Strona 1 z 37 12311 ... OstatniOstatni
Wyświetlane tematy od 1 do 30 z 1090

Forum: Trening dla Początkujących

Jak zacząć by szybko nie skończyć

  1. Przyklejony wątek Przyklejony: Atlas ćwiczeń

    Rozpoczęty przez Don Garcia, 30-09-08 15:53
    atlas ćwiczeń
    • Odpowiedzi: 5
    • Odsłon: 17 291
    26-04-15, 19:13 Idź do ostatniego postu
  2. Przyklejony wątek Przyklejony: Wypełnij FORMULARZ zanim zadasz PYTANIE - tutaj

    Rozpoczęty przez tomot, 17-11-08 16:11
    • Odpowiedzi: 8
    • Odsłon: 11 742
    22-01-14, 14:17 Idź do ostatniego postu
  3. Przyklejony wątek Przyklejony: Pytania o POJEDYNCZE grupy mięśniowe TUTAJ

    Rozpoczęty przez tomot, 28-09-08 20:23
    barki, klatka piersiowa, łydki, plecy. bicepsy, przedramiona, tricepsy, uda
    • Odpowiedzi: 5
    • Odsłon: 11 769
    01-05-13, 13:47 Idź do ostatniego postu
    •  
    •  
  4. Przyklejony wątek Przeniesiony: Najważniejsze tematy działu "trening"

    Rozpoczęty przez Don Garcia, 01-11-08 21:57
    •  
    •  
    1. Unhappy Wyrwanie się stagnacji :D

      Rozpoczęty przez Gator303, 13-06-17 12:03
      6 Strony
      1 2 3 ... 6
      • Odpowiedzi: 83
      • Odsłon: 2 312
      26-06-17, 18:36 Idź do ostatniego postu
    2. Progres ciężaru w serii czy stały ciężar? DUP

      Rozpoczęty przez Naitsyrk, 19-06-17 17:37
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 210
      21-06-17, 08:51 Idź do ostatniego postu
    3. trening rotatorów

      Rozpoczęty przez Lapson1, 17-06-17 18:50
      • Odpowiedzi: 5
      • Odsłon: 224
      18-06-17, 11:45 Idź do ostatniego postu
    4. Jakie ćwiczenia z chorobą stawów ?

      Rozpoczęty przez TRENuje, 07-06-17 15:58
      choroba, ćwiczenia, nogi, tyłek
      • Odpowiedzi: 1
      • Odsłon: 245
      07-06-17, 18:38 Idź do ostatniego postu
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 277
      30-05-17, 13:55 Idź do ostatniego postu
    5. GVT 3 dni od WODYNA - dla ektomorfika?

      Rozpoczęty przez Lapson1, 05-05-17 19:28
      2 Strony
      1 2
      • Odpowiedzi: 15
      • Odsłon: 1 079
      07-05-17, 19:50 Idź do ostatniego postu
    6. 3 dniowy Split na mase do oceny

      Rozpoczęty przez Freezy, 21-04-17 00:09
      7 Strony
      1 2 3 ... 7
      • Odpowiedzi: 96
      • Odsłon: 4 249
      05-05-17, 14:50 Idź do ostatniego postu
    7. Split jednodniowy

      Rozpoczęty przez PapaSmerw, 01-05-17 12:03
      • Odpowiedzi: 8
      • Odsłon: 514
      02-05-17, 12:50 Idź do ostatniego postu
      • Odpowiedzi: 3
      • Odsłon: 696
      06-04-17, 17:49 Idź do ostatniego postu
    8. Rozstęp mięśnia prostego brzucha

      Rozpoczęty przez Paz, 03-04-17 18:27
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 408
      06-04-17, 14:17 Idź do ostatniego postu
    9. Góra/Dół x4 do oceny

      Rozpoczęty przez DirtyJooe, 28-03-17 13:25
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 353
      28-03-17, 13:25 Idź do ostatniego postu
    10. Trening na podstawie U/L Knife'a

      Rozpoczęty przez kristov, 22-03-17 22:14
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 513
      23-03-17, 00:44 Idź do ostatniego postu
    11. Trening Knife 5 dniowy oraz U/L

      Rozpoczęty przez krystian94, 09-03-17 08:52
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 542
      09-03-17, 08:52 Idź do ostatniego postu
    12. PLECY - izolacja vs. sila

      Rozpoczęty przez Freezy, 16-02-17 19:08
      • Odpowiedzi: 14
      • Odsłon: 1 569
      06-03-17, 01:31 Idź do ostatniego postu
    13. Wytrzymałość siłowa

      Rozpoczęty przez DamiosL, 07-01-17 18:06
      • Odpowiedzi: 1
      • Odsłon: 1 315
      08-01-17, 18:26 Idź do ostatniego postu
    14. Lightbulb Trening PUSH/PULL 4-dniowy, ocena/poprawa.

      Rozpoczęty przez fejzz12, 01-01-17 19:07
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 1 011
      01-01-17, 19:07 Idź do ostatniego postu
    15. FBW na 2 dni w tygodniu?

      Rozpoczęty przez Lenart90, 12-12-16 09:43
      2dni, dynamika, fbw, siatkowka, sila
      • Odpowiedzi: 5
      • Odsłon: 1 824
      27-12-16, 15:56 Idź do ostatniego postu
    16. Question Hted, podrzut siłowy

      Rozpoczęty przez Kszemi, 10-12-16 13:27
      hted, podrzut, siłowy
      • Odpowiedzi: 3
      • Odsłon: 992
      10-12-16, 14:10 Idź do ostatniego postu
    17. Czy są tu jacyś fizjoterapeuci ?

      Rozpoczęty przez _BOLS_, 02-12-16 22:09
      2 Strony
      1 2
      fizjoterapeuci, jacyś
      • Odpowiedzi: 16
      • Odsłon: 2 339
      06-12-16, 22:11 Idź do ostatniego postu
    18. Izolacja tylnego aktona

      Rozpoczęty przez Lapson1, 30-11-16 20:31
      aktona, izolacja, tylnego
      • Odpowiedzi: 10
      • Odsłon: 1 219
      01-12-16, 22:52 Idź do ostatniego postu
    19. Redukcja - ograniczona możliwość ćwiczeń

      Rozpoczęty przez jarek23v, 27-11-16 16:36
      cwiczen, możliwość, ograniczona, redukcja
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 1 037
      27-11-16, 16:56 Idź do ostatniego postu
    20. Insulinooporność a trening siłowy

      Rozpoczęty przez lbj, 16-10-16 19:26
      insulinooporność, siłowy, trening
      • Odpowiedzi: 10
      • Odsłon: 2 513
      22-11-16, 14:33 Idź do ostatniego postu
    21. Zestawy korekcyjne.

      Rozpoczęty przez BESTIA12345, 09-10-16 17:19
      korekcyjne., zestawy
      • Odpowiedzi: 6
      • Odsłon: 1 744
      07-11-16, 14:59 Idź do ostatniego postu
    22. Push&Pull 4 dniowy Progresja

      Rozpoczęty przez Pogosek, 02-10-16 14:41
      dniowy, progresja, push&pull
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 1 186
      02-10-16, 14:41 Idź do ostatniego postu
    23. Push / Pull / Legs do oceny-rok stażu

      Rozpoczęty przez volleykibol, 03-08-16 12:57
      legs, oceny-rok, pull, push, stażu
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 2 173
      03-08-16, 12:57 Idź do ostatniego postu
    24. Fbw

      Rozpoczęty przez pompa, 02-08-16 18:57
      • Odpowiedzi: 0
      • Odsłon: 1 252
      02-08-16, 18:57 Idź do ostatniego postu
    25. Trener - konsultacje online. Kogo polecacie?

      Rozpoczęty przez proba1, 28-06-16 02:58
      kogo, konsultacje, online., polecacie?, trener
      • Odpowiedzi: 7
      • Odsłon: 2 739
      28-07-16, 08:54 Idź do ostatniego postu
    26. Trening po ciąży.

      Rozpoczęty przez Vaadeer, 27-06-16 13:23
      ciąży., trening
      • Odpowiedzi: 2
      • Odsłon: 1 520
      27-06-16, 20:17 Idź do ostatniego postu
    27. Bill Starr 5x5 czy Reg Park 5x5 czy Rippetoe?

      Rozpoczęty przez Porter3, 21-06-16 08:22
      bill, park, rippetoe?, starr
      • Odpowiedzi: 4
      • Odsłon: 2 710
      22-06-16, 11:37 Idź do ostatniego postu
    28. trening do oceny zmodyfikowany PHUL

      Rozpoczęty przez bobasekgru, 31-05-16 18:47
      oceny, phul, trening, zmodyfikowany
      • Odpowiedzi: 1
      • Odsłon: 2 152
      31-05-16, 19:05 Idź do ostatniego postu

    Strona 1 z 37 12311 ... OstatniOstatni

    Opcje forum

    Moderatorzy forum

    Opcje wyświetlania wątków

    Użyj tej opcji do ograniczenia wyświetlanych wątków tylko do tych, napisanych po określonej dacie.

    Pozwala wybrać na podstawie jakich danych ma być sortowana lista wątków.

    Uporządkuj tematy

    Uwaga: sortując datami 'Malejąco', wyświetlone zostaną najnowsze wyniki jako pierwsze.

    Legenda

    Nieprzeczytane posty
    Nieprzeczytane posty
    Brak nowych postów
    Brak nowych postów
    Więcej niż 15 odpowiedzi lub 150 odsłon
    Gorący temat z nowymi postami
    Więcej niż 15 odpowiedzi lub 150 odsłon
    Gorący temat nie zawierający nowych postów
    Zamknięty temat
    Wątek zamknięty
    Wątki zawierające Twoje wypowiedzi
    Udzielałeś się w tym wątku

    Uprawnienia umieszczania postów

    • Nie możesz zakładać nowych tematów
    • Nie możesz pisać wiadomości
    • Nie możesz dodawać załączników
    • Nie możesz edytować swoich postów
    •  

    Dołącz do nas na FB

    Partnerzy

    MMA odzywki sklep plany treningowe