Pytanie do knife na temat treningu

      Rozpoczęty przez SUNSHINE, 16-01-12 19:25
      14 Strony
      1 2 3 ... 14
      • Odpowiedzi: 200
      • Odsłon: 22 785
      10-07-12, 22:37 Idź do ostatniego postu
    9. BARKI - pojedyncze pytania tutaj

      Rozpoczęty przez tomot, 28-09-08 20:04
      7 Strony
      1 2 3 ... 7
      barki, naramienne, unoszenie, wyciskanie
      • Odpowiedzi: 91
      • Odsłon: 21 559
      21-09-12, 19:56 Idź do ostatniego postu
    10. gole baby i wypiete dupy

      Rozpoczęty przez Darek87, 11-02-09 07:38
      2 Strony
      1 2
      • Odpowiedzi: 20
      • Odsłon: 20 384
      20-02-09, 10:23 Idź do ostatniego postu
    11. FBW - masa

      Rozpoczęty przez Vikinq, 26-08-11 21:04
      2 Strony
      1 2
      fbw, masa, plan, trening
      • Odpowiedzi: 15
      • Odsłon: 19 433
      28-08-11, 15:23 Idź do ostatniego postu
    12. Buty do treningu

      Rozpoczęty przez Stylezzz, 07-01-14 19:10
      3 Strony
      1 2 3
      buty, treningu
      • Odpowiedzi: 39
      • Odsłon: 18 807
      19-05-15, 19:40 Idź do ostatniego postu
    13. Wyciskanie płasko a mostek

      Rozpoczęty przez Legende, 01-07-11 11:14
      2 Strony
      1 2
      mostek, płasko, wyciskanie
      • Odpowiedzi: 17
      • Odsłon: 16 394
      04-07-11, 14:49 Idź do ostatniego postu
    14. 15-17% BF co dalej?

      Rozpoczęty przez Adam999, 10-06-13 20:54
      5 Strony
      1 2 3 ... 5
      15-17%, dalej?
      • Odpowiedzi: 67
      • Odsłon: 15 981
      17-06-13, 13:07 Idź do ostatniego postu
    15. Największe szychy Body-Factory - mam ciekawy przypadek dla Was!

      Rozpoczęty przez ChudyBic, 29-05-12 19:11
      8 Strony
      1 2 3 ... 8
      body-factory, ciekawy, największe, przypadek, szychy
      • Odpowiedzi: 107
      • Odsłon: 15 851
      26-06-12, 20:22 Idź do ostatniego postu
    16. Trening dla dziewczyny

      Rozpoczęty przez Vladimir, 04-11-08 15:02
      • Odpowiedzi: 11
      • Odsłon: 13 911
      10-11-08, 16:48 Idź do ostatniego postu
    17. Plan FBW do oceny

      Rozpoczęty przez Lodovy, 21-08-11 08:52
      oceny, plan
      • Odpowiedzi: 9
      • Odsłon: 13 667
      22-08-11, 07:48 Idź do ostatniego postu
    18. FBW dla dziewczyny?

      Rozpoczęty przez kilo, 11-08-13 14:25
      2 Strony
      1 2
      dziewczyny?
      • Odpowiedzi: 18
      • Odsłon: 13 631
      03-11-13, 16:43 Idź do ostatniego postu
    19. redukcja - ile razy w tyg. i jakie treningi

      Rozpoczęty przez magic99, 22-04-13 14:01
      jakie, razy, redukcja, treningi, tyg.
      • Odpowiedzi: 9
      • Odsłon: 13 311
      22-04-13, 22:04 Idź do ostatniego postu
    20. Split na mase.

      Rozpoczęty przez Grani, 28-09-08 17:44
      3 Strony
      1 2 3
      masa, split
      • Odpowiedzi: 34
      • Odsłon: 13 108
      18-11-08, 18:40 Idź do ostatniego postu
    21. [art] Rozgrzewka, rozciąganie (stretching)

      Rozpoczęty przez Luqe, 22-11-08 12:21
      rozciąganie, rozgrzewka, stretching
      • Odpowiedzi: 8
      • Odsłon: 12 957
      23-11-08, 08:30 Idź do ostatniego postu
    22. FBW Masa

      Rozpoczęty przez Zieciu, 16-09-11 22:52
      2 Strony
      1 2
      masa
      • Odpowiedzi: 26
      • Odsłon: 12 901
      19-09-11, 20:22 Idź do ostatniego postu
    23. TRICEPSY - pojedyncze pytania tutaj

      Rozpoczęty przez tomot, 28-09-08 20:03
      4 Strony
      1 2 3 ... 4
      francuz, tricepsy, wyciskanie francuskie
      • Odpowiedzi: 48
      • Odsłon: 12 818
      25-03-15, 16:19 Idź do ostatniego postu
    24. Trening dla dziewczyny- redukcja.

      Rozpoczęty przez ONA, 13-11-08 17:03
      2 Strony
      1 2
      redukcja, trening dla kobiety
      • Odpowiedzi: 22
      • Odsłon: 12 653
      08-08-09, 21:38 Idź do ostatniego postu
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 12 469
      11-12-11, 10:19 Idź do ostatniego postu
    25. Pogłębienie przysiadu i parę pytań.

      Rozpoczęty przez KrS, 11-04-15 13:43
      4 Strony
      1 2 3 ... 4
      parę, pogłębienie, przysiadu, pytań.
      • Odpowiedzi: 55
      • Odsłon: 12 173
      23-04-15, 23:55 Idź do ostatniego postu
    26. FBW "by Knife"

      Rozpoczęty przez pompa, 23-08-15 18:51
      2 Strony
      1 2
      "by, knife"
      • Odpowiedzi: 17
      • Odsłon: 11 732
      21-02-16, 09:58 Idź do ostatniego postu
    27. Powrót do formy po nowotworze

      Rozpoczęty przez glazier, 11-03-14 23:02
      2 Strony
      1 2
      • Odpowiedzi: 21
      • Odsłon: 11 669
      12-05-14, 12:05 Idź do ostatniego postu
    28. Czas na redukcję - proszę o pomoc / zdj + korekta

      Rozpoczęty przez Adam999, 30-03-13 17:23
      5 Strony
      1 2 3 ... 5
      czas, korekta, pomoc, proszę, redukcję
      • Odpowiedzi: 63
      • Odsłon: 11 482
      09-04-13, 19:45 Idź do ostatniego postu

    Strona 1 z 37 12311 ... OstatniOstatni

    Opcje forum

    Moderatorzy forum

    Opcje wyświetlania wątków

    Użyj tej opcji do ograniczenia wyświetlanych wątków tylko do tych, napisanych po określonej dacie.

    Pozwala wybrać na podstawie jakich danych ma być sortowana lista wątków.

    Uporządkuj tematy

    Uwaga: sortując datami 'Malejąco', wyświetlone zostaną najnowsze wyniki jako pierwsze.

    Legenda

    Nieprzeczytane posty
    Nieprzeczytane posty
    Brak nowych postów
    Brak nowych postów
    Więcej niż 15 odpowiedzi lub 150 odsłon
    Gorący temat z nowymi postami
    Więcej niż 15 odpowiedzi lub 150 odsłon
    Gorący temat nie zawierający nowych postów
    Zamknięty temat
    Wątek zamknięty
    Wątki zawierające Twoje wypowiedzi
    Udzielałeś się w tym wątku

    Uprawnienia umieszczania postów

    • Nie możesz zakładać nowych tematów
    • Nie możesz pisać wiadomości
    • Nie możesz dodawać załączników
    • Nie możesz edytować swoich postów
    •  

    Dołącz do nas na FB

    Partnerzy

    MMA odzywki sklep plany treningowe spalacz tłuszczu legginsy